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　　生活中不少人常会出现口干的感觉，尤其是在多出汗的夏天更容易感到口干。要知道口干大意不得，口干的养生原因一定要搞清楚，因为它很有可能是以下几大疾病在作怪！

　　1、干燥综合征

　　专家指出，干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，常累及外分泌腺，口干、眼干是最突出的表现。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物（如饼干）一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒。

　　专家解释，干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水，所以往往喜欢小量多次喝水。这与糖尿病的口渴不一样，糖尿病的口渴是由于血糖增高，渗透性利尿导致体内缺水，患者需要大量喝水补充水分。

　　半数左右的干燥综合征患者腮腺肿大，部分还伴随颌下腺或附近淋巴结肿大。另有部分患者感到关节疼痛，以肘、膝关节多见，眼内还常有异物感、烧灼感，鼻孔内也会结痂。

　　严重的干燥综合征会导致患者肾小管受损，造成心律失常等严重后果。干燥综合征容易漏诊和误诊，患者需要找风湿免疫科医生进行全面的检查，做血液检查ANA（抗核抗体）、抗SSA和抗SSB可以确诊。

　　2、甲状腺功能亢进

　　甲状腺功能亢进症（甲亢）也会出现口干症状。临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视。但借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。

　　3、口腔疾病

　　口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状；而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。

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　　4、糖尿病

　　养生专家揭示，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”症状。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮，大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信号之一。

　　而糖尿病的诊断相对比较简单，只要测定空腹血糖和餐后2小时血糖，一般都可以明确。

　　5、肺不布津，肾阴不足

　　除了上述原因之外，专家说，中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。

　　西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。

　　6、尿崩症

　　专家提醒说，明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著，一般患者的尿量常大于4升/天，严重者可达10余升。如果出现上述症状建议去医院查一下尿比重，尿崩症患者的尿比重明显减低，常低于1.006。

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　　缓解口干口渴的养生技巧

　　实际上，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水。一般来说，成人每天大约需要2200ml水，从食物中可获得1000ml水，其他的1200ml则要从饮水中补充，才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”口渴即随之消失。

　　当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻，或因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等现象。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。

　　具有典型三多一少症状的糖尿病，中医称之为消渴。这个渴就是指喝得多，且往往与多尿同时出现。患者能够感觉喝水量和喝水次数明显增多，并自我感觉总是口干口渴。口干口渴也是糖尿病一个重要的症状。如果糖尿病患者在使用胰岛素或服用降糖药期间依旧觉得口渴，这就说明其病情在加剧或治疗方案不到位。遇有这种情况，应向专业医生咨询，调整治疗方案。

　　中医把口干口渴为突出表现的糖尿病还叫做“上消”。上消主要是燥热伤肺造成的，但这是个表面现象，其实“阴虚”是它的根本。所以，糖尿病出现的口干口渴，要滋阴清热才能缓解。下面给大家介绍一些缓解口干口渴的穴位和小技巧。

　　方法：点按鱼际穴

　　【鱼际穴作用】

　　肺热伤津，口渴多饮;清热润燥，鱼际可寻。

　　【穴位定位】

　　鱼即鱼腹，即屈曲大拇指时，肌肉隆起如鱼腹;际即边际。而鱼际穴在鱼腹边际，即中医讲的赤白肉交接的地方，第一掌骨中点处。

　　【操作方法】

　　1)点按鱼际：用手拇指指端或指腹用力点按两手鱼际穴，以产生酸胀微痛感为宜。约5分钟。

　　2)点揉鱼际：拇指指端点压鱼际穴后，再用力顺时针和逆时针反复揉，以局部产生酸胀微痛为宜。约5分钟。

　　3)擦鱼际：左手托住患者手部，裸露鱼际穴，右手大鱼际前后快速摩擦鱼际穴。以局部皮肤透热为度。约5分钟。

　　按摩鱼际穴总时间约15分钟。每天早晚各一次，多多益善。

　　口干舌燥的原因是什么?

