上了一整天的班，到家后如果泡泡脚的话，是非常舒服的事情，你知道吗，我们泡脚的时候，在水里面加一些东西的话，能够起到养生保健的作用。但是，也不是所有的人都适合足疗的，下面我们就来看看足疗的好处以及注意事项有哪些吧。

　　泡脚看起来是件简单的是，但是你知道吗，只要我们泡对了，对身体可是非常好的哦，你不信的话，我们就一起来看看吧。

　　1、硫磺“泉”浴足

　　水中主要含硫化氢。当硫的成分接触到皮肤后即变成硫化碱，它能溶解角质、软化皮肤。硫磺泉对引起芥、癣等皮肤病的寄生虫类有杀灭作用，能杀虫止痒。另外，硫磺泉有扩张血管和祛痰止咳的作用，有“祛痰浴水”的美称。

　　2、食盐“泉”浴足

　　水中舍有食盐量每升在1000毫克以上。沐浴时水中的钠、钙、镁等氯化物附着于皮肤上，能保持体温，故浴后温暖感很强。食盐泉浴足对神经痛、风湿病和妇女的冷感症有很好的疗效。

　　3、足香浴法

　　香附、白芷、砂仁这三种都是非常香的中药，我们可以将它们煎煮后泡脚，能够使得脚部散发出阵阵清香的哦。

　　4、碱“泉”浴足

　　水中含重碳酸钠每升1000毫克以上。碱泉有肥皂样作用，可使皮脂乳化，使皮肤显得光滑。碱泉浴后体温易放散，有清凉感，故有“凉爽浴”的美称。

　　5、矿泉水浴足

　　矿泉水浴足能够提高皮肤抵抗力，调节神经机能，加速血液循环，促进新陈代谢，使皮肤红润、洁白、柔嫩而风采绰约。矿泉浴的治病范围相当广，对于多种皮肤病都有很好的疗效，对风湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛，心血管、呼吸、消化系统疾病，妇科疾病，单纯性肥胖症等也有明显效果。

　　中药泡脚偏方

　　降血压

　　材料：小苏打，适量盐

　　使用方法：我们在水里面加入适量的盐烧热后再加入小苏打就可以了。

　　脚凉怕冷

　　材料：生姜1块，红花1克，盐适量

　　使用方法：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　失眠

　　材料：吴茱萸40克，米醋适量

　　使用方法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋即可。

　　泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜。

　　脚臭

　　材料：花椒一把

　　使用方法：把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候即可泡脚。

　　感冒头痛

　　材料：盐50克，生姜60克

　　使用方法：用刀拍扁生姜，与盐一起放在水里烧开，双脚先熏等水温能下脚的时候即可泡脚。

　　足浴按摩操作应注意的事项

　　1、足浴之后l小时内及空腹时，均不宜进行按摩。

　　2、在足浴后半小时内，必须喝开水500毫升以上，严重肾脏病患者喝水不能超过150毫升。

　　3、在操作前应洗净双手，把指甲剪短，勿戴戒指，以免损伤皮肤。手法进行完后，还要用流水把手冲洗干净，以免传染皮肤病。

　　4、被按摩者要心平气和，肌肉放松，体位要舒适和便于操作。按摩者体位也要舒适，身体要放松，善施巧劲，并要经常变换手法和力度，以免引起自身疲劳，从而影响治疗。

　　5、足浴按摩过程中，应随时询问和观察患者的反应，用力应由轻到重，逐渐增加力度，如发现患者情绪紧张或脸色苍白，说明力量己超过其忍受能力这时，应先让其稍休息下，待精神状态好转、情绪稳定后，再开始按摩。

　　6、人体是一个有机整体，组织、器官之间都有密切联系，当某一个器官或组织发生病变时，往往会影响到其他的组织或器官。因此，在足浴按摩肘应根据疾病的病因及预后转归，确定治疗的反射区或反应点，并有顺序地进行操作。

　　7、足浴按摩均应在饭后l小时之后进行。饭前足浴，由于肠胃空虚，体能下降，洗浴时大量汗出，易造成虚脱：饭后立即足浴，可造成胃肠或内脏血液减少，不利于消化，甚者可引起胃肠不适，出现恶心、呕吐。尤其应注意的是，饱餐后不宜立即洗足。

　　饱食之后，人的胃肠工作量增加，体内的血液相对集中在胃和肠道中。如果进行足浴，受热水刺激，就舍出现皮肤血管扩张，血液被下引到足部，血流量增加，舍产生大脑血流量相对减少的现象。加之浴室内水蒸气较多，氧气含量较少，人体含氧量也会随之减少。所以，饱餐后马上洗足，会使人头昏、头痛、重则昏迷。老年人，尤真是心血管疾病患者，更不应该在饭后立即去洗足。

　　8、治疗时呼吸自然，精神、肌肉放松。

　　9、足浴按摩开始用力宜缓，逐渐加大力度，但以谓身治病情况掌握力量，结束前缓慢减弱强度。

　　10、足浴洗浴手法频率宜因_人而异，一般40-80次分，心血管病患者或体弱者注意频率不要太快，频率可与心跳频率同步。

　　11、足浴肘应避开骨骼突起部位，以免损伤骨膜。老人的骨髂变脆，关节僵硬，儿童皮薄肉嫩，在按摩时不可用力过大。

　　12、淋巴、脊椎、尾骨外侧反射区，一定要朝心脏方向按摩，以利于推动血液和淋巴循环。

　　13、按摩结束后，术者不能用凉水洗手，定要用温开水将手洗净：被按摩者的双脚要注意保暖。

　　14、妇女月经和妊娠期间，一般不宜做足部反射区的按摩。

　　15、足浴后应慢慢地从浴盆中起身。如浴后猛然从浴盆中站起，易引起体位性低血压而致眼前发黑、眩晕。

　　16、足浴时间不可太长，尤其是全身热水浴时。由于大量出汗，体液丢失很多，良肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血，易发生晕厥。如患者发生晕厥，应及时扶出浴盆，平躺在浴室的休息床上，休息片刻。可给病人喝些白开水或糖水，以补充水分。或用冷水给患者洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。

　　17、足浴的水温要适度，不可太烫，以免烫伤皮肤。可先用手试一下温度，在家进行局部足浴时尤其要注意这点。

　　18、足浴时，冬天应该保暖，浴室的温度不宜低于20℃，局部足浴时，注意不洗部位的保暖：夏季要避风凉，防止因感冒而引起疾病加重。

　　19、外洗足浴液不可内服，但内眠的药物可用第二，三煎水或药渣带水外洗。足浴液洗浴一次后还可加热再用，一剂药可洗数次，以提高药物的利用率。般冬季剂药可用5-7日，夏季用2-3日。

　　结语：原来水里面加入硫磺泉，有扩张血管和祛痰止咳的作用，是“祛痰浴水”哦。除了这个我们加一些中药还能够治疗痛经、降低血压的哦。但是，并不是任何人都适合足疗的，大家要小心。