编者按：很多人对“足疗”这个词耳熟能详，但是对到底什么是足疗却不是很清楚，今天小编就和大家一起聊聊什么是足疗，常用的足疗技法有哪些?
足疗指南 常用的3大足疗技法
足疗技法分为哪些?足疗技法要注意什么?足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。
足疗技法分为以下三大类：1. 热水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中药足疗法。但实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。
↓点击图片直接进入下一页↓
足疗技法注意，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。
如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。
这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。
足疗技法注意，中医认为：脚是根中之根，是人的第二心脏。古老而神奇的足部按摩，融合了传统的中医理论，既能防病、治病，又能消除疲劳、自我保健，方便实用且无副作用，是一套科学正统的按摩疗理健康法，非常适合繁忙紧张的现代人。
足部4法防白头发和脱发
足部与全身器官有着密切联系，全身各部位病痛均可反射性地表现在足跖部。通过各种方法刺激足底相应敏感区(穴位)，可起到防病强身和治病的作用。坚持对足底部按摩刺激，也有助于防治须发早白和毛发过多脱落，常用方法如下。
1.叩击法
手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次，每日1次。
2.摩擦法
可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热。
3.踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。
4.按压法
以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按压数次后停顿一下再压。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹，同时用力相对按揉。治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾;防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾;治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可进行多次。
足疗健身法操作简便易行，不需要特殊器械。各人可根据自身情况因地置宜，分别选择上述可行方法锻炼治疗。长期坚持不仅有助于防治白发、脱发，还可强身健体、延年益寿。
足疗的穴位及其位置和功能
足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。那么足疗穴位的具体位置在哪呢?与之对应的足疗穴位的功能又是什么呢?下面我们来看看。
涌泉穴
位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。
主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。
感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。
厉兑穴
位置：在第二趾外侧端，距趾甲角0.1寸。
主治：常用于面肿、口喎、牙痛、鼻衄、鼻流黄涕、胸腹胀满、多梦等病症的治疗与保健。
昆仑穴
位置：在外踝与跟腱之间的凹陷处，平外踝高点取穴。
主治：常用于腰骶部疼痛、足跟肿痛、头痛、头项强痛、落枕、坐骨神经痛及目眩等病症的治疗与保健。
申脉穴
位置：在外踝正下方凹陷中，详见上面穴解。
主治：常用于头痛、失眠及腰腿痛的治疗与保健。
太溪穴
位置：在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。
主治：常用于月经不调、遗精阳痿、小便不利、咽喉肿痛、牙痛、耳鸣、耳聋、失眠、咳嗽、气短、腰痛、足跟痛等疾病的治疗与保健。
以上就是足疗穴位的具体位置及和与之对应的足疗穴位的功能的内容介绍，看完后你是不是清楚的了解了足疗了呢，记住这些穴位的位置是足疗的按摩的基本。
结语：足疗是我们平时养生保健最简单的方法了，无论是足底按摩还是足浴都可以在家中做，所以掌握些正确的足疗知识很有必要哦~