　　口于是唾液分泌减少或停止的一种感觉。人的唾液有许多，其中有腮腺、须下腺、舌下腺等三对大唾液腺，这三对唾液腺呈左右对称分布，此外还有五六百个小唾液腺，遍布于唇、颊、胯、舌等处的粘膜下。

　　平时，这些唾液腺不断地产生和分泌唾液，以起到滑润和保护粘膜的作用。吃饭时，随着咀嚼运动，唾液分泌量增加，以完成对食物的调和、吞咽及帮助消化的功能。

　　正常人唾液的分泌量差异很大，常因人因时而异，大约每天分泌1000—1500毫升。吃干性食物或酸性食物时分泌增多，只进流质饮食时则分泌减少。唾液分泌减少的原因是很复杂的，常见的有下列几种。

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　　(1)药物的养生副作用

　　有许多口服药或注射药用后能造成唾液分泌减少。有人统计，在现用的药物中，至少有250种有此作用。

　　诸如各种镇痛剂、解痉剂、止咳剂、脱敏剂等都有不同程度的抑制唾液分泌的作用，治疗胃痛的颠茄片和阿托品片就是典型的例子。这些药物只能干扰唾液腺的分泌活动，并不被坏唾液腺的组织结构，因此，停药后分泌功能仍可恢复正常。老年人多患有慢性病或身体不适，而现在药物又很普及，服用也方便，故而经常自行用药者大有人在，但是却末觉察到口干乃是这些药物所引起的副作用。

　　(2)用口呼吸

　　呼吸本来是通过鼻道进行的，但是，当鼻道堵塞不通时，则被迫张口呼吸。此外，有一些发高烧或重病卧床的病人，也常用口呼吸。但更为多见的是习惯性地用口呼吸，即有些人鼻腔并无阻塞，用口呼吸只是一种不自觉的习惯，特别是夜间入睡后，总是张口呼吸。而人在入睡之后，唾液分泌几乎完全停止，加上张口呼吸，促使口腔内水分蒸发，因而醒来时便觉得口干舌燥，甚至感到舌背与上脖粘连到一起似的，但醒后不久这种现象即可逐渐消失。冬季用暖气或炉火取暖时，室内空气干燥，这种现象会更加明显。

　　(3)干燥综合征

　　这是一种自身免疫性疾病。得这种病时，身体各部的外分泌腺都可能遭受破坏，但最先受害的常是唾液腺和泪腺。因此，口干、眼于是本病最常见的症状。此病有80%发生于40岁以卜的女性，还可有慢性低热、乏力、关节痛、腮腺肿大等表现。病情较复杂者要进行一些血液化验和口腔科、眼科等各种专科检查，并与免疫病专家共同会诊才能确定诊断。

　　(4)放射治疗

　　患头颈部恶性肿瘤时施行放射线治疗，能使唾液腺受到破坏而减少以至停止分泌。例如鼻咽癌患者在放射治疗后，由于唾液腺接受大剂量的放射线，使腺体遭到破坏，造成永久性的分泌障碍，吃饭时需用汤水送咽，说话时也要随时吸一点水以湿润口腔。

　　(5)更年期症状

　　45—55岁为人的更年期，此时人体可产生诸多不适。女性更为明显，有些症状可以持续到老年。口干即是常见的症状之一。但这只是主观感觉，客观检查一般都是正常的。

　　口干舌燥怎么办

　　你嘴巴很干，你的唾液腺像是干涸的河床，你说话、吃东西都很困难，你感到万苦恼。口干舌燥怎么办呢?确实，口腔干燥不仅仅是小小的不方便，它还会给你带来更多的麻烦。这可能是你身体缺水，或者身体出现一些毛病等等。如果你的口干舌燥仅仅是由于非疾病性的原因引起的话，你可以试试以下的方法缓解口干症状。

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　　唾液能预防蛀牙和牙床病，可以中和来自齿菌斑的腐蚀酸。如果你得不到这些液体的清洗，那么齿菌斑就会增长。如果你卫生工作不到位，那就会产生牙龈炎或者更糟。

