健康长寿是每个人心里想的事情，但是很多人却觉得遥不可及，小编却不这么认为，小编觉得只要我们平时多注意养生，就能够长寿的，同时也不要忽略长寿的根本原因。下面我们就来看看这到底是什么意思吧。
中医有句话是这样说的，“人老脚先衰，木枯根先竭”，由此可见，脚在身体中的地位和作用了。
中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。
明朝时期的药王孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。
涌泉穴——长寿的根本
脚底上面几乎包含了能够控制人体所有器官的六十六个穴位，而这些穴位就像是一个个开关，它们控制着身体机能的良好运行，是不是非常的神奇。
其中涌泉穴是大家熟知的比较重要的穴位。
《韩氏医通》指出：“多病善养者，每夜令人擦足心(涌泉)，至发热，甚有益。”
苏东坡著有《养生记》，把擦涌泉穴，视为养生之要术。
《黄帝内经》对涌泉就有这样的记载： “肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
可见涌泉穴在身体健康方面所起的作用。
涌泉为肾经起始穴。肾中真阳是人身生命之本，不可不养。
按摩方法
定位
位于脚前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
按摩
我们将拇指放在这个穴位上面，然后再用大一点的力气揉半个小时，早上起床前和晚上睡觉之前做效果更佳。
长期按摩涌泉穴的作用
涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
还可以预防和治疗很多的疾病，比如：
1、轻人神经衰弱，容易有疲倦的感觉;
2、的一些常见疾病，畏寒怕冷;
3、于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁;
4、是对老年的哮喘病，腰膝酸软等病症，有很好的预防效果。
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”这么好的长寿按摩开关值得您告诉身边的人，祝愿大家都健康长寿。
当代名老中医长寿有七因
1、饮食有节，以素为主
老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。
他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”
2、起居有序，顺其自然
老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。
在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。
3、锻炼身体，持之以恒
多数老中医在青年时期就重视体育锻炼，如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。有的喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功。“若要健，天天练”。不管哪种锻炼方法，持之以恒是保持身体有效代谢的关键。
4、神志淡泊，以忍为尚
老中医常能自我解忧除烦，排除不利因素对健康的干扰。有了不顺心的事，多能泰然处之，不急不躁，或取回避环境、转移思路的方法;或向人倾诉;或冷化处理，不走极端。这些老中医在“文革”期间，多数受到迫害，他们坚信“久阴必晴”、“正必胜邪”，从不被困难所屈服。凡遇到个人福利的事，从不与人纷争，而是以让为先，以忍为福。
5、乐于奉献，不慕名利
老中医把为病人解除痛苦视为人生最大乐事，“平生最乐乐为医”。他们不愿意过那种饱食终日、无所事事的日子。老中医常说，一看到病人就会把烦恼忘的一干二净。真是“乐以忘忧，不知老之将至”。他们把金钱看的很轻。认为一个人把物质利益看的过重，汲汲追求，就会耗心气、损肝血，何能谈上长寿。
6、防患未然，摄养为生
老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。“殷忧启圣，多难兴邦”，有了忧患意识，才能树立起防患于未然的根本法则。许多老中医年事已高，患有高血压、脑血管病、慢性胃炎、肺气肿等。
但他们坚信“养生之道在人不在天”，能创造多种条件排除疾病的困苦，或习练书画，以养心增气;或意守丹田，以涵元阳;或活动肢体，以运血脉;或与晚辈谈天说地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、铁棍山药、蜂蜜、百合等以软化血管，排除杂然。
结语：原来长寿不是那么难的啊，我们只要找对地方和方法就能轻轻松松的解决的。比如，脚上的涌泉穴就是长寿的根本，我们每天早上起来之前和晚上睡觉之前都按按，效果是非常好的哦，不信的话，你试试看。
