目录：

　　第一章：中医10个“返老还童仙丹” 抓住青春减缓衰老

　　第二章：12个神奇抗老方法 效果非常棒哦

　　第三章：各年龄层肌肤抗衰老方法全攻略

　　编者按：每个女人都希望自己的容颜能够永远年轻，这可不是光想想就能实现的，要想养颜抗衰老必须付诸行动，那么怎样养颜呢?吃什么抗衰老?下面小编给大家推荐10个中医钟爱的“返老还童”秘方，快去看看吧。

　　中医10个“返老还童仙丹” 抓住青春减缓衰老

　　最有效的抗衰老方法是什么?下面为大家介绍十款养颜抗衰老的中药，对美容方面有兴趣的朋友不妨一试。

　　绞股蓝

　　绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。

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　　蜂王浆

　　蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。

　　黄芪

　　中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

　　人参

　　《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。

　　枸杞子

　　《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

　　何首乌

　　宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

　　灵芝

　　《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。

　　三七

　　清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

　　红景天

　　在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

　　剌五加

　　《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

　　12个神奇抗老方法 效果非常棒哦

　　方法一：每天8 颗大杏仁帮着大脑来抗老

　　怎么做：用食品袋装 8 颗大杏仁，放在包里每天当零食吃。

　　抗老效果：杏仁具有强抗氧化作用，帮助身体抵御衰老，更能提高你的IQ。 杏仁还含有大量核黄素，能提高脑皮层神经细胞的活性，提高瞬间记忆力。

　　加分心机：要连皮一起吃，每天不超过20 颗。

　　方法二：随身带瓶橘子味香氛

　　怎么做：在包包中藏一个小毫升的橘子味香水，在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候，及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现，橘 子味会迅速提高幸福感。

　　抗老效果：好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露，也是年轻的守护者。

　　加分心机：没有橘子味香水，就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子，效果一样棒。

　　方法三：少用黄绿色饰底乳

　　怎么做：不要用黄、绿色饰底乳，黄色人种的皮肤原本就是黄色的，再涂上 绿色或黄色饰底乳，脸色会更糟，还易引起色素沉淀，让肤色和黄土一样晦暗。

　　抗老效果：让脸色通透健康。

　　加分心机：如果非用饰底乳，红血丝肌肤可用蓝色，脸色欠佳者可用粉色， 非常暗沉可用白色。

　　方法四：带瓶维A 保养品去闭关

　　怎么做： 选个阳光温柔的地方度假，带上含有 A 酸、A 醇或 A 醛成分的保 养品(3 种成分，根据肤质仔细选择)，这三种成分都是维生素 A 的衍生物，对皮 肤来说很像凤凰涅盘，你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅盘的过程， 之后皮肤就会焕然一新。

　　抗老效果：对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。

　　加分心机：防晒是重点，草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。

　　方法五：抬头洗发紧致头皮更抗老

　　怎么做： 在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。 别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变 得松弛，甚至法令纹也会加深。

　　抗老效果：法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。

　　加分心机：头皮和面部皮肤是一个整体，头皮健康紧致，脸部松弛就会晚一 些慢一些，所以要经常按摩头部，并定期为头皮做保养。

　　方法六：抢救毛孔就是抢时间

　　怎么做：白天用紧致日霜，晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。如毛孔问题严重，也可选择医学美容，如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤，毛孔粗大+晦暗选 黑脸娃娃。

　　抗老效果：毛孔是老化的第一站，所以保卫毛孔，去除里面过多的油脂和废物，会收缩毛孔，紧致肌肤。

　　加分心机：医学美容后，一定要注意防晒，使用 SPF30/PA+++的高倍防晒品。

　　方法七：血气通畅来正骨

　　怎么做：如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适，不妨试试中医的正骨，正骨是对身体的整体结构进行调整，把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的 位置，这样神经才不会被压迫，气脉顺畅，气色自然好。

　　抗老效果：全身气脉被打通，循环更理想，皮肤自然健康红润。

　　加分心机：上海推荐琉璃光中医诊所，北京护国寺中医院的正骨也很出色。

　　方法八：小心带亮粉的彩妆

　　怎么做：如果你爱 Bling Bling 的彩妆，晚上就必须彻底卸妆，洗手后，将卸妆乳涂在脸上， 轻揉按摩使其与彩妆充分融合， 再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳， 最后用泡沫洗面奶将脸洗净。

　　抗老效果：闪闪的粉末是由钛、锌等金属物质组成的，卸不干净，会令肌肤呼吸困难，洁净的肌肤更通透，也能更好吸收之后的保养品。

　　加分心机： 一颗亮粉都不能放过，尤其是眼角、发际等地方，要多冲洗几遍。

　　方法九：4 分钟做一套比佛利面部瑜伽

　　怎么做：向前努力撅嘴坚持 10 秒，连做 10 次;努力瞪眼吐舌坚持 10 秒，连做 10 次。然后用双手轻轻地拍打面颊，放松肌肉。再用温水洗脸，用冷水冲净。

　　抗老效果：这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法，是很多好莱坞 女星的纤脸法宝，会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。

