气功可以说是属于运动的一种，但是它和一般我们认识的运动不同，因为气功不只是肢体活动，同时也是内脏的运动。当我们进行呼吸、吐纳等动作的时候，身体内部就会产生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，让营养顺利到达脏体的每一个枝微末节，并且将原本堵塞的坏死细胞去除掉，排出毒素和废弃物，让体内的气血通畅，五脏六腑运作正常，身体自然就可以达到健康的状态。而肥胖本来就是因为过量饮食或者内脏运作不正常所造成的水肿、脂肪过多的病症。另外过食的原因大部分是心理压力造成的，可以通过气功的吐纳让人变得稳定，减轻压力。同时气功可以增加人体的生命能量，于是很自然地对食物的需求就减少了，热量摄取也就相对变少啦！

　　燃烧脂肪的呼吸方法

　　腹式呼吸

平稳地坐在椅子上

　　Step1 平稳地坐在椅子上，将背部挺直，双手手掌轻轻地放在大腿上。

慢慢地吸满气在腹部处

　　Step2 慢慢地吸满气在腹部处（可以感觉到肚子是突出的），憋住2秒，然后再慢慢地吐出气。这样每天反复进行10分钟。

　　肩背手臂减肥

　　这个动作可以运动到肩背部及手臂的肌肉群，当手掌快速摩擦时可以使身体迅速发热，加速脂肪燃烧。

　　摩掌式

双手平举至胸前合掌

　　Step1 双手平举至胸前合掌。

两手快速地互相摩擦

　　Step2 两手快速地互相摩擦。

　　这样持续动作3分钟为一节，每次做3节，中间略微休息。

　　摆头式

右手绕过头部

　　Step1 右手绕过头部按住左边太阳穴，吸气的时候头部向左转，将气憋住2秒。

慢慢地吐气

　　Step2 慢慢地吐气，并且将头部转向正面。

　　以同样的方式向另一方向重复。这样左右反复为一组，每天持续做10分钟。

　　腹部减肥

　　这套动作会拉扯到腹部肌肉，如果有打嗝或者排气的反应均属正常。

　　腹压式

按压住肚脐两侧

　　Step1 两手食指与拇指分别按压住肚脐两侧，利用腹式呼吸的方法反复呼吸。

轻轻地按摩腹部

　　Step2 用手掌轻轻地按摩腹部。

　　两组动作分别进行5分钟。