提到脱发，相信大家都不会陌生的。脱发是大家日常生活中最头疼的问题，脱发会影响生活和心情，爱美的女生都喜欢五黑靓丽的秀发，今天，小编就脱发怎么办，脱发食疗及中医治疗脱发来跟大家讲讲。

　　每当洗头看水池里留有很多的头发或起床后看到枕头上的头发，看着镜子里头发逐渐变稀，总是怀疑自己是不是要进入“聪明绝顶”的行列。今天与大家分享一下老掉头发的处理方法。

　　缓解压力

　　树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

　　改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠，不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

　　正确护理

　　妥善照顾你的头发，温和的洗发，烫发，洗头发不仅要注意水的温度，而且要用手指肚推拿头皮的毛囊，促进头发的生长。烫发一般建议六个月一次，烫时间不宜过久。

　　食物疗法

　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。

　　梳头按摩法

　　通过用梳子梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。

　　建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　建议经常改变头发的分发线，始终保持一个配线也容易引起脱发。变换发线不仅可以避免脱发，也可以帮助你改变风格，创造一个新的美丽的形象。

　　脱发吃什么

　　对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，首先要把这些搞清楚，掉头发的人们才好找含有这些需要补充营养的食品，只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的。

　　1、补充铁质

　　适合人群，贫血引起掉头发人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。

　　2、补充蛋白质

　　适合人群，营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。

　　3、碱性的蔬菜和水果

　　适合人群，疲劳过度引起掉头发掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。

　　4、毛发衰老性掉头发

　　头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。

　　注意事项，平时多注意饮食习惯，有正常的作息时间，保护好头发。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

　　核桃芝麻粥

　　桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用，将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

　　桂圆黑耳羹

　　桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。

　　女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

　　中医治疗方法

　　1、外治法

　　海艾汤煎水冲洗，还有生发酊、红花侧柏酊、斑蝥酊、山奈酊、辣椒酊、毛姜酊等，任选一种外搽，日1—2次。

　　2、针灸疗法

　　采用辨证取穴，循经取穴，邻近取穴，经验取穴等多种取穴方法。手法，虚者补之，实者泻之，留针30分钟，10次为1疗程。

　　3、耳针

　　取神门、肺、肾、交感、内分泌、脾，除针刺外，还可用胶布粘上王不留子贴敷。

　　4、穴位注射法

　　阿是穴或俞穴，取当归注射液，丹参注射液及维生素B6、B12、三磷酸腺苷等，选取一种，用注射针刺入俞穴得气后每穴推注0.5-1.5毫升，2日一次，10次1疗程。

　　5、单验方

　　如生发丸、斑秃丸、侧柏丸、生发饮，一麻二至丸，益肾荣发丸、养血生发胶囊、荣发养颜宝等，可以选用。

　　6、注意事项

　　①劳逸结合，心情舒畅，忌烦恼、悲观忧愁、动怒。

　　②饮食多样化，富有营养，改正偏食习惯。

　　③不要用碱性肥皂洗头。

　　④脂溢性脱发不宜洗头过勤，少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶。

　　⑤调治中要有耐心和信心，有效药方不宜频繁更改，坚持守法守方治疗。

　　结语：通过上文的详细介绍，相信大家对脱发的原因和治疗方法都有了一定的了解。脱发会影响日常生活，但是不用恐惧，只要积极改善不好的生活习惯、饮食习惯或者向中医求助，小编相信被脱发困扰的朋友们一定会好起来的!