　　加分心机：在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品，效果更快更明显。

　　方法十：天天来照全身镜

　　怎么做：每天洗澡前，先量体重再照全身镜，前、后、侧面都要照到，这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动，如仰卧起坐5 次，蹲马步 5 次每次40 秒，平躺将双腿倒立放在墙上10 分钟。

　　抗老效果：贵在坚持的小运动，让身体如沐春雨，保持身材不再难。

　　加分心机：运动后，给予自己大大的表扬，如“你真棒”。正面信息，让身心都得到正能量。

　　方法十一：保持现状就是最好的抗老

　　怎么做：让肌肤保持现状不再老去，是最成功的抗老。需要做的是防晒+抗氧。 一年365 天每天都要防晒，包里常备高倍和低倍2 支防晒品，以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000 个单位)，从内抗衰老。

　　抗老效果：让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。

　　加分心机：做好每天的保湿功课，水润的肌肤更能抗老。

　　方法十二：留一点营养给耳朵

　　怎么做：保养前，揉揉耳朵按摩一下，会让面部温热，保养品吸收更好。每次保养完，把多余的乳液涂一点在耳朵上，做一下耳部按摩，注意耳部适合清爽 的保养品，太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。

　　抗老效果：能保持双耳的粉润可爱感。

　　加分心机：睡前用无名指和大拇指夹住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循环，也是养生的妙招。

　　各年龄层肌肤抗衰老方法全攻略

　　老化到底是什么?怎样才能有效地抗击老化?在这个将抗老化活动进行得如火如荼的季节里，我们特地请教了皮肤科专家，了解一些切实有效的抗衰老的方法。

　　女人肌肤老化的“20，30，50”

　　一般人都以为，老化的信号出现在第一根鱼尾纹爬上眼角时，其实肌肤衰老的表现可能发生得更早：失去光泽、颜色暗淡、出现色斑;开始松弛、失去弹性、出现幼纹;皱纹加深、肌肤不再紧致、面部轮廓失去精致表现、颈部也开始松弛……这些都是肌肤衰老的表现。

　　专家告诉我们，要有效地预防和延缓皮肤的衰老，应当从以下几个方面入手：

　　1、使用安全有效的防晒产品，并根据皮肤类型、敏感程度、季节变化及日晒条件等选择最适合的防晒霜。

　　2、维护角质细胞的活力，保证皮肤细胞正常新陈代谢的速度。

　　3、维护真皮胶原纤维、弹性纤维及基质中透明质酸的正常合成。

　　4、中和自由基，全面抗氧化。

　　5、高效保湿。

　　STEP1

　　预防老化其实可以从20岁开始，这时的皮肤可能已经出现暗淡、活力及抵抗力下降的表现。

　　护肤原则：

　　1、有效的保湿和防晒。

　　2、避免各种不良刺激，尤其是不要过度频繁更换护肤产品及使用成分不明的祛斑等产品，因为不良的美容习惯是造成皮肤敏感主要原因之一，而经常发生过敏现象和用药也会加速皮肤老化的发生。

　　3、晚间可以开始使用促进细胞代谢和中和自由基抗氧化的产品，会令皮肤重现光泽和恢复活力。

　　STEP2

　　30岁以后，皮肤的老化表现会进一步恶化，皮肤不再细腻光滑，暗淡、弹性下降，出现幼纹、皱纹加深等等。

　　护肤建议：

　　1、加强保湿护理。

　　2、注意防晒。

　　3、选择更有效的抗老化产品。可以促进真皮弹性纤维和胶原纤维及基质中透明质酸的合成，皮肤得到充分的滋养，令皮肤更饱满、紧致光滑，皱纹甚至深在纹都可以得到较明显的改善。

　　另外可以根据不同情况，在使用护肤品的同时，选择美容外科技术，如光子嫩肤是目前比较安全和有效的方法。

　　STEP3

　　55岁以后的皮肤的皱纹会增多及加深，皮肤松弛现象更明显。

　　护肤建议：

　　1、此时保持同上所述的护肤原则外，可以选择注射胶原或透明质酸、肉毒素等美容外科技术针对顽固性深在皱纹。

　　2、当然，保持正常的生活规律和良好的心态、注意饮食营养及体育锻炼等，都是保持青春常驻的秘诀。

　　总结：通过以上文章的介绍，我想大家都该了解了怎么样做可以抗衰老美容养颜，那么赶快照着以上的这些说法去做吧，很有效哦!