　　导致口腔干燥的基本原因是药物的作用。事实上，有400多种药物会带来口腔干燥的副作用，包括抗组胺剂、去冲血剂以及抗忧郁症的药物。一些利尿剂和治疗高血压和肌肉痉挛的药也会引起口腔干燥。

　　鼻子不通也会导致口腔干燥，因为过敏或淋巴组织问题而不得不用嘴巴呼吸的人也有口腔干燥的情况。一些维生素的缺乏，特别是缺乏核黄素和维生素A都会导致口腔干燥。

　　随着年龄的增长，唾液也会越来越少。然而，如果你的口腔干燥还伴随口渴、尿频、乏力，那你就要去医院检查一下血糖，因为糖尿病患者也会因为尿频使得唾液分泌减少而口干。头或颈部癌症的放射性治疗也会损坏唾液腺。

　　口干舌燥怎么办?大多数治疗此种疾病的方法都需要咀嚼。咀嚼越多，唾液也就越多。咀嚼可以刺激唾液腺，唾液腺就像肌肉，如果长时间不用便会丧失功能。但是这种治疗需要你的唾液腺功能是完善的，否则毫无帮助。

　　1、嚼口香糖：咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加。

　　2、吃水果：如果你不喜欢口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要确保是无糖型的。

　　3、多喝水：水喝得越多越好，并且要漱口，含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有养生修复作用。

　　4、嚼冰：咬冰不仅可以湿润你的口腔，而且下巴的运动可以激活唾液腺。

　　5、不要吃液体食物：液体食物越来越成为常见的口腔干燥的病因了，和你想象得不同，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，因为你咀嚼变少了。食用这种食物大约两周后，你便会发现唾液的减少。

　　6、多吃纤维性食物：食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺，因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。

　　7、补充复合维生素：维生素的缺乏会带走口腔中的水分。核黄素和维生素a的缺少也会引起口腔干燥。因此，应该每天补充复合维生素。

　　口干舌燥怎么办?相信通过以上的处理方法，你的口干症状有所缓解，如果你的口干是由于疾病因素导致的话，你最好还是找医生帮忙解决了。

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　　起床时口干舌燥的养生原因

　　早上起床时口干舌燥，相信很多人有过这样的经历，这是怎么回事，为什么起床时会口干?看看下面文章的解答吧。

　　晨起口干舌燥的原因

　　你是否起床时感觉口干舌燥、喉咙疼痛?可别认为这是小事。中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科医院院办主任文副教授指出，这有可能是局部炎症或者肝脏、糖尿病等病引起的。文教授指出，造成口干舌燥、喉咙疼痛的原因可以是多种的，并不仅仅是因为天气干燥造成的。局部因素，如患者有慢性咽炎、喉炎、鼻窦炎等局部炎症，或者是一些全身疾病，如肝脏疾病、糖尿病等都可以造成这种症状。此外，患者如果有鼻塞，晚上睡觉时要张口呼吸，空气直接进入肺部，人的喉咙、口腔就会感到不舒服，出现干燥感。

　　文教授说，经常呆在空调环境中的人士，容易感冒、鼻塞，甚至出现过敏现象，这也是夏天出现口干舌燥的原因之一。

　　晨起口干舌燥的原因分析

　　1、可能与你睡觉的房间温度有关，在空调暖气的房间中由于水分蒸发多，失水会引起口渴，这种情况可以配用保湿器或睡前在房间撒些水。

　　2、你平时本身喝水就少，可以在临睡觉前一小时喝杯水，记住不要喝得太晚不然第二天皮肤会出现水肿。

　　3、可能是身体方面的原因，比如肺热可以吃些去火的东西象梨子，绿豆汤等。

　　近来天气比较热，经常出入空调环境的人士，应该注意预防感冒。如果出现起床时口干舌燥的症状，可以饮用一些滋润的东西，如蜂蜜。如果仍然感到症状没有缓解的话，应该尽早到医院进行身体检查，对症下药，从而解决口干舌燥、喉咙疼痛的烦恼。

　　四种食物缓解春季口干舌燥

　　春季风特别大，很多人都会上火，主要表现就是口干舌燥，尤其是到中午较热的时候，感觉更渴，即使每天补充了大量水分也只能暂时缓解口干状况。这是为什么呢?

