很多女性常常感觉手脚冰凉，不管冬天还是夏天都是如此，这样的情况是哪里出了问题呢？中医有妙招，让女人告别冰山美人。

中医妙招让你告别冰山美人

　　四肢怕冷怎么办？每天临睡之前，也就是晚上九十点左右，点燃艾柱，用它来灸两手腕的背部，腕横纹中点的小窝（用手按可以感觉到），也就是阳池穴。灸的时候艾柱头距离手腕两厘米左右，既要能感觉到热量，又要防止烫伤，每只手每次灸5～10分钟。如此每天坚持，灸完睡觉，连续1个月，即可见到明显的效果，手脚发冷的症状将会大大改善，一般两到三个月以后，手脚就不再会无缘无故地发凉了。

　　手脚发凉，用西医的话说就是血液循环不良造成的，如果血液循环好了，把热量带到了四肢的末端，手脚自然就暖和起来了。其实在这个问题上，中西医的认识从根本上来说是一致的，因为从中医的角度来看，手脚发凉也是因为气血瘀滞，循行不畅，气血不能正常地到达四肢造成的；加上自身阳气虚弱不足，火力不够，所以手脚就会经常冷冰冰的，不仅如此，这样的人冬天的时候手脚上还爱长冻疮。如果从中医体质辩证的角度来看的话，这类人多属阳虚体质，明显的阳气不足嘛！

　　《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”什么意思呢？就是说头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方。因为按照中医的划分，上半身属阳，下半身属阴，而在我们身上，头是最高的地方，是阳中之阳，而且在我们全身的12条正经当中，6条阳经全都到了头部，你说头上的阳气能不旺吗！而四肢呢？四肢是诸阳之末，是阳气最弱的地方。加上四肢又是气血最难到达的地方，当然根源其实还是因为阳气不足。中医讲“气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，气血通则百病愈”，你阳气不足了，没有力量推动血液的运行，血液行动无力发生淤滞，也就不能将从饮食转化而来的热量带到四肢，所以手脚必然就会发凉，要是气血旺盛通畅了，疾病就会不治自愈！所以说阳气是人体健康的根本。

　　俗话讲，万物生长靠太阳。《黄帝内经·素问》中还有一句话说得非常好：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”你看在大自然中，接受阳光比较充足的地方的植物就会长得繁茂一些，就算是同一棵树，接受阳光多的南面也比接受阳光少的北面长得旺。同样，在我们人身上也是一样，头是朝着太阳的，就像一座山的山顶，是接受阳光最多的地方，所以阳气也最足；而手脚就像山下面的阴沟沟，一般很少晒到太阳，所以阳气相对也就弱一些。什么叫“近水楼台先得月，向阳花木早逢春”？就是这个道理。

　　而对人体来说，阳气就是我们的太阳，容易“照到”的地方阳气就足一些，比如头背部；不容易“照到”的地方阳气就很弱，比如手脚上。你会发现一个非常有趣的现象：我们身上发热的时候总是头上最先出汗，而发冷的时候则是最先感到手脚冷，这其中有什么秘密呢？其实道理很简单，因为头上本来就是人身上阳气最足的地方，是“阳中之阳”，你晒会儿太阳，或是活动一下，阳气更旺，所以它就会首先表现出热来；而手脚是人体最末端的地方，是“阴中之阴”，阳气一虚，身体就把主要精力放在内脏上了，“山高皇帝远”，手脚就首当其冲受影响，这正好应了民间的那句话：“热从头上起，寒从足下生。”

　　那我们手脚上阳气虚弱不足了怎么办呢？就得从脏腑入手，想办法调动阳气，补益阳气，阳气旺了，手脚自然就不会无缘无故地发凉了。而调补阳气最简单、最有效的办法，就莫过于我在本文开头教给那位姑娘的艾灸阳池穴了。阳池是三焦经上非常重要的一个穴位——原穴。原穴是什么意思呢？原，就是原气，就是根本，一条经络的原穴就是这条经络的气血的根本，就是脏腑原气汇聚的地方，它最善于调理本脏腑的功能或病变。所以我们艾灸三焦经的原穴，就是为了调动整条三焦经的气血，并通过它来调理三焦的功能，增强人体的阳气，促进我们身体里面气血的“生产”和“流通”。

　　前面我们曾经说过，三焦是人体健康的总指挥，是统管和协调五脏六腑的大总管，人体气血热量的生产和加工都在三焦这个“车间”里面进行。我们大家可能都有过这种体会，当进行一番身体活动或吃饭喝热水后体温会升高，这其实就是因为上焦的心肺和中焦的脾胃发挥了作用，加快了气血循环，生产出了新的热量；相反，排尿后，我们有时候会轻微地打个哆嗦，特别是男士，这又是为什么呢？这是因为下焦的肾脏和膀胱是主管排泄的，排尿的过程放出了热量，所以身体会有发冷打哆嗦的反应。而我们刺激阳池穴，是为了加快气血的生产和活动，这样就可以为身体增加热量，缓解四肢发凉的“燃眉之急”。

　　而且，“三焦主气”，它是我们人体元气运行的主要通道。中医讲，气属阳，血属阴，元阳之气是人体的根本。我们通过艾灸三焦经之原穴阳池，增强了身体的元气，使元气的运行更加顺畅，输布更为有力，可以有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。这样，冰冷的手脚就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然会温暖起来了！

