春季是非常舒适的季节，这个时候我们很多人都会出现犯困的现象，尤其是上班族，一到下午头就抬不起来了，这可是非常影响工作都。那么如何缓解疲劳呢?下面就由小编给大家介绍下缓解疲劳的方法吧。
随着生活节奏的不断加快，强大的精神压力和工作强度的增加这些都会让我们感到疲劳。尤其是春季，很多人上班就觉得非常的困，非常的累，这该怎么办呢?
按摩以下这些穴位可抗疲劳
百会
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。
太阳
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。
颈百劳
正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。
内关
位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。
腰眼
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。
这些征兆要小心过度疲劳
“将军肚”早现
不少三十岁到五十岁的人肚子都非常的大，也就是我们说的“将军肚”，其实这都是血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
频频去洗手间
如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
脱发、斑秃、早秃
每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。
记忆力减退
慢慢的出现忘记熟人的名字，心算的能力也变得差了。
情绪波动大
做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
睡眠质量差
睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
小毛病不断
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
缓解疲劳的方法
到社交网上放松自己：现在的社交网站非常有趣。事实上，社交网带给你的快乐足以抑制你的紧张心态的形成。到社交网上转10到15分钟，你会一身轻松地回到工作中。
悠闲漫步
过度疲劳等同于精神压力。到室外看到不同环境、人以及背景，你就会精神大振。即使是在地板上或者办公楼中怡然漫步，也一定能安抚你陡然而生的压力。
放松，看一场电影
辛苦工作一天后，你可以通过走进电影院看一场幽默喜剧来放松自己，找回遗失的精力。喜剧能让观众在离开电影院的时候感觉轻松。你会面带微笑回到家中，而不是像很多职场人士那样下班后紧锁眉头地回到家中。
嚼口香糖
口香糖能让你不停地咀嚼，口香糖能有助于你预防过度疲劳。咀嚼这个动作能让你在厌烦工作的时候有所关注。口香糖的芳香会让你产生一种愉悦的感觉。
来一杯咖啡
很多职场人士每天喝一杯以上的咖啡。你可以叫它物质滥用，但是，这些人实际上是通过不断刺激自己来预防过度疲劳。
结语：你是不是上班就感到非常的疲劳啊，其实这都是春季典型的症状，但是大家不要担心，我们可以按摩头部的一些穴位来缓解春困。但是对于经常疲劳的人来说，就要小心了，看看身体是不是有疾病。
