编者按：足疗，是现在非常普遍的一种脚部保健按摩法。走在街上，随处可见大大小小的足疗店，但是，也不可能每次都去足疗店来保养，这就需要在家里来操作了，具体有什么简便的方法呢?跟着小编一起来看下。
日常保健
每天用水洗脚，既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁;
回家即脱掉袜子穿拖鞋，以保持双脚干燥;睡觉前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此进行脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的总穴按摩。
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平时勤剪指甲，用足部的专用磨砂膏磨去死皮、厚茧;适当做足部运动，如端坐于椅子，把脚板平放在地上，先将脚跟轻轻提起保持5分钟，然后提脚至只剩下脚尖部分与地面接触，把脚放下，将整套动作反复做10次。
药物疗法
洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，既可促进全身的血液循环，又可治疗各类足癣;
用钩藤、冰片对温水每晚洗脚，能治高血压;
用吴萸、川芎等药每晚药浴，可以治疗老寒腿;
用吴萸、川芎等中药研末调成糊状，每晚贴敷两脚涌泉穴，可以治疗高血压。
足疗的心理治疗因素有哪些?
足疗过程中，要求受术者思想放松，全身放松，手足放松，意守手足穴位，默念数字，才能达到预期的目的。
心理治疗是治疗疾病的第一要素，尤其是慢性病，病人必须树立“三心”，即：信心、耐心、恒心，医生要帮助病人建立“三心”。如果病人不信任这个疗法，思想有了对抗是很难见效的。
很多的疾病需要一个过程，中国有句名言“治病如抽丝”就说明患者要有耐心和恒心，不厌其烦，长久坚持。
另外，术者的亲切关怀也是必不可少的。
因为手对足部的点压按摩有着不可忽视的心理治疗因素，是一种天然的抚慰剂和舒适剂，所以对于足部反射区的治疗，要用手和辅助工具——按摩棒，而不能用另一种物质把病人的足和术者的手隔开。
这样的话不仅起到病理的治疗作用，也起到了心理治疗。
总结：综上所述，日常的保健，其实在家里也是很方便的。另外，如果有的朋友对足疗有什么心理原因抵触的话，可以先通过在家里来尝试，如果好的话，可以再去正规的足疗店来进行按摩和保健。
