春天是一个比较舒服的季节，但是也让人变得懒洋洋的，很多人还经常会犯困，其实这就是我们说的“春困”，这对学习和工作都是有有影响的。那么，春困到底是不是病，有什么好的方法能够缓解的，下面小编给大家介绍下吧。

　　现在是春节，你有没有发现自己总是感觉到非常的困啊，其实这是正常的现象，但是我们也要解决，毕竟影响到我们的工作、学习了。

　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，面对万物复苏、生机勃勃的春天，反而很多人却是昏昏噩噩打不起精神，早上睡不醒，晚上睡不着，还总是觉得困倦疲乏、昏昏沉沉，哈欠频作，精力不集中，干什么都提不起兴趣这就是传说中的“春困”。

　　肝脾不和春困多

　　中医学认为，春天属木应肝，春天树木生长舒展，肝气畅达而升发，若阳气不足或升发不利，则清窍失养。

　　除此之外，春季人的感器比较旺盛，肝木过剩，肝木过剩不健全，再加上湿气内困从而引起春困。因此中医才会说，春困一般都是肺脾气虚，尤其是阳气虚弱，而湿阻清窍所导致的。

　　春困其实不是病

　　“春困“是人体的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性的生理反应。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，耗氧量不断地加大，脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，加上春天适宜的温暖和湿度的良性刺激，对大脑皮层产生了良好的镇静和催眠作用，于是产生了“春困”。

　　春困怎么办

　　早睡清神

　　《黄帝内经》认为：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。”古人告诉我们，春季养生，最好的办法就是晚睡早起，神清气爽，朝气蓬勃。

　　温阳益神

　　春天人的阳气也比较足，吃一些辛辣的食物有利于升阳护阳，我们可以适当的吃一些姜、葱、韭菜、虾等来解困。

　　按摩助神

　　用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际有力地推摩和反复搔抓10遍，可使精力旺盛、思维敏捷。

　　按摩风池穴

　　沿着耳垂一直向后推，所摸到的一个凹陷地方就是该穴位。按摩该穴位可提神，同时缓解眼部疲劳。按摩时，保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，可感到此处有明显的酸胀感。

　　按摩太阳穴

　　该穴位在两眉梢后凹陷处。按摩该穴位不仅提神，还可缓解头痛。按摩时，双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动，还可以将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力按摩。

　　按摩百会穴

　　该穴位在头顶正中心，两耳尖直上连线的中点。按摩该穴位可以提神醒脑。按摩时，身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。

　　按摩内关穴

　　该穴位距离手腕掌面横纹的中点之上两个横指，在两根筋之间的凹陷处。按摩该穴位有宽胸理气之功，可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。按摩时，用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。

　　踏青悦神

　　春天出去走走，到大自然踏青，举目远眺，沐浴阳光，有助于升发人体阳气，给大脑补充点阳气，让充满生机青草绿荫尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

　　饮茶兴神

　　民间有“春饮花茶”之说，中医学认为，在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的湿邪，浓郁茶香，芳香悦目，可促进人体阳气生发。现代研究证实，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思效果

　　运动爽神

　　运动有很多种，简便易行的就是“伸懒腰”，伸懒腰是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。由于上肢、上体的活动，使更多的含氧血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

　　吃花养神

　　“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”。春天可以喝点玫瑰花、茉莉花、菊花、合欢花……玫瑰花疏肝理气，茉莉花祛湿健脾，菊花清肝火，合欢花安神定志。

　　洗漱激神

　　刷牙洗脸是消除春困较为简便有效的方法。困倦袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，可以振奋精神。

　　结语：看完本文，你现在应该知道为什么人容易春困了吧。同时，你还要知道，其实春困也不是什么疾病，我们不要太担心，但是也是要解决的。我们可以通过按摩头部的一些穴位，以及吃一些辛辣的食物等来缓解春困。