小轩窗

  1. 首页
  2. 中医养生

中医4法解疲劳

阅读:219

   健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

  一直以来,祖国传统医学针对疲劳都有着非常理想的治疗效果,具体治疗方法包括推拿、拔罐、药膳、药浴四种。希望以下介绍的几种简易治法对您解除疲劳有帮助。

  推拿方法是:首先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,精神集中。坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时针再转揉10—20次。也可将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在双侧太阳穴上,力度以稍用力使人微感疼痛为宜,手法及次数同上。每日不拘时治疗,自我感觉轻松即可。该法可给大脑以良性刺激,能解除疲劳、振奋阳气、止痛醒脑,还可以促使注意力的集中。

  拔罐方法是:用市售的“真空拔罐器”(该拔罐器为塑料制成,操作十分简单,且一般都附有常用穴位图),在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10—20分钟,每日或隔日1次,3—5日为1疗程。家中无此器具者,也可以到中医院针灸科就诊治,根据自身情况拔火罐施治。该法可改善肌肉、经脉的气血运行,对因过分劳累,气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者。具有活血化瘀,解痉止痛之功效。

  药膳方法是:取活甲鱼1只(大小适中),大红枣15枚(干品为佳),料酒、葱、姜、蒜等调味品适量。先将宰杀并处理干净的甲鱼肉剁成4大块,再与已用水泡开的红枣共入大汤碗中,加水适量,并放入各种调味品少许。上笼后隔水蒸1—2个小时即成,可佐餐常食。该药膳方可增强体力,消除疲劳,对四肢乏力、食欲不振,或疲劳所致免疫力下降者,具有滋阴养血,益气健脾之效。

  药浴方法是:陈皮(鲜品)、薄荷(鲜品)各适量(用量可视水量而定)。放进浴缸中,先加入热水少许浸泡2味药,几分钟后再将水温调至适宜并浸泡、洗浴,每晚临睡前1次。该法可驱除疲劳,释放压力,对因劳累过度所致的入睡多梦、头昏脑胀、肢体困倦等不适症状有帮助。

相关文章

  • 中医4法缓解疲劳

       一直以来,祖国传统医学针对疲劳都有着非常理想的治疗效果,具体治疗方法包括推拿、拔罐、药膳、药浴四种。希望以下介绍的几种简易治法对您解除疲劳有帮助。   推拿方法是:首先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,精神集中。坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时针再转揉10—20次。也可将手掌贴在头上,以拇指指肚

  • 预防疲劳驾驶 4大原则远离疲劳驾驶

      机动车已经逐渐取代了自行车成为了现在交通工具中的主流,但是行车超过4个小时就算疲劳驾驶了,那么平时应该如何去预防和避免疲劳驾驶呢?让我们一起去看看下面的文章吧!   预防疲劳驾驶   要保证充足的睡眠   通常,睡眠充足的人,其身体是可以自行休养生息并且恢复所消耗的体力的,这也减少并消除疲劳的最好方式。因此广大驾驶员们一定要有非常充足的睡眠时间,尤其是一些跑长途行车的驾驶员,在行车之前必须要保

  • 如何缓解疲劳 4个方法让疲劳瞬间消失

      随着工作量的不断加重,大多数人的疲劳感越来越严重,加上到家后没有得到充分的休息,形成恶性循环。那么我们应该如何缓解疲劳呢?大家别担心,让小编来给大家具体介绍一下缓解疲劳的方法有哪些吧!   如何缓解疲劳   放松身心,缓解疲劳   一些处在经期的女性朋友们的疲劳感是很严重的,那么她们在缓解疲劳之前,先要让身心放松,然后调节好自己的情绪。   长时间的精神紧张,无疑会引起经期疲劳,所以要缓解疲劳

