你是不是为自己的皮肤暗淡无光而发愁呢?是不是熬夜后皮肤会变差呢?这下有解决方法了，只需要简单的动动嘴，你的皮肤就会重新焕发光泽闪亮，听着像不像广告，告诉你，这不是广告，试一下你就知道了。下面告诉你如何通过食疗让皮肤光彩照人。

　　让皮肤有精神的果汁

　　适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　猕猴桃、橙子、柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体能而且美容。

　　三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，别有一番滋味。

　　一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，非常能够解乏哦。

　　补充睡眠时，为了尽快入睡，休息前最好刷牙漱口，保持口腔清洁;睡前不宜饥肠辘辘，也不宜过饱，可喝一杯牛奶，吃几片面包以利入睡，不要喝茶、咖啡等兴奋性饮料。

　　熬夜的人应该多加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

　　熬夜小贴士

　　熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。

　　一定要有足够多的白开水。

　　若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。