　　“口干”的现象在中医里叫做"阴虚"。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可以通过喝水来缓解的时候，证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到了平衡，口干的症状也就缓解了。而当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了。

　　要从根本上治疗口干，光喝水是不够的，必须要养阴生津。养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话，可以从食疗入手，平时多吃一些以下的食物：

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　　1.鸭肉

　　平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

　　2.甘蔗

　　平常可生吃养生，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。

　　3.黑芝麻

　　平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱便溏者勿服。

　　4.百合

　　平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

　　春季口干舌燥，多是由于阴气不足。大家一定要多补充水分，除此之外还要多吃一些性寒的食物，比如鸭肉，海鲜等，要根据自身情况选择合适的食物。

　　口干预示着哪些疾病

　　夏季，人们由于经常出汗，常会出现口干的症状，一般说来，这是正常的事情。可如果一个人经常出现口干的症状且喝水也无法缓解口干时，那么就应该提高警惕了。唾液是人体分泌的一种酸性液体，具有保持口腔湿润、帮助消化和抗菌等功能，正常人每天至少会分泌出2000～3000毫升的唾液。而当人们感觉到口干时，就说明其唾液的分泌量(或其体内的水分)已经发生了变化。这除了由于饮水过少、吃过咸或过干的食物和大量出汗等因素外，就要考虑是不是有以下疾病在作怪：

　　一、糖尿病

　　糖尿病病人的典型症状可概括为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。由于糖尿病患者多尿，所以其身体经常会处于缺水的状态，因此极易出现口干的症状。

　　二、慢性腮腺炎

　　由于慢性腮腺炎的炎症多会侵及到唾液腺，可导致唾液的分泌减少，因此该病患者常会出现口干的症状。另外，该病患者在早晨起床后还会感觉嘴里有咸味。

　　三、干燥综合征

　　干燥综合征是一种免疫性疾病，该病如不能早发现、早治疗，会严重威胁患者的身体健康。在该病的早期，患者会经常感到口干，晚上常常要起夜来喝水(有时会一夜喝水数次)，吃饭也难以下咽。在该病的晚期，患者的舌头和牙齿会因失去唾液的滋润而出现舌面干燥、牙质受损等症状，并会出现严重的口臭。

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　　四、甲亢

　　甲亢患者的能量代谢快，身体的产热量多，这就使得该病患者常会出现口干的情况。另外，该病患者还会出现甲状腺肿大和突眼等体征。

　　五、鼻腔疾病(如鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大和鼻息肉等)

　　患有鼻腔疾病的患者由于经常要张口呼吸，其口腔内的唾液会大量蒸发，因此会经常感到口干。另外，该病患者还会出现鼻腔不适、呼吸困难等症状。

　　六、肺部疾病(如肺气肿、慢性支气管炎等)

　　患有肺部疾病的患者由于经常要用口来进行代偿性呼吸，因此其口腔内的水分极易流失。该病最大的特点是，患者的肺功能一旦有所改善，其口干的症状便可缓解。

　　七、维生素B2缺乏症

　　缺乏维生素Bz的患者会出现口干的症状，同时还会出现口角溃疡、咽干、舌体溃疡等情况。

　　养生专家告诫我们，当你无缘无故地感到口干时，这很可能是你的身体向你发出的预警，应赶快去医院检查，以免耽误了对某些疾病的治疗。

　　异常口干可能预示的疾病

　　口干，往往因为缺水，这时候需要补充水分，但有时候也预示着某些疾病的发生。

　　异常口干可能预示的疾病有哪些呢?专家进行了以下介绍。

　　异常口干可能预示的疾病

　　1、肺不布津，肾阴不足

　　中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。

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　　2、糖尿病

　　养生专家指出，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”症状。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮，大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信号之一。而糖尿病的诊断相对比较简单，只要测定空腹血糖和餐后2小时血糖，一般都可以明确。

