目录：

　　第一章：中医补水润肤秘方 补出水润美人

　　第二章：盛夏给皮肤补水　外敷内养双管齐下

　　第三章：补水小妙招 养出漂亮肌肤

　　编者按：皮肤缺水很影响美观，因此需要适当的给肌肤补水，如何补水呢?皮肤怎么补水?下面小编给大家推荐一些中医补水润肤妙招，护肤美容效果非常好哦!

　　中医补水润肤秘方 补出水润美人

　　中医如何补水保湿?真正做到调治于内而美于外。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。

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　　补水对于女性来讲就是拥有美丽水嫩肌肤的重要基础，传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，真正做到调治于内而美于外。

　　补水不忘先健脾

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。

　　代表药物：当归、茯苓

　　当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!

　　茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。

　　食疗小品：

　　茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。

　　龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦。

　　滋养肌肤必润肺

　　我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。

　　代表药物：罗汉果，杏仁

　　罗汉果

　　罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。

　　杏仁

　　杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。

　　盛夏给皮肤补水　外敷内养双管齐下

　　夏季炎热的天气会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，加上天热使用空调时间过长，洗完脸后皮肤感到紧绷，身上也干巴巴的甚至有的地方出现脱皮，不仅影响美观还刺痒难受。这些现象都说明，皮肤“渴”了。

　　据专家介绍，肌肤补水是保湿最重要的途径，保湿主要有外敷和内养两种方法。夏季瓜果不但是时新蔬果，还可以自制面膜外敷，具有清洁皮肤、保湿、增强表皮细胞再生的作用。黄瓜敷面可补水还能舒展皱纹和使肌肤变得细嫩、滑润;有粉刺、青春痘的面部皮肤，采用西红柿外擦可去油腻，防止感染。西红柿捣成糊状敷面，可使面部皮肤变得柔嫩滋润。

　　肌肤内养补水，每天喝足白开水或清淡的菊花茶、绿茶，多吃新鲜的蔬菜水果。夏季是皮肤内养保湿的最佳时机，因为，夏季瓜果较多且价廉，能补充水分和维生素。不过，糖分过高的水果反而会消耗水分，草莓、猕猴桃之类不太甜的水果较适宜。夏季多食瓜果，对雀斑、色素斑和粉刺也有一定疗效。

　　补水小妙招 养出漂亮肌肤

　　女人生来就是愿意为美丽买单的。化妆台上林林总总的化妆品和护肤品，仿佛用尽了天底下的护肤品就能拥有水样娇嫩的皮肤和美丽的容颜。其实美丽没有那么难，外表的修饰固然重要，由内而外的保养才更重要。以我个人的经验来看，重中之重就是补水。女人是水做的，唯有真正的补水才能由内而外滋养我们的美丽。

　　在此给大家分享一下六种日常补水小妙招，姐妹们根据实际情况各取所需吧~

　　1)白天用喷雾补水

　　首先平日里，我会在包包中备上一瓶保湿喷雾，随时随地给肌肤补充水分。皮肤暴露在空气中，免不了会接触到空气中的尘埃，时常觉得皮肤干干的~这时候，我会及时地去洗一下脸，喷上保湿喷雾，瞬间就觉得皮肤松弛了，整个人的状态也好了不少~

　　2)睡觉前敷脸补水

　　每周我都会选择一天的睡前，给自己的皮肤来一场彻底的补水。选用家中现有的新鲜蔬果，搭配天然纯净的好水自制一款补水面膜，给肌肤做一个清新的水果SPA。每每做完面膜，都会发现皮肤水润光滑了不少~~

　　但是我觉得，光靠外界给皮肤补水是远远不够的，还必须给我们的机体补充水分~内外兼顾才能造就水嫩的我们，因此喝水就显得尤为重要了~

　　3)早起1杯温开水

　　早上起床后我习惯先喝一杯温水，让水分迅速输送至全身。此举不但有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。爱美的女性朋友们可一定要喝好这第一杯水哦。

　　4)保证每天8杯水

　　正常人每天饮用水的摄入量为2000ml~2500ml。摄入的水分太少，体内废物代谢不出去，会影响身体健康;若太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。因此，保证每天有八杯纯净的水注入自己体内，才是让我们的机体平衡的最佳补水方式~

　　5)选择健康的饮用水

　　一天要喝那么多水，什么才是健康的水呢?我曾经看到过一个说法，值得大家参考：

　　第一，没有污染的水——无毒无害，纯净无添加的水;

　　第二，没有退化的水——源自天然水源，具有生命活力的水。

　　第三，符合人体生理需要的水——含有一定矿物质、弱碱性水等。

　　姐妹们，是时候摆脱自己对护肤品的依赖了。由内而外，健康补水，一定会让你变得天然美丽，水水润润。

　　总结：肌肤水当当，会给你的魅力大加分，因此，如果你的皮肤缺水，不妨试试以上这些方法吧!