进入秋天，少了几分炎热，多了几丝凉意，在饮食上不少人开始有所改变，对于凉意较重的食物减少食用，更多的时候，是会吃适合秋天滋补的食物，同时，要吃符合时令下的食物。以水果来说，秋天的水果虽说没有夏天那么多，但是，也是可以让人大快朵颐的，在秋天多吃点水果对于健康是有好处的，下面小编简单的向大家介绍一下入秋养生吃这些水果最滋补。

　　一、梨子

　　换季时节，不少人会感觉到身体的免疫力有所下降，以现在来说，很多会患上感冒，这是因为在白天的时候气温和夏天没有多大区别，但是，在夜间，温度是极低的，是非常容易引起感冒的。

　　不少人在秋天会感觉到咳嗽，这样的咳