人想要身体健康想要容光焕发，那么最先需要做的事情就是给身体排毒，对于给身体排毒的方法其实有很多，但是食疗一直以来都深受大众的喜爱，因为这不仅可以满足我们对美食的需求，而且还可以很好的帮助我们给身体排毒，可谓是一件一举两得的事情。

　　一、红糖

　　红糖对于很多女孩子来说一点都不会陌生，因为在经期痛经的时候，我们经常喝它来缓解痛经的出现，而且还可以给身体补血。但是你知道吗?红糖还有另外一种功效，那就是它可以很好的给身体进行排毒。

　　这是因为在红糖中含有一种特殊的成分叫做“蜜糖”，蜜糖是一种具较强“解毒”功能的物质。能够把堆积在皮肤当中的黑色素通过淋巴组织排出体外，从而可以预防黑色素的形成。并且可以使皮下细胞在排毒之后迅速的生长，从而防止毒素以及黑色素的形成，起到排毒嫩肤的功效。

　　对于一些爱美的女性来说，你们可以把它与木瓜还有橄榄油混合在一起做成面膜敷在脸上，有很好的美白淡斑的作用，长期坚持，就可以让你获得好肌肤。

　　二、胡萝卜

　　还有一种食物也具有非常好的解毒功效，它就是胡萝卜，因为在胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素，而当这种元素进入到身体当中之后，就会演变成维生素A，从而增加身体当中这种元素的含量，当这种元素多了之后，就可以调节表皮还有角质层的新陈代谢，从而可以有效的排出身体当中的毒素，并且还能延缓衰老。

　　而且在它当中会含有比较多的果胶，当这种元素与汞结合之后就会降低血液当中的汞离子的浓度，要知道血液当中的汞离子含量多了，就会费我们的身体健康产生非常严重的伤害，而经常吃胡萝卜就可以很好的解决这种的情况的出现。

　　三、黄瓜

　　黄瓜这种蔬菜很多人对它的第一感觉就是，经常吃它可以有减肥的功效。但是它排毒养颜的功效也是非常强的，吃它可以解毒清热以及消水肿。

　　即使是被我们经常扔掉的黄瓜皮还有黄瓜蒂，排毒的作用也是非常强的。比如说吃黄瓜皮可以治疗目赤头晕，小便短黄。而在黄瓜蒂当中含有苦味的葫芦素C，虽然味道不太好，但是吃它可以很好的排毒养颜。

　　四、海带

　　海带是一种营养价值非常高的食物，并且在它的营养成分当中含有褐藻胶，可以很好的阻止人体对于铅、镉等金属元素的吸收，并且把这些放射性元素排出体外，从而防止有些人出现动脉硬化的情况出现。而且把海带吃进肚子当中，那么海带当中后，因褐藻胶的含水量是比较大的，所以在肠胃里面就可以变成一种凝胶状的物质，从而把毒素包裹起来排出体外。而且海带当中所含有的热量是比较低的，所以那些想要减肥瘦身的人群，就可以经常吃它，不必担心会变胖。

　　五、蜂蜜

　　蜂蜜这种滋补品是很多人每天补充身体营养的时候都会吃的一种食物，并且它排毒养颜的功效也是显而易见的。很多人吃它的方式就是通过泡蜂蜜水喝。这样可以很好的促进肠道进行蠕动。

　　但是小编今天要教给大家另外一种蜂蜜的食用方式，让你也能够轻轻松松的把堆积在身体中的毒素排出体外。这种方式就是用蜂蜜与山楂搭配起来吃。我们首先要做的事情就是把山楂放在水中进行煎熬，然后取其汁水，每天在里加入蜂蜜喝，坚持一段时间之后，你就会发现自己的排便明显变得非常的规律，而且肌肤也越来越好了。

　　六、西红柿

　　如果你经常性的便秘，那么迟西红柿就是你最好的选择。因为在它当中含有大量的有机酸还有纤维素，这两种物质都具有促进消化的作用，所以在把它吃到肚子里面之后，就会帮助肠胃进行蠕动，从而消化掉堆积在身体当中的“杂物”，并且它里面还含有很多的维生素以及烟酸，对于抗衰老来说，功效十分的显著。

　　结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在生活当中只要经常吃，就可以非常有效的帮助大家把堆积在身体当中的毒素排出体外的一些食物。并且经常吃这些食物，可以很好的帮助我们保养肌肤，可谓是一件一举两得的事情。