　　3、口腔疾病

　　口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。

　　4、干燥综合征

　　干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，常累及外分泌腺，口干、眼干是最突出的表现。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物(如饼干)一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒。专家解释，干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水，所以往往喜欢小量多次喝水。这与糖尿病的口渴不一样，糖尿病的口渴是由于血糖增高，渗透性利尿导致体内缺水，患者需要大量喝水补充水分。

　　半数左右的干燥综合征患者腮腺肿大，部分还伴随颌下腺或附近淋巴结肿大。另有部分患者感到关节疼痛，以肘、膝关节多见，眼内还常有异物感、烧灼感，鼻孔内也会结痂。严重的干燥综合征会导致患者肾小管受损，造成心律失常等严重后果。干燥综合征容易漏诊和误诊，患者需要找风湿免疫科医生进行全面的检查，做血液检查ANA(抗核抗体)、抗SSA和抗SSB可以确诊。

　　5、甲状腺功能亢进

　　甲状腺功能亢进症(甲亢)也会出现口干症状。临床症状为口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。甲状腺功能亢进起病缓慢，加上早期症状不明显，故易被患者忽视。但借助甲状腺功能的实验检查，则很容易就能得到明确诊断。

　　6、尿崩症

　　明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著，一般患者的尿量常大于4升/天，严重者可达10余升。如果出现上述症状建议去医院查一下尿比重，尿崩症患者的尿比重明显减低，常低于1.006。

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　　经常口干预示衰老 人身体衰老四个迹象

　　善待你的身体，就会得到一个健康良好的体魄。然而随着时光流转，上了年纪的身体就没那么“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气，虽然不会威胁到健康，却能从心理和外观上透露出衰老的迹象。近日，美国医学养生家专门研究了身体开始衰老的4个现象，并提出了有效的解决办法。

　　1，不期而至的口干

　　随着年龄增长，你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩?研究发现，65岁以上的老人，一多半都会感到口干。这说明唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用至关重要——它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物，更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。事实上，口干就是衰老的征兆。解决办法：没事的时候，可以含一块糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已经摄入了足够的水(8杯以上)，却仍然感到强烈口干，那就该咨询一下医生了。美国牙科学会的咨询师马修认为，许多老年人服用的药物副作用会导致口干。如果真的如此，请咨询医生，尝试更换一下目前使用的药物。

　　2，出现赘疣

　　赘疣又称软纤维瘤或软瘊，是一种有蒂的良性肿瘤。看上去它就像个小小的肉刺。多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互摩擦的地方。调查显示，大约1/4的成人都会面临赘疣的问题，而中老年正是其多发期。解决办法：加州大学洛杉矶分校的医学博士珍妮金认为，外科医生特殊的剪刀及专门的电子探针都能够除掉赘疣，且无痛无痕。虽然祛除赘疣并不难，但医生强调，千万不要自己在家随意动刀。

　　3，曲张的血管

　　就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。随着年龄的增长，脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。解决办法：最好的方法是预防。专家建议，休息时常常抬起双腿，能够促进腿部血液循环，另外，尽量少穿太紧的裤子和鞋。

　　4，胃肠胀气

　　年纪越大，消化能力越差。在肠胃中过度停留的食物，被细菌分解成了多余的气体。对上年纪的人来说，肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积，然后伺机逃出体外。虽然这没有什么害处，但往往会带给你“在大庭广众下污染空气”的尴尬。解决办法：有一些食物很容易产生气体，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它们对身体有益，千万别停止食用。在这种情况下，增强消化能力是关键，多摄取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。研究显示，通过4周的补充菌，大多人都能有效地减少胃肠胀气。此外，用细嚼慢咽取代狼吞虎咽也是减少胃肠负担的一个有效办法。

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　　口干舌燥可能预示疾病

　　相信很多朋友有过口干舌燥的感觉，其原因可能是上火、缺水、季节交替、疾病等，有的症状，经补水后就能立即缓解，但另外一些情况，则是身体发出的疾病信号，需要找到症状的根本原因，才能真正解决该症状。下面就为大家介绍不同情况下，口干舌燥所表示的信号。

