血栓好像一个会忍术的刺客，让人抓不住它的身影，它却悄悄的埋伏在体内伺机而动。血栓的形成几乎是没什么前兆的，一旦发病就说明情况已经严重了。现在得血栓的人也是越来越多了，血栓出击的部位也是五花八门，出现在头部就是脑梗，长在心脏就是心梗，若是下肢出现就是坏疽。它即便没有夺去人的生命，也给人的生活质量带来极其严重恶劣的影响，半身不遂就是最典型的症状，直接把一个好人变成残疾了，所以生活中我们一定要多多注意，不给血栓可乘之机，在它还没成气候的时候杀它于无形。

　　预防血栓从生活小事做起

　　多吃深海鱼

　　深海鱼里有丰富的欧米伽3，有降低胆固醇的功效，能够有效防止血栓的形成。

　　适量喝红酒

　　红酒有软化血管的作用，同时能够促进血液循环，血液流动速度快了就能减少血栓形成的几率。同样是酒，白酒和啤酒就没有红酒这样的好作用，喝多了反而会增加血液粘稠度，成为血栓的帮凶。

　　早餐不能省

　　调查中发现不吃早餐的人，血液流速会变慢，血的粘稠度也更高，这群人中也更容易出现血栓患者，因此早起十分钟，吃点简单的早餐也是预防血栓的有效手段。

　　多吃粗粮

　　相比较精细食物而言，粗粮中的膳食纤维更加丰富，能够间接起到阻碍血栓形成的作用。

　　多运动

　　尽量选择让全身各部位都能参与进来的运动，比如健步走等，促进体内血液的循环，拉伸鸡肉和骨骼，也能防止血栓的形成。

　　推荐一物泡茶防血栓

　　这东西的名字有点怕人，因为它叫女贞子，不过它并不是电视里爬出来的那个“女贞子”，而是一味草药。

　　女贞子对血栓的作用在于它能降低血脂、血糖，也是抗动脉硬化的高手，这就意味着它可以防止形成血栓的基本要素产生，让血栓在还没形成之前就偃旗息鼓。

　　具体用女贞子防血栓的办法也很简单，就是煮茶喝，长期饮用效果自现。

　　现在得血栓的人趋于低龄化，主要是跟我们的饮食习惯和生活习惯有关系。尤其是三四十岁的中年人，切记饮酒勿贪杯。如果生活工作的压力太大就去运动，沐浴一下阳光呼吸新鲜空气，都有助于身心的健康。不要熬夜加班咖啡为伴了，因为血栓就在我们这些不以为意中一击成功，让人防不胜防。

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