香蕉，大家最熟悉的水果之一。一年四季，大街小巷都有得卖。但吃香蕉也是有讲究的，比如吃香蕉的最佳时间，你们都了解吗？想知道香蕉什么时候吃最好以及吃香蕉有什么好处吗？那就一起来看看吧。

　　香蕉的营养高，不仅口感鲜甜，而且还能助消化，治便秘，美容养颜，因此受到大家的青睐。

　　吃香蕉的最佳时间

　　香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

　　每天吃香蕉的时间

　　下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。

　　早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

　　香蕉不能在什么时候吃

　　首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

　　同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

　　吃香蕉的季节和禁忌

　　另外，冬季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。

　　畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　什么样的香蕉不能吃

　　未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

　　最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

　　方法一

　　材料

　　香蕉2根，鸡蛋1个，面粉少许，面包糠。

　　做法

　　1、香蕉带皮先切成1.5cm宽的片，再去皮，鸡蛋打成蛋液，将香蕉片先沾面粉——再沾蛋液——裹上面包糠。

　　2、锅里放1碗的油，烧到7成热，入香蕉用中火炸成两面金黄即可。外脆里嫩，很可口。

　　方法二

　　材料

　　高筋面粉或者低筋面粉都可以300克、发酵粉4克、香蕉4根、鸡蛋一只、黄油或者色拉油适量。

　　做法

　　1、把面粉加入发酵粉和匀，然后倒入大约3汤勺的黄油或者色拉油，让面粉半发酵，就是面团刚有些发，还没全发起来。油可以多放一些。

　　2、把面团揪成4个面剂，反复揉搓。

　　3、把面团擀成一头尖后面圆的面皮，宽度要可以放入一根香蕉。也可以做小一些，用半只香蕉，做小号的香蕉卷。

　　4、把拨了皮的香蕉，放入面皮，从大的一头卷起来，最后尖的那头在上面,封住边口。

　　5、在卷好的香蕉卷上，刷上鸡蛋液(鸡蛋打散的全蛋液)。

　　6、烤箱预热5分钟，中下火170度烤40分钟，这个数据仅供参考，不可雷同，因为各家的烤箱功率是不一样的。

　　小诀窍

　　面团半发酵，如果全发酵，就是香蕉面包，不是脆皮香蕉卷。

　　方法三

　　材料

　　香蕉(6根)、鸡蛋、面粉、生粉、面包糠沙拉酱。

　　做法

　　1、香蕉去皮。

　　2、蛋液放盘子里打散，再用盘子准备适量面粉和生粉的混合物，另一个盘子准备适量面包糠。

　　3、香蕉先均匀地粘一层面粉。

　　4、取出再粘一层蛋液。

　　5、最后粘一层面包糠。

　　6、锅里放适量油，5成热放入香蕉，中小火炸至金黄色即可捞出。

　　7、最后挤上沙拉酱即可食用。

　　小诀窍

　　1、面粉三分之二和生粉三分之一要充分混合均匀。

　　2、炸至香蕉时火不宜过大，不宜炸时间过长，颜色稍变既可以捞出来。

　　方法四

　　材料

　　香蕉，面粉，生粉，鸡蛋，牛奶，黄油，面包粉。

　　做法

　　香蕉去皮、接断、剖切为二。

　　面粉、生粉、牛奶、鸡蛋、黄油拌匀成糊状。

　　香蕉挂糊，拍上面包粉。

　　锅中加油烧至五成热，加入香蕉片，炸至金黄色。

　　裱上色拉小诀窍香蕉炸的时间不宜过长，否则会有酸味。

　　方法五

　　材料

　　香蕉两根，面包糠，栗粉，清水，油。

　　做法

　　1.两大勺栗粉放入碗中，倒入小半碗清水调匀备用。

　　2.香蕉剥开取肉，对半切开再剖成两半。

　　3.将香蕉放入淀粉水中滚一下。

　　4.将香蕉放入盘中滚动沾满面包糠。

　　5.不沾锅中放入两大勺油烧热，将香蕉排入锅中。

　　6.将香蕉煎至两面金黄取出，稍后再放入油锅中两面煎一下即可捞出，沥油后放入盘中，淋上蜂蜜即可开吃。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的吃香蕉的最佳时间，你们都了解了吧。这对于喜欢吃香蕉的人来说，真的是极好的。看了上面说的香蕉什么时候吃最好以及吃香蕉有什么好处，感兴趣的就可以试试。