失眠是非常难受的事情，尤其是女性到了更年期失眠的现象是越来越严重的了，那么我们该怎么办呢?中医是如何治疗失眠的呢?治疗失眠的偏方有哪些呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。

　　更年期是每个人都要经历的，相对于男性来说，女性更年期出现的问题更多，最常见的就是失眠，那么为什么这个事情失眠比较严重呢?

　　更年期是妇女一生中的一个重要生理阶段，它是指由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能逐渐衰退，月经稀少或月经完全停止前后的一段时间。大多数妇女能适应这种身体的变化，但一部分常会出现如心悸失眠、阵发性的面颈潮红汗出、五心烦热、头晕耳鸣、烦躁易怒、腰酸尿频、记忆力减退等症状，严重影响到日常工作生活和夫妻感情以及人际关系等，且易伴发高血压、冠心病、骨质疏松等，甚则出现悲观厌世等精神症状，使患者及家属身心饱受痛苦。

　　中医认为“肝肾同源”，女子“以肝为先天”，因此更年期妇女与肝肾直接相关。肝气郁结、肾气亏损，以致心悸失眠、头晕耳鸣、烘热出汗、月经紊乱、腰酸尿频、情绪易激惹或所思不遂等。应对上述这种状况，西医最常采用的是激素补充疗法，但其副作用及有效性一直很有争议，相对而言，中药和针灸治疗不仅可以有效改善睡眠，缓解抑郁、焦虑情绪，同时还能改善更年期患者的一系列相关症状，提高日常生活质量。

　　更年期妇女出现失眠、情绪波动等一系列症状，不必害怕，一般不必过早服用安眠药或抗抑郁、焦虑药，可以先尝试运用中药、针灸进行干预。

　　除此之外，我们还需要掌握一些好的自我管理的方法，及时的调整自己生活注意方式，从而来面对更年期给我们带来的一些问题。

　　保持一个良好的心态

　　认识到这是一个正常的生理变化，充分了解这一时期的生理特点，消除对更年期的顾虑和精神负担。如能取得家人理解和支持，帮助合理安排工作和生活，对消除患者紧张和顾虑，建立良好的稳定情绪，保持身心健康大有益处。

　　适当参加体育锻炼

　　改善机体的平衡能力、肌肉力量、减缓骨量丢失、改善大脑认知程度，降低心脏病、脑卒中、骨折的发病率。锻炼的最佳方式可根据身体状况每周2-3次，中等强度，每次30分钟左右。如打太极、瑜伽、快步走、爬山等，保持情感舒畅，提高生活质量。

　　保持正常体重

　　若有效控制体重，便可有效改善那些与肥胖相关的多种疾病，如：糖尿病、高血压、心脏病等。

　　生活起居，早起早睡

　　饮食要注意，营养要均衡，少吃一些辛辣、油腻的食物，还要限制盐的摄入量，多吃一些蔬菜和水果。

　　另外，现在社会女性吸烟人群也在逐步扩大，然而我们建议她们戒烟，积极改进生活方式，增加社交活动和适当的脑力劳动。

　　更年期时间有长有短，表现有轻有重。这一时期的妇女，只要以科学的态度应对自己的生理变化，生活规律，注重精神调养，就能顺利度过，身心健康。

　　有助睡眠的穴位

　　1、天门开穴法

　　两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

　　2、百会穴点按掌摩法

　　用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

　　3、玉锤叩击法

　　以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

　　4、十指梳理法

　　以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

　　5、抚摩静息法

　　用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

　　采用此法治疗失眠，有几点注意事项

　　1、本法每天操作一次，在临睡前进行;

　　2、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益;

　　3、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑;

　　4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

　　中医治疗失眠偏方

　　药物：全当归9g，生地15g，川芎2.4g，桃仁9g，红花、黄芩、白蒺藜、蒲黄、龟板、麦冬、竹茹、龙齿、牛膝、夏枯草均为9g，柴胡、枳壳、陈胆星、甘草各3g，山栀6g，黄连0.9g，酸枣仁12g，火麻仁15g。治疗：养血行瘀，疏肝泄热。

　　药物：灯心草或酸枣仁30克，水煎服。治疗老年心血亏虚，心烦夜不安卧的失眠。

　　药物：糯米100克，莲子心30克，洗净熬粥。每晚睡前服用热粥1碗，连续服用10日。对失眠盗汗有效。

　　药物：半夏15克，粳米50克煮粥。治久病不眠者。每剂煮取粥500毫升，分3次服完，可连服3日。

　　药物：丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克。每天一剂，水煎，早晚分服。治疗：主治清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠症。

　　药物：党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

　　结语：以上就是小编给大家介绍的一些有关治疗失眠的方法，如果大家都有这方面困恼的话，我们可以看看这些方法哦。小编觉得，失眠的话，首先要注意自己平时的作息、饮食，再来睡前可以泡泡脚。