目录：

　　第一章：历代名医教你唾液养生术

　　第二章：名人养生 马寅初开朗乐观活到100岁

　　第三章：名人长寿经 超级名模83岁照样登台

　　编者按：唾液养生？也许很多人会问唾液怎么养生？为什么唾液能够养生呢？其实唾液在我们的日常生活中，也有着至关重要的作用哦！下面小编就和大家一起来看看吧！

　　历代名医教你唾液养生术

　　近年来，经过科学家的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的“角色”。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵。

　　唾液为何能养生

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　　中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

　　还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。

　　现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。

　　依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。

　　除此之外，又因其具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌，因而口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的佳品。

　　历代名人名医的唾液养生术

　　1、西汉道人蒯[kuǎi]京

　　唾液养生法传说为西汉蒯京所创，蒯京因“食玉泉”(唾液)而肤色红润，牙齿坚固，清风道骨，享年120岁。

　　2、曹操

　　古人称唾液为“华池之水”、“玉泉”、“甘露”、“琼浆”，中国医库有“金津玉液”之美称。三国时期有位百岁老人名叫皇甫隆，耳聪目明，体力不衰。曹操向他请教长寿之术，他说：“要想寿命延，朝朝服玉泉。”

　　3、孙思邈

　　唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102岁。

　　4、苏东坡

　　宋代大文学家、养生学家苏东坡在谈到自己的养生之道时说：“每天用舌搅唇齿内外，漱练津液，津液满口即低头咽下。”他认为其“功用不可量，比之服药，其效百倍”。

　　5、王蔡

　　明代名医王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口，唾满咽之”能使人耳聪目明延年。

　　6、乾隆皇帝

　　年过八旬的乾隆皇帝，其养身法之一就是“齿常叩，津常咽”。

　　7、武当道姑李诚玉

　　现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者。如武当道姑李诚玉1996年时已寿高108岁，仍面如中年妇女，其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。

　　8、150岁的印度长寿老者

　　150岁的印度人说自己的长寿秘诀我就是每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁。

　　名人养生 马寅初开朗乐观活到100岁

　　我国经济学泰斗马寅初，1982年以100岁的高寿逝世。他一生饱经风霜、坎坎坷坷，竟如此健康长寿，有什么经验呢?

　　第一，坚持锻炼。

　　马寅初长期以来，一直坚持锻炼身体，不论刮风下雨，还是冰雪交加，从不放弃。他年轻时，喜爱的运动很多。年纪大了，减少了一些项目，但是总能持之以恒，从不懈怠。

　　第二，交换洗冷热水澡。

　　马寅初家里的浴室，专门装了冷热水管，每天交替淋浴，可使血管一张一弛、热胀冷缩，保持了弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病是很有好处的。他通过交换洗冷热水澡，到了七八十岁时，血压还跟年轻人一样。

　　第三，多吃水果蔬菜。

　　马寅初长期以来，一直喜欢吃新鲜蔬菜和水果。他还有一个习惯，就是每周两天以水果代餐。这个方法是比较独特的，其保健作用也是明显的。

　　第四，心胸开阔、无私无畏、开朗乐观。

　　这一点，在马寅初身上是很突出的。无论是在重庆痛斥四大家族和蒋介石之流，还是在20世纪50年代为计划生育的观点论战之时，他的坦荡襟怀，敢怒敢言的性格，表现得淋漓尽致。

　　名人长寿经 超级名模83岁照样登台

　　今年83岁的达芙妮·塞尔夫仍然活跃在巴黎的时装模特展台上。当她61岁时，她还穿上了让·保罗·戈尔捷(法国名牌服装)的圆锥型乳罩和紧身胸衣，参加了麦当娜的“金发雄心”世界巡回演唱会。

　　在淘汰率和流动性非常高的时装行业，是什么因素促使达芙妮成为模特界的一棵常青树呢?据英国《每日邮报》报道：达芙妮从来不用什么特殊的护肤品来保养面部皮肤，认为那些都是有毒的东西。她也从没接受过面部去皱整容手术，认为不值得付出如此代价。

　　达芙妮认为自己身上拥有长寿基因，她的母亲就是个活生生的例子，活到了95岁。此外，她对审美很有一套，喜欢时尚的她偶尔也会去护肤品店过过眼瘾，但从来不买。因为，她认为化妆会加速皮肤的老化。

　　对于当今的时尚潮流，达芙妮的评价有些尖酸：“模特们从来不仔细照照镜子。不管我准备去哪里，我都会带上帽子，穿上色彩款式搭配的鞋子，手里提个坤包。”对于身上出现的老年斑和皱纹，她也从来不刻意去掩饰。

　　达芙妮并不认为年龄的增长会影响她当模特，她说：“我总是乐呵呵的，从不发脾气。我已经得了青光眼，但所用的眼药水让我的睫毛又长了出来，凡事都有好的一面，也有坏的一面。”

　　达芙妮对生活充满了激情。平时，她会进行园艺劳动和长距离的散步，也会做适合自己身体条件的瑜伽。作为一名高龄老人，她时常做些零星工作，直到丈夫重病后才停止打工。

　　结语：既然这么多的人都是通过唾液养生而获得了益处的话，大家不妨也试试看，是不是真的能够祛病美容吧！