现在很多人都是低头族，睡在床上玩手机，对于这类人群来说双下巴不可避免的出现了，那么双下巴应该怎么去掉呢?其实中医按摩去双下巴的效果很不错的哦。下面就跟小编一起来了解一下如何去双下巴吧!

　　中医按摩去双下巴，我们可以可以试下这类的按摩手法的，帮助我们很好的避免脂肪的堆积。

　　按摩可去双下巴

　　步骤一：先从捏拿、按摩开始

　　若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方;用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　步骤二：将脂肪往上压

　　可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动;左右各3次。

　　步骤三：用手背将赘肉往上推挤

　　两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。

　　步骤四：特别部位刺激

　　利用双手的大拇指做重点部位的按压;耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压。可以帮助下巴恢复紧实。

　　消除双下巴妙招

　　抬头式

　　平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。

　　压舌式

　　正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。

　　怎么预防双下巴的出现

　　舌头四步操

　　1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;。

　　2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;。

　　3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去。

　　4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

　　日常预防双下巴

　　1、健舌运动

　　伸出舌头,尽量前伸,保持约20秒,然后放松,如此每日反复几次,这样可舒展颈部肌肉,令下巴保持结实。

　　2、避免暴晒

　　此因太阳辐射会使下巴的皮肤失去弹性,令肌肉过早松弛,因而出现双下巴。

　　3、颈部按摩

　　此有助于下巴保持结实,方法是先在下巴及颈前部涂上润肤霜,然后稍用力,用手背或掌心由颈项而上轻扫至下巴。

　　4、颈部运动

　　经常做将颈项先向左、再向右的运动。这样可令肩、颈肌肉尽量舒展。这样有助于消除双下巴。

　　5、控制体重

　　因为脂肪积聚是双下巴产生的根本,所以要控制高热量饮食,(尤其是脂肪)。这样不仅能防止双下巴的出现,连身材也会受益不少。

　　6、注意化妆

　　搽粉底时要经过下巴一直到颈颈,以避免出现上下颜色界线分明的情形。也有专家主张在下巴底使用较深色的粉底,使下巴的缺点不致那么明显的情形。也有专家主张在下巴底使用较深色的粉底,使下巴的缺点不致那么明显。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对去掉双下巴的相关知识介绍有了一定的了解了呢，去掉双下巴的方法还是蛮多的，但是最好的方法应该就是我们要预防如何去掉双下巴的，以上的方法我们可以试试的哦。