1.食醋催眠： 　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 小编推荐：失眠不用愁 十四个方法助你提高睡眠质量 　　2.糖水催眠： 　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　3.牛奶催眠： 　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨

　　好的睡眠对于一个人来说是非常重要的，但是有的人睡觉会打呼噜，如果身体还有人的话，肯定会影响到别人睡觉的，而且打呼噜对自己也是有伤害的，不利于身体健康的哦。那么打呼噜怎么治呢，一起来看看吧。 　　你身边的他睡觉打呼噜吗?你是不是觉得严重的影响到你的睡眠了呢，对于男性睡觉打呼噜很多人都见怪不怪了，但是有的时候女性也是会打呼噜的。 　　虽然打呼噜很影响别人的睡眠，但是大家从没把它当成病，正常的健康的

　　现在已经是夏天了，我们明显感觉到天气变热了吧，很多人晚上睡觉竟加开电风扇了，等到再热的时候，估计都开空调了。因为热，所以很多人夏季睡觉总是睡不好，那么到底哪些人夏季容易出现睡眠问题呢，一起来看看吧。 　　夏天的时候，有三类人是最容易出现失眠现象的，虽然夏季我们很多人睡的少了，但是也要养好睡眠才行，不然会给秋冬季的睡眠带来隐患的。 　　到了夏天，很多人喜欢临睡时喝冷饮，把空调打得很低，或等到夜深

　　我们辛苦劳作了一天回到家，最期待的事情就是躺在舒适的被窝中美美的睡一觉。中医认为睡觉不仅是人体恢复精力和体力的最佳方式，同时也是一种很好的养生保健方式。我们都知道睡眠与我们的身体健康有着直接的联系，睡不好，身体就会得病，可是睡眠不好究竟会带来什么病呢? 　　一、老年痴呆症 　　老年痴呆学名为阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，临床主要变现为记忆障碍、行动不便、失去认

　　不少人一到春天就会有春困的现象，这虽然不是病，但是也是会影响到我们的正常工作和学习的，那么我们改怎么办呢，如果才能够改善睡眠呢?春天睡觉前需要做什么准备呢?下面就由小编给大家介绍下吧。 　　你肯定知道什么困恼，而且自己也有过，如果你经常在春季会感到困的话，可能是你夜里没有睡好，如果你想要有好的睡眠的话，那么睡眠时间和睡姿都是非常重要的。 　　春天的睡眠时间 　　失眠或真要夜里熬夜的人，正子时一

　　可在办公室午睡的你，睡姿正确吗？若长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等。为此，在夏日里午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。 　　为何夏天中午会容易困乏呢？专家表示，午睡是一个养生的好习惯，夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，会使

　　编者按：俗话说睡觉养人，特别是女人，更加需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。以下这21种睡觉方法，会让你衰老的更快。 　　微醉入睡 　　随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。>>>睡觉流口水脾虚在捣鬼

　　淮山是什么?相信大家都清楚，它和我们常说的山药是不是一样的呢?淮山的功效与作用有哪些呢?怎么吃淮山好呢?孕妇这种特殊体质的人可以吃淮山吗?带着这一系列的问题和小编一起来看本文吧。 　　目录 　　1、淮山是什么 2、淮山的功效与作用 　　3、淮山药用价值 4、淮山的食疗价值 　　5、淮山的食用方法 6、淮山的用法 　　7、孕妇可以吃淮山吗 8、淮山和山药的区别 　　淮山是什么 　　淮山通称为山药