　　其实，顾名思义，仅从阳池穴这个名字上我们也能得知它的主要功能。阳池，阳就是太阳，就是阳气、热量；而池，就是水池、池塘，就是储存水的地方，合起来理解，阳池就是储存阳气的“池塘”，就是阳气的源泉。而它又是三焦经的原穴，三焦经主元气，它是原穴，亦为“主中之主”，就是最直接的调理元气的阀门。这样，当我们身体阳气虚弱不足的时候，调一调它这个阀门，把火开大点儿就好了。

　　通过阳池穴调阳气的方法很多，针灸、按摩、艾灸都可以，但补益阳气效果最好而又最适合我们一般人操作的那就要数艾灸了。什么是艾灸呢？有的朋友可能还不太熟悉，我这里就再给大家啰嗦两句。所谓艾灸就是用艾叶制成的艾柱点燃之后来炙烤，给穴位以热刺激，同时又取艾叶之特殊药性，实现“药穴”联合！了解一些中医知识的朋友知道，艾叶本身就是一味很好的辛温性质的中药，它一般采摘于北半球天地阳气最旺的端午节前后，入肝、脾、肾经。要知道，这三脏可都是人体气血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上你是用火把艾柱点着之后来烤，火是热性的，这样温阳的作用就更胜一筹。所以艾灸阳池，乃是最能提升阳气之策。尤其是对于手脚发凉这种情况，那更是无出其二。因为阳池穴本身就在手上，距离最近，传导最快，你这里一灸，阳气一起来，就会往手指上跑，效果又快又明显。而中医上讲，四肢是两两对应的，也就是说手与脚是对应的，你手上气血顺畅，暖和起来了，脚上的气血也就到位了。

　　艾灸是一种非常好的治病疗疾和养生保健的方法，我们平时所说的“针灸”，针就是指针刺，灸就是指艾灸。《庄子》中记载圣人孔子所言“无病而自灸也”；《孟子·离娄上》也有“七年之病，求三年之艾”的记述。并且我们用这个方法有一个很大的好处，就是它提升阳气而不会造成阳亢、“上火”，因为它是从体表，从四肢的末端，阳气最弱的地方入手，补的是真正虚弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是锦上添花，更不会是火上浇油。而且你灸完就睡觉，而睡觉是最好的养阴之法，这样就能做到阴阳的协调平衡，手热心暖，青春常在。

　　不过，会用艾灸阳池穴的办法来调阳气，只能算是知其一，要想获得最佳的调养效果，还有一个要领你必须掌握，那就是治疗时机的把握。艾灸阳池穴的最佳时间是在晚上临睡前，也就是亥时（晚上21点到23点之间）。这时候人体气血之洪流正好流注三焦经，此时三焦经的气血最旺，功能最强，调理它所产生的效果自然也最好。因为当气血流注一条经络的时候，经络本身就在努力解决自己的问题，增强自身的能量，冲撞瘀滞不畅的地方，你再在后面推它一把，助它一臂之力，效果当然会比平时好得多。这就好比是我们帮助一个人，如果他自己不主动、不努力，你费半天劲也是白搭；相反，如果他自己本身就非常积极主动，你再给他一点鼓励和支持，他必然会“突飞猛进”。有句俗话叫“来得好不如来得巧”，做事情也是一样，做得好不如做得巧，你瞅准了时机，就能事半功倍。三焦经上的穴位，你在亥时刺激它，效果就是最好的。

　　这里再送给大家一个更简单的防治手脚发凉的好方法，就是睡前（亥时）用热水泡脚。有朋友可能要说了，不就泡脚嘛，谁不会？你可别说，我说的泡脚方法与一般的泡脚还真不一样，其中有很多的窍门需要你掌握。首先，泡脚的水要用“姜水（每次往水中加入四五片干姜烧开）”或“艾水（往水中加入10克左右艾叶烧开）”；第二，泡脚不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的过程中身边要准备一壶开水，不断往桶里加，使水温始终保持在有点烫脚的感觉；第三，每次至少要泡15分钟以上，至头上微微出汗效果最好；第四，每次泡完脚之后最好在10分钟内上床睡觉，并且要注意脚部的保暖；还有一个就是必须要每天坚持，至少连续1个月以上，不可浅尝辄止，也不要三天打鱼两天晒网。如果你把这五个要领都做到了，那你的泡脚效果必然比一般的泡法要好得多！

　　当然，若能将此泡脚之法与艾灸阳池穴结合起来用，每天晚上先灸阳池，再泡脚，完成任务即上床睡觉，那这真是强身健体之绝招了，别说什么手脚冰凉、畏寒怕冷之类的小毛病，任何阳虚体弱、气血瘀滞、寒湿凝结之证都逃不过这“连环三招”。而且这“连环三招”老少皆宜，男女通用，特别是那些随着年龄的增长而阳虚体衰的老年朋友，如果您能每天贯彻执行此“连环三招”，那么您的健康烦恼必将省去大半，在悠然自得中即能活到天年！

　　除了灸阳池外，还可以配合灸列缺，照海两个穴。因为八脉交会穴，能沟通任脉的气血到到肺经，而肺经是掌管血脉流通，所以灸列缺能促进血液的流通，从而起到温阳经脉的作用。照海与阴跷脉是相通的，阴跷脉主阴气，司下肢运动，所以灸照海可以促进下肢血液的循环。