我们常说眼睛是心灵的窗户，很多时候，眼睛的不同变化还能够反映身体的的情况的哦。比如如果你经常觉得眼睛太干的话，那就要注意了，可能是身体虚弱导致的。那么我们改如何缓解眼睛干涩呢?下面就一起来看看吧。

　　你是不是常常觉得自己的眼睛又干又涩啊，甚至严重的时候，还会干的发红。中医认为眼干、眼涩大多情况下是因为阴虚导致的，这里面包括肝、肾的阴虚、气阴两虚和阴虚湿热三个原因哦。

　　肝肾阴虚型——眼干舌红

　　症状：眼干涩、畏光，双眼频频眨眼，久视则诸症加重，白睛隐隐淡红，腰膝酸软，头晕耳鸣，夜寐多梦，口干少津，舌红苔薄，脉细。

　　治则：滋养肝肾。

　　方药：六味地黄丸或栀柏地黄丸。

　　气阴两虚型——眼干尿少

　　症状：眼干涩、畏光，视物模糊、易疲劳，目珠干燥，神疲乏力，口干少津，便干尿少，舌淡红少苔，脉细无力。

　　治则：益气养阴。

　　方药：生脉散加味(太子参、麦冬、五味子、百合、沙参、菊花、甘草)。

　　阴虚湿热型——眼干尿黄

　　症状：眼干涩、畏光、疼痛、视物模糊、易疲劳，目珠干燥，口干，便干尿黄，舌红苔黄腻，脉数。

　　治则：养阴清热化湿。

　　方药：甘露饮加减(生地、熟地、杷叶、绵茵陈、天冬、麦冬、石斛、黄芩、菊花、甘草)。

　　眼睛干涩疲劳怎么办

　　相信很多的上班族都遇到这样的问题，眼睛干涩还疲劳，其实感觉干涩我们是可以通过一些方法来缓解的哦。

　　保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。下面给大家介绍眼干涩食疗验方两则。

　　1、枸杞桑葚粥

　　原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法：将上述原料熬成粥食用。

　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　2、黑豆核桃冲牛奶

　　原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

　　做法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

　　功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　知道了眼睛干涩疲劳怎么办，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

　　如何缓解眼睛的干涩

　　许多爱美女士都爱纹眼线，但纹过眼线的女性几乎100%有干眼症状。这是因为纹眼线会使眼睑板腺开口被“堵”住，使睑板腺分泌脂质减少，从而破坏眼泪质量，直接导致眼表水分蒸发加快。那么，如何缓解眼睛的干涩症状?

　　眼睛在日常生活中起到重要的作用，因而都细心呵护。对于上班族女性，该如何缓解眼睛干涩疲劳的现象呢?下面教大家一些简单的方法吧!

　　1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩

　　利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

　　2、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛

　　热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

　　3、熨目

　　即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

　　4、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　5、滴眼药水改善眼睛干涩

　　眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

　　6、眨眼睛

　　眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

　　7、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩

　　茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

　　8、眼保健操改善眼睛干涩

　　眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　9、梳头按摩法，用手指从头发前面开始往后缕

　　然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

　　眼睛是心灵的窗户，大家一定要爱护，不要把本来清澈的眼睛，逐渐变得浑浊、不清晰;以上小妙招对于很多眼睛不适症状，都有很好的防治效果，希望大家好好利用。

　　结语：看完以上的介绍，你是不是也担心起来了呢，是不是自己平时从来不注意眼睛干涩的问题啊，如果你经常感觉到干涩的话，就要注意了哦。我们平时多做眼部保健操，可以适当的缓解眼干眼睛涩哦。