有些女性，一步入经期就容易拉肚子，经期过后，一切如常。又不是吃错东西，为什么每次都腹泻呢？根据中医理论，这是由于“脾”、“肾”调节不良使得体内湿气无法运化，最终导致腹泻的产生。怎样做好经期保健，不再拉肚子？就让中医给你支几招吧！
据中医理论“无湿不成泻”，腹泻其实是体内的湿气在搞怪！只是依体质来看，湿气形成的原因各不同，但“湿”与经期腹泻有何关连？以中医的观点来看，经期腹泻与“脾、肾”两脏关系最大，身体的水分代谢是透过脾的运化转输、肾的温化蒸动等生理功能协调下完成，一旦“脾”、“肾”的调节不良无法运化水湿导致腹泻。
★经期腹泻常见的两大体质
1、“脾”主运化，运送水湿，经期气血注入子宫，所以其他脏腑包括“脾”相对较虚，脾气虚弱则运化水湿失常，水湿渗于大肠则泄泻。
脾虚型经期腹泻
◎常见原因：长期吃冰或生冷食物，过度节食，三餐不定食，或先天脾胃虚弱
◎妇科特点：月经将至或正值经期腹泻，容易头晕，白带分泌物多，经后腹泻即止，经前水肿明显，经行量多、经色色淡、经质稀
◎全身症状：疲倦无力、面目浮肿
◎治疗原则：“健脾益气，化湿止泻”，可选用茯苓、党参、炒白术、炒扁豆、山药、莲子肉、砂仁等药材调理
保健茶饮【健脾化湿饮】
材料：黄耆2钱、茯苓2钱、炒白术1钱
作法：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用；另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮10~15分钟，功效加倍！
2、“肾”为胃关，对脾胃有温煦作用，加上“肾主开阖，司二便”。素体肾阳虚衰，火不暖土，不能温煦脾胃，经行期间更因为诸经血脉下注子宫，此时肾气得不到血液的濡养相对更虚，更不能温煦脾胃，导致造成脾运送水湿的功能下降，水湿在体内积聚，下走大肠从而导致腹泻。
肾虚型经期腹泻
◎常见原因：多半是因为先天体质不足，或长期熬夜劳累耗伤肾气，或者接近更年期
◎妇科特点：经行或经后大便泄泻，或五更泄泻（每日早晨天未亮就肠鸣腹泻）经前水肿明显，经来腰膝酸重，月经色淡、经量少、经期不规则
◎全身症状：腰膝酸软，头昏耳鸣，怕冷、手脚冰冷
◎治疗原则：主要是“温肾扶阳，暖土固肠”，可选用补骨脂、薏苡仁、巴戟天、吴茱萸、肉豆蔻、肉桂、五味子、人参、茯苓、白术、玉米须等药材调理
保健茶饮【温肾化湿饮】
材料：肉桂0.5钱、五味子1钱、玉米须0.5钱
作法：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用；另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮10~15分钟，功效加倍！
日常生活饮食： 冰冷、烤、炸、辣、刺激、油腻，以及甜食尽量少吃。平时禁食生冷的饮食。
建议药膳茶饮：
组成：可用茯苓3钱、山药3钱、莲子3钱、芡实3钱。
作法：煮糙米粥。
功效：此药膳具有健脾益气 改善经行泻泄。可改善脾虚型的经行泄泻的患者。
建议食用方式：
（1） 建议每星期服用二至三次。
（2） 于经期时前三日服用效果更佳。