　　生理性口干舌燥：多见于饮水过少，进食过咸食物及大量干性食物，剧烈运动后及大量出汗后。喝水能够直接改善口干舌燥，需要注意，在晚上睡觉之前不宜多喝水，以免因为起夜影响睡眠质量　　秋冬季天气干燥引起的口干舌燥：除了喝点水之外还需注意要在室内保持通风。例如经常开窗，室内要保持湿润。吃一些清淡的食物，尽量少说话。莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。

　　上火导致的口干舌燥：保证睡眠质量，不但可以改善口干舌燥，同时还能改善咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种症状。可用胖大海、薄荷草、龙胆草(极苦)、黄莲(极苦)、柠檬片、莲心等来代茶泡饮，养生效果不错。

　　更年期，紧张、焦虑等精神因素也可引起口干舌燥。正常老年人因口腔粘膜内腺体萎缩，唾液分泌减少而可能出现不同程度的口干舌燥。这种情况建议就医治疗。

　　干燥综合症导致的口干舌燥：干燥综合症有外燥、内燥两种，以内燥为多。外燥：秋分以后，人经夏月炎蒸，液为汗耗，脏腑枯涸，致使水竭津枯，易于感燥;内燥：阴虚液亏，精血不足，清窍失于濡润，病久瘀血阻络血脉不通，累及皮肤黏膜，肌肉关节，深至脏腑而成本病。这种情况应及时去医院检查治疗。

　　女性常口干舌燥是啥病

　　口干是由于唾液分泌显著减少造成的，可见舌乳头萎缩，舌质变得干而红，舌苔消失剥脱;而眼干则是因泪液分泌减少所致，严重的病人有时可至欲哭无泪的地步。眼睛会有异物感、结膜炎、反复发生角膜炎是常见的症状。

　　个别严重病人因角膜重度干燥，导致角膜溃疡、斑翳、穿孔，甚至失明。干燥综合征患者多伴有游走性、多发性关节疼痛，清晨关节僵硬，活动受限，类风湿因子阳性，和一般的类风湿性关节炎相像，只是关节畸形较少发生。

　　总之，干燥综合征的基本特征是身体内的一切外分泌物分泌腺体均可萎缩，所有的分泌液，包括唾液、泪液、汗液、胃肠道内的消化液、鼻腔分泌物都严重减少。

　　治疗该病的方法应是增强细胞的免疫功能，如能配合中医益气养阴等方法医治，效果可能更佳，对症疗法宜补充人工泪液，含漱能刺激唾液分泌的药物。有口干感觉的妇女务必密切观察，早期检查，切不可掉以轻心。

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　　秋季口干不能光喝水

　　进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。

　　中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。

　　第一步是饮食调节

　　应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些养生好处。

　　第二步是生活节奏的调整

　　入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。

　　第三步是调试情绪

　　经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

　　春季口干不能乱吃润喉片

　　初春天气干燥容易上火，有的人上火症状较轻，多喝水即可缓解，也有人症状较重，仅靠喝水是“浇”不灭火的，也有很多人买来润喉片吃，可春季口干原因很多，要对症下药，乱服润喉片是解决不了问题的，反而会有消极影响，因为有的润喉片含碘分子，活性大，杀菌力强，对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服，有碘过敏史或怀孕、哺乳期的妇女尤其不能含服，咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，还会抑制口腔及咽喉内正常菌群。

　　一般来说，上火可以分为以下三种类型，应该对症调理：

　　一是火旺型，口渴感严重，不停喝水。但喝过水后，症状不能缓解，可选用菊花、金银花泡水喝，以缓解症状;

　　二是阴虚型，口干不严重，渴的感觉相对较弱，喝水量也不多，此类患者可在医生指导下服知柏地黄丸、六味地黄丸降火，但部分患者由于体质原因，服药后会出现腹泻的症状;

　　三是气阴两虚型，口苦、眼睛干涩、皮肤干燥发痒，该类患者可在医生指导下服用麦冬、枸杞子、太子参泡茶。

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