对于高血压我们是比较熟悉的，这是一种常见的疾病，很多人都是死于高血压引起的疾病中，因为我们一定要认真的对待。那么如何治疗高血压呢，中医有什么妙招能够预防高血压的呢?下面我们就来看看吧。

　　高血压是一种常见的心脑血管疾病，一般在中老年人身上发生的比较多，它的危害也是非常大的。

　　中医认为足三阴经与三阳经都要从脚踝经过，脚踝就好比气血运行的一个关隘，要想气血能通畅地在体内循环，一定要时时转动脚踝，刺激脚踝部的穴位，给全身气血运行推波助澜。

　　中医是如何认识高血压疾病的——上亢问题，全因下虚

　　中医当中虽然没有“高血压”这一病名，但文献资料中对其病因、发病机理、症状和防治方法却早有记载，如《黄帝内经》说：“诸风掉眩，皆属於肝”、“肾虚则头重高摇，髓海不足，则脑转耳鸣”，认为高血压与肝有关;而药王孙思邈《千金方》也指出：“肝厥头痛，肝火厥逆。上亢头脑也”、“其痛必至巅顶，以肝之脉与督脉会於巅故也……肝厥头痛必多眩晕”，同样认为高血压的形成与肝脱离不了关系;而《丹溪心法》则说：“无痰不眩，无火不晕。”……从这些文献资料中，可以得知，高血压属於中医里面“头痛”、“眩晕”、“中风”的范畴，问题主要在于肝肾两脏，这也得到了业内人士的认可。

　　中医介绍：当人因为各种原因导致肝气内郁，或者肾阴亏虚时，都会导致肝脏滋养不足，损耗肝阴，阴阳失衡，肝阳上亢，下虚上盛的病理现象，这时候，人就会出现头痛失眠，甚至四肢麻木等高血压疾病的典型症状。

　　中医如何治疗高血压——三阴三阳，脚踝经络多

　　我们只有找到引起高血压的病源，这样预防和治疗起来才会容易些。

　　为了保持肝肾的阴阳协调，最重要的是让人体气血行走通畅，正所谓“通则不痛，痛则不通”，阴阳一旦平衡，身体的各种症状也会自行消失。我们知道，足厥阴肝经和足少阴肾经，循经路线都从脚部往上走，脚部的气血运行越通畅，对肝肾的滋养力度就越大。在这当中，绝大多数人都知道脚的重要性，但却忽略了一个关键部位，那就是-脚踝。

　　中医养生学早就有“动其稍节，工於脚踝”之说，要想气血能通畅地在体内循环，一定要时时转动脚踝，刺激脚踝部的穴位，给气血运行推波助澜。几乎所有与足部经络有关的疾病，如膀胱、肾、脾、胃、肝、胆等部位的症状，都要多动动脚部。

　　高血压是常见的一种疾病，给我们的生活带来了很大影响，很多老年人就是死于高血压引起的疾病中的，因此我们一定要好好的预防和治疗。

　　高血压降压方法

　　1、每天吸入大量负离子

　　据学者观察，负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用。

　　负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。

　　临床实验表明：负离子尤其是小粒径负离子，可有效改善心功能和心肌营养不良状况，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果。

　　因为只有小粒径的负离子才更容易透过人体血脑屏障，对人体产生充分有效的疗养效果。

　　2、晨起叩耳梳头三次

　　中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。 每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。

　　此外，经常用梳子，通过按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。

　　3、保持平静的心情

　　有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期高强度的劳动和过度的精神紧张，都是造成高血压的诱发因素。

　　因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好、学会倾诉等等都能让你的血压平稳。

　　4、每天走6000步

　　大量过剩的脂肪会增加心脏的负担和血管的阻力，从而诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。

　　少吃多动就是最好的减肥方法。每天利用早中晚不同的时间多出去走走，既能愉悦心情，又能保持血压的平稳。不要这个要长期坚持才行，谨防三天打鱼两天晒网。

　　5、不超过5克盐

　　流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。

　　控制盐分的方法很简单，比如烹调时加少量的盐或者不加盐，还可以选择起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。

　　6、戒烟限酒

　　中国人劝酒经常说“感情深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同时，高血压也渐渐向你靠近了。

　　7、饮食上要注意

　　烟草中含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

　　多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。

　　吃土豆、茄子补钾。钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。

　　土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。

　　结语：以上就是小编给大家介绍的有关如何治疗高血压的知识，看完之后，你会发现原来多转转脚踝也能够防止高血压的哦，是不是非常的神奇啊。如果你希望自己的血压稳定的话，那么平时一定要注意饮食。