目录：

　　第一章：中医穴位按摩治难言之隐

　　第二章：按摩三大穴位 还你娇嫩容颜

　　第三章：按摩美容疗法 让色斑去无踪

　　编者按：现在生活鸭梨巨大的今天，基本上每个人都有轻微的便秘的困扰。严重者害怕上厕所，那种不敢做，不敢站的感觉，让人无法忍受，但有羞于求医，任其发展，恶化形成痔疮。痔疮分为痔瘘、痔核、裂痔;医生提醒，如果不治疗，有可能会危及生命!

　　穴位按摩治难言之隐

　　治疗痔瘘、痔核、裂痔

　　害怕上厕所，坐也不是，站也不是，会出血，会疼痛，会痒——相信许多人经历过长痔的痛苦。

　　痔可分为核、裂痔、痔瘘等等，痛苦程度几乎相同，都是无法忍受。很多长痔者都耻于上医院求医，因此任其恶化。但是痔——它并非一般无关紧要之病，它可能和生命有关。

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　　痔是难病中的难病，痔的形成原因是由于不干净、便秘、慢性下痢、酒精吸取过量所引起。它受日常生活的影响很大，因此首先我们要重新考虑生活习惯，才能根本治疗。洗澡时应将身体洗净，不暴饮暴食等等都是预防长痔的方法。但是如果你长痔，不妨试试穴道指压健康疗法。

　　治疗痔时，首先指压“陶道”。“陶道”位于第一胸椎和第二胸椎之间的凹处。指压时，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复10次。其次是指压“腰俞”。“腰俞”位于臀沟分开处。指压时一面缓缓吐气一面强压到感到疼痛程度6秒钟，如此重复10次(若请人代劳时，代劳者呼吸法与被压者相同)，此时将肛门用力夹紧效果会更佳。还可以用单脚拇趾使劲跳绳，这样也有同样的效果。

　　治疗便秘

　　便秘大都属于慢性，便秘时感觉仍与平常无异，但却有许多人无法忍受这种痛苦。事实上这非常危险，这会使自己在不知不觉中变得焦躁，心神不定，无心工作、学习。并非说每天要上一次“厕所”才算正常，但是如果连续一二周便秘的话，必须立刻治疗。

　　有些人因外出旅行，食物变化就引起便秘，这种人不会感到便秘之苦。如果必须服泻药或洗肠才能排便的话，这很可能是习惯性便秘，当你有此症状时，请记住下列穴位。

　　先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将手指离开，恢复自然呼吸，如此重复5- 10次(请人代劳时，采用同样的呼吸法)。

　　便秘会使腹部肌肉松弛，姿势不良，因此会引发其它症状，所以对万病之源的便秘，应及早治愈。

　　治疗腹泻

　　腹泻中有值得担心和不需担心之分。还有需止泻与不用止泻之腹泻。并不是所有的腹泻都可用穴道疗法来治疗。

　　首先，值得担心的是伴随发烧、想吐、便血、腹部激痛而来的腹泻。这类腹泻大部分隐有大病，必须立刻就医。

　　不需担心的腹泻，就是因吃太多或吃了不易消化的食物而引起的。这类腹泻并不需止泻，硬要止泻反而不好。

　　另一方面，有人则是患神经性腹泻，这是因压力而导致的慢性腹泻，严重时，有人因担心泻肚子而不敢搭电车，而适合穴道疗法的，也正是这类慢性腹泻。

　　治疗腹泻时，可利用水分穴、天枢穴、大巨穴、中脘穴等穴道。其中的水分穴位于肚脐正上方的一个大拇指宽处，一压此穴，在腹部方向会有疼痛感。其他的穴道也都在肚脐周围。

　　指压这些穴道时，依下述方法进行较佳。两手的食指到小指的四指并拢，对齐两手指尖的姿态，以指尖按摩腹部，而后以感到舒畅的指压缓慢地加力。此法因刺激的范围相当广，即使没有正确地掌握到穴道也没关系。

　　每天重复上述的指压，对止住慢性腹泻具有相当效果。对治疗胃痉挛有特效的穴道梁丘穴，同样对腹泻有特效。只是胃痉挛时以强劲的指压见效，而腹泻则以灸术有效。

　　当腹泻怎么也止不住时，可用一半米粒大小的灸，在两腿的梁丘穴上灸治10 - 30状(燃烧完一次艾草称为1状)。若是轻微的腹泻，10状左右即可止泻。

　　按摩三大穴位 还你娇嫩容颜

　　衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。其实，打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我们的身体里，发现隐藏的“抗老穴”，通过按摩可改善日益明显的斑点、细纹和松弛，恢复光彩紧致的面容。

　　迎香穴

　　取穴方法：位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。

　　污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血液循环不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。

　　功效：增强面部的血液循环，润泽肌肤，改善细纹。

　　位置：鼻翼两侧的凹陷处。

　　按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。

　　攒竹穴

　　取穴方法：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

　　长时间面对电脑，脆弱的眼部肌肤很容易出现水肿、细纹和松弛等问题。

　　功效：促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，预防细纹的产生。

　　位置：两侧眉头的内侧。

　　按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。　　养老穴

　　取穴方法：在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。

　　长期缺乏运动容易导致体内新陈代谢减慢，毒素积累，色斑、皱纹不断出现。

　　功效：疏通经络，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道。

　　位置：手腕外侧凸起处的内侧。

　　按摩方法：用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，连续按摩一分钟。

　　按摩美容疗法 让色斑去无踪

　　你听过说按摩美容去色斑的方法吗?你还在为脸上的雀斑、黄褐斑等色斑而苦恼吗?其实这已经不是一件很麻烦的事情了，按摩美容同样可以帮你去掉面部色斑，下面凤凰中医频道小编就为大家总结了按摩美容去色斑三部曲，不妨来学习下吧。

　　按摩美容概述：

　　面部色素斑点常见的有雀斑和黄褐斑，是色素异常沉着于皮肤基底层所致。产生色素斑点的主要原因为内分泌功能失调。按摩是一种较为安全、有效的保健治疗方法，只要正确掌握，辨证施治，即可收到较好的疗效。

　　按摩美容去色斑疗法：

　　(1)取俯卧位，家人以一手扶住其一侧下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆仑穴按揉30下，然后经承山、委中、承扶穴循足太阳膀胱经按揉，在背部肾俞、三焦俞、脾俞、肝俞、膈俞、心俞、肺俞穴各点按30下。然后改成仰卧，家人将食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外侧，足小趾本节的后方，赤白肉际处，图6-8)，用力点按，每秒1次，共按10下。最后，再取俯卧位，家人用手掌从颈后开始自上而下用力推按督脉经至骶尖，反复操作5遍。按摩美容去色斑法可调节内分泌。

　　(2)取仰卧位，家人自下而上按擦足厥阴肝经，在双膝内上侧之血海穴，用手拇指指腹端点按1分钟。然后，家人将双手示(食)指、中指、无名指并拢，指腹端自颊车开始，按顺序沿颊车穴→地仓穴→迎香穴→双眼球→太阳穴→耳前→颊车穴作轻柔按揉，边按揉边移动，反复进行10遍。本法具有疏理肝气之功。

　　(3)取俯卧位，家人用手掌自下而上轻柔按擦足少阴肾经，在三阴交穴施以点揉手法1分钟。再自上而下推擦夹脊，并点按大椎、命门穴各1分钟。本法可补肾益气。

　　这种按摩美容去色斑法，只要能够长期坚持，不但可以淡化色斑，而且对健康也有很大的好处哦!

　　结语：每天多喝水，多吃新鲜蔬菜，瓜果，多食粗纤维可以有有效改善便秘!每天坚持如厕的习惯，培养身体的生物钟!(文章原载于《自助养生》，刊号：2012.05，作者：云海，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。