  • 疲劳的分类 4种类型的疲劳你认识吗

      由于工作和生活的原因,每个人都会有疲劳的感觉,但是疲劳也是分种类的,不同的类型的疲劳,表现也是不一样的。具体可以分成哪些类型,快跟小编一起去仔细了解一番吧!   疲劳的分类   疲劳是一种自主感觉不舒适,但是在客观上和在同等的条件下,失去原来所拥有的正常活动能力或者工作能力的现象。   疲劳是机体在一定环境条件下,由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种

  • 疲劳怎么办 4个秒杀疲劳的方法你造吗

      很多人因为受到了高强度的工作影响,所以普遍都出现了疲劳的现象,而且缓解疲劳的方法也是琳琅满目。所以为了解决大家的烦恼,今天就让小编来给大家介绍一下疲劳怎么办吧!   疲劳怎么办   1.吃薄荷糖   很多上班族的人在工作的时候经常会出现一些头昏脑涨和头晕目眩的情况,如果没有得到及时的缓解,那么疲劳的症状会越来越严重,甚至还会出现过度疲劳以及其他的不适症状。   专家提醒,在出现有这些症状的时候

  • 引发视疲劳的4大因素

      对于一些长期坐在电脑前工作的上班族们来说,眼睛的疲劳是最严重的,因为我们的眼睛是一天最忙碌的器官。那么造成视疲劳的因素有哪些呢?让小编带你去具体了解一下吧!   视疲劳的原因   眼睛方面的因素   一些人患有远视、近视,甚至散光的时候,可以选择眺望远方或者看近处等方式来调节,这样非常人容易产生眼睛疲劳,而患有角膜翳和晶体混浊甚至其他眼疾所引起的视线不清等症状,也是很有可能会引起眼疲劳的。  

  • 常吃4类食物可以抗疲劳

      现代生活节奏变得很快,人们的压力也变得越来越大疲劳感也随之而来,那么我们该如何减压抗疲劳呢?吃什么可以抗疲劳?下面请大家跟着小编一起来了解一下有关抗疲劳的食物吧!   抗疲劳的食物   1、深色叶菜类   有缺铁性贫血的女性,常常会觉得体力不支。如果没有摄取足够的铁,身体便无法制造血红素,而氧气不足容易造成身体疲劳。深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等,卡路里和脂肪很少,但有很丰富的铁,是很推荐的食材。

  • 缓解心理疲劳 4种方法轻松过每天

      同生理疲劳相比,心理疲劳更让人们煎熬,因为它无法通过每天的睡眠来缓解,而工作又不能放松,所以形成了恶心循环。那么在平时,我们应该如何缓解心理疲劳呢?别担心,让小编来给大家介绍一下吧!   缓解心理疲劳   1、学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静   对于一些长期精神高度集中紧张的白领来说,一定要学会如何自我调节情绪,以此来放松自己,从而达到缓解心理疲劳的作用。   如参加各种体育

你可能感兴趣

  • 【扫码视频】4册 美容护肤实作+美容皮肤科学+营养与美容+走进中医 美容美体与健康管理丛书 面部护理流程操作 治疗技术书籍 按摩


  • 4瓶】曼秀雷敦新乐敦眼药水视疲劳滴眼液人工泪液干眼症眼疲劳


  • 苏春珍珠明目滴眼液眼药水8ml*4盒眼部干痒视力疲劳缓解眼睛疲劳


  • 好视力护眼贴商务型缓解眼部疲劳男女通用眼膜电脑18包*4盒


  • 【自营】日本原装进口参天FX清凉眼药水滴眼液缓解视力疲劳金装*4


  • 日本参天FX NEO银瓶眼药水12ml*4瓶滴眼液原装缓解眼疲劳代购正品


  • 【18包*4盒】好视力护眼贴冷敷缓解眼疲劳儿童型青少年中老年ZBJ


  • 健元堂竹醋足贴4帖/装祛湿毒足底养生舒缓疲劳贴正品买2送1买3送2


  • 万通珍珠明目滴眼液 13ml*1瓶/盒 用于视力疲劳症及慢性结膜炎


  • 五景珍珠明目滴眼液8ml*1瓶/盒用于视力疲劳症和慢性结膜炎


热门标签

回到顶部