生活中，你是上班族，每天在上班的同时还要随时等着加班命令的下达，投入到加班中;你是学生，繁重的学业让你感觉学习的压力真的好大;你是个体户、商人，每天要和形形色色的人打交道，只为自己腰包中的钱更多一点。不论是忙于上班的上班族还是忙于学习中的学生，亦或是商人，都有最大的感受，那就是疲劳，在生活中为了赚取微薄的工资，而不得不委身求全。

　　如何有效的缓解疲劳是人们关心的话题，毕竟疲劳过度对于健康是有伤害的。不少人会想着泡泡澡也是极好的，其实根据身体不同位置的疲劳可以采取不同的调节方式，下面就说说，在生活中巧吃一些食物是能够让你不再感觉到疲劳的。

　　一、坚果

　　不论是上班族还是学生都会感觉到精力不够用，如何缓解用脑过度造成的压力成了很多人关心的话题，其实在生活中察觉到用脑过度不妨这样做，吃一点坚果是能够有效的缓解用脑疲劳的。

　　在常见的坚果中有大量的卵磷脂、维生素、微量元素，这些物质对于修复脑力是非常有帮助的。对于智力发育也是有很好的促进作用。

　　吃食物也是根据时间的，坚果同样如此，在上午10点、下午3点的时候，是吃坚果的最好时候，在这个时间点要是吃一点坚果对于养生保健是非常有帮助的。

　　因而，在生活中察觉到脑部疲劳，不妨多吃一点坚果，例如，核桃仁、杏仁、开心果等。

　　二、小米

　　冬天是考验一个人胃部好坏的季节，在冬天，生活中的种种不良生活方式对于胃部有很大的刺激。以不吃早饭来说，在生活中很是常见，很多人在生活中不会吃早饭，这样的方式对于胃部就是一个很大的伤害。

　　同时，抽烟、喝酒等不良生活方式对于胃部也是一个极大的考验，在这个时候，不少人会感觉到胃部出现疲劳的情况，而吃一点小米对于胃部有很好的滋养作用。

　　这是因为小米有和胃温中的功效，小米味甘咸，有清热解渴、健脾除湿、和胃安眠的功效。胃部不适的人吃它能够有效的缓解胃部不适症状，经常吃小米还能够有效的养胃，对于健胃消食、预防反胃、呕吐是有帮助的。

　　因而，在生活中不妨多吃一点小米来保护身体。

　　三、香蕉

　　在生活中你是不是一个经常东奔西跑的人，经常出差让你感觉腿部负荷加重，一整天跑下来会让你的腿又酸又胀。

　　在这个时候如何有效的缓解腿部疲劳，不少人会想着泡脚，的确，通过泡脚确实能够很好的消除疲劳。但是你知道吗?在生活中吃一点香蕉其实是能够有效的缓解腿部疲劳的。

　　这是因为在香蕉中有大量的钾元素，钾元素在缓解疲劳的同时，还能够有效的排出身体中多余的盐分，使得肿胀的双腿变得纤瘦一些。

　　因而，在生活中察觉到腿部疲劳不妨吃一点香蕉。

　　四、红豆

　　在生活中，一些事情的产生，让你有心力交瘁的感觉，心累是很多人长时间挂在嘴边的话。

　　其实在心累的时候，不妨吃一点红豆，心疲劳的时候，吃一点红豆是能够有效的缓解压力的。这是因为吃红豆有很好的养心功效。

　　红色的食物对于养心是有帮助的，吃红豆能够有效的清心火，也能补心血。红豆中的粗纤维是极多的，丰富的粗纤维对于降血脂、降血压、改善心脏活动是非常有帮助的。

　　一般来说，心血不足的女性吃一点红豆能够有效的去除心脏的疲劳。

　　因而，在生活中，不妨在察觉到心疲劳的时候，吃一点红豆。

　　五、柠檬

　　在生活中，造成我们疲劳一个重要的因素就是维生素C的缺失，维生素C可以说是身体的必需物质，但是当缺乏维生素C的时候，是会造成身体处于疲劳的状态。

　　我们在吃柠檬的时候是能够有效的吸收其中的维生素C，可以说每天吃一个柠檬，就能够获取身体必需维生素C一半的量。

　　当然，柠檬属于过酸的食物，肠道不好的人要减少食用，一般来说，我们可以把柠檬进行稀释，通过稀释也是能够有效的吸收其中的营养素。

　　因而，在生活中不妨通过吃柠檬来补充维生素C，以此来缓解疲劳。

　　结语：通过上面关于生活中常见缓解疲劳食物的简单描述，相信大家对于身体一些地方过于疲劳有了更多的了解，吃坚果能够缓解大脑疲劳、吃小米能够缓解胃部疲劳、吃香蕉能够缓解腿部疲劳、吃红豆能够有效的缓解心脏疲劳，在生活中缓解疲劳的食物远远不止这些，还有很多食物可以有效的缓解疲劳，希望上面的介绍对于大家在以后的生活中缓解疲劳有所帮助，摄取这些食物，获得健康的身体。