现在虽然是春天了，但是我们不要急着脱去厚厚的外套，春捂秋冻还是有道理的，春天适合多捂捂，尤其是一些敏感的部位，比如肚子、腹部、背部以及脚底等。那么到底怎样春捂呢?春捂有哪些原则呢?来看看吧。
有句话是这样说的，“春捂秋冻，不生杂病”，这里面的“春捂”其实就是告诉我们春天气温急升骤降，忽冷忽热的，不要着急脱衣服，适当的捂有益身体健康。
一般情况下，“春捂”是指立春后最短也要捂10天-15天，然而，春季九十天的中分点——春分节令都已经过去，“春捂”是否就该结束了呢?
通常来说，15摄氏度是一个临界值，当温度高于这个数值时，可以考虑适当脱减衣物，比如日最高温超过20摄氏度，虽不能像夏季那样只穿单衣，但也不能还如冬季般将棉衣捂着。其次，还要注意昼夜温差和室内外温差，若昼夜温差超过7-10摄氏度，在早晨和夜晚气温较低时应注意防寒保暖。
春天室内室外的温差还是非常大的，特别是中午在外面晃一圈再到屋里面的时候，老年人、幼儿以及身体不好的人一定要多捂捂，不要感冒受凉。
最后凭个人自身感觉，每个人的体质都不尽相同，对天气冷热的耐受度也不同，如果“捂”着没有咽喉燥热，身体汗出，可以不必急于换春装，但如果“捂”出了汗，不慎被冷风一吹，反而容易受凉。
春季还需注意几个重点部位的防寒保暖。
肚子和背部
风寒之邪容易透过肚子和背部侵入人体，导致胃肠道疾病和引起感冒咳嗽等症状，尤其是老弱幼儿可以适当加件背心马甲，以防腹背受凉。
脚部
中医理论有“寒从脚起”一说，因春日地面温度较低，双脚接触容易受凉感冒，所以平日多搓脚、按摩脚心，以及用热水泡脚，都对预防感冒提高免疫力有益。
多“捂”膝盖有利于风湿性关节炎的预防，且中医称“膝为筋之府”，而肝又主筋，注意膝盖的保暖不仅可以增强腿部的运动能力，也有益于肝的保健养生。
女性切忌“要风度不要温度”，下半身的保暖对女性尤为重要，女性朋友们必须明白痛经将是个长期伴随左右的问题，只有在每次经期和日常生活中都注意呵护身体，才能为健康打好基础。
“春捂”应该注意什么
减少衣服不要急
春季气温回升是一个渐进的过程，人们常常不能准确预测气温变化，再加上气温可能出现忽高忽低的现象，更容易导致感冒、支气管炎等疾病发生，甚至使原本身体的疾病更加严重。因此，不宜过早脱掉厚衣服，注意保暖。
“倒春寒”别小看
春季是常见病的多发季节，特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎等过敏性疾病，一遇到气温突变，或者粉尘飞扬，症状就会出现;再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降，因此不可小视，应该在平时生活中加强体育锻炼，增强抵抗力。
饮食调护
饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人，可用黄芪、参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。
患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用;患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，腠理开泄，诱发感冒等疾患。
春捂3大技巧
1.衣服要递减
当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。
2.春捂要适度
“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。
3.春捂要下厚上薄
寒多自下而生，因此春令衣着宜“下厚上薄”。《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。
可见，春捂是有一定技巧的，不要过度捂着，也不能过早减去厚重衣服，要遵循春捂原则，才能健康春捂。
春捂原则
捂对时间
一般情况下，立春后最短也要“捂”10天至15天。虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天-15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
捂对温度
“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃，虽然不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱地捂着。捂过头反而使人上火、血压升高，也可能热伤风而患上感冒。
昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一。早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7-10摄氏度时，就该小心防寒了。
捂对地方
春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。
捂对年龄
老人们都知道要春捂，但专家提醒，春捂要适度。
老人怎样春捂，可依据气温来决定。研究表明，对多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于8℃时要春捂，而当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。此外，冷空气到来之前24至48小时是春捂的最佳时机。因冷空气到来会使气温大幅降低，感冒发病率明显上升，提前几天春捂可以及时抵御低温侵袭。但要注意的是，冷空气过去后，气温逐渐回升了，也别急着减衣，至少再捂7天，体质虚弱或高龄老人则应捂14天再减衣。
说“春捂“好，贵在讲究适度。对于孩子们来说，就是那句老话，“要想小儿安，常受三分饥和寒。”这便是度。如果孩子整天处于衣被过厚，保暖过度的情况下，得不到锻炼，就会影响身体耐受力的形成，抗寒能力下降，不能适应天气变化，也容易引起感冒等疾病。
结语：春捂其实真的是非常必要的，大家不可以掉以轻心的，很多人都觉得没什么，其实到身体出现异常的时候就后悔了，特别是身体本来就不好的人，更加要多穿一些，慢慢的减少衣服，千万不要着急一下子脱掉外套。
