不管什么季节，人体里面总是会有湿气，尤其是经常下雨的时候，而湿气重的危害又是非常大的，因为我们一定要祛除体内湿气，那么身体湿气重怎么祛除呢?祛除常用的中医方法有哪些呢，一起来看看吧。

　　我们都知道湿气重对身体的影响有多大，因此我们一定要学会一些去湿的方法，今天小编就给大家介绍一些中医去湿的方法吧，了解下吧。

　　中医认为，在人体正气不足、抵抗力下降时，湿气就会成为致病因素。湿气有内湿和外湿之分，外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵、脾阳失运。下面为你介绍去湿方法。

　　艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。

　　艾灸去湿气

　　足三里穴

　　足三里穴在我们外膝下3寸，胫骨外侧月一横指的地方，我们不妨用艾条灸十分钟或者用艾罐灸半个小时。

　　关元穴

　　位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

　　命门穴

　　位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

　　中脘穴

　　位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　中医按摩去湿气

　　承山穴是祛湿大穴

　　承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

　　我们每天早上起床的时候，先将自己的两腿伸到床外，然后再让承山穴正好搁在床沿上，这个时候两腿左右摆动，来按摩承山穴。

　　按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

　　去湿气的食物

　　赤小豆

　　赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。

　　芡实

　　芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。

　　薏米

　　据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

　　马齿苋

　　具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　祛湿汤

　　南方湿气重，所以南方人最讲究的养生项目就是祛湿了。而广东人的祛湿绝招绝对少不了老火靓汤，下面我们就来学习2道祛湿汤的做法吧!

　　1、荷叶薏米煲瘦肉汤

　　材料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山适量。

　　做法：将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净，薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;瘦肉洗净，切块，汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用。

　　功效：升发阳气，健脾祛湿，驱除疲劳。荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。

　　2、芡实莲子苡仁汤

　　材料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块。

　　做法：首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后，焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时，最后放点儿盐，这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。

　　功效：芡实和莲子有健脾益肾的作用，苡仁健脾祛湿，陈皮，醒脾行气开胃。

　　结语：湿气不除，身体不会多健康的，湿气重也会让你看起来肥胖，因此去湿是势在必行的。去湿的方法有很多，有饮食方法，还有运动去湿法，但是小编觉得去湿不妨试试中医艾灸以及按摩穴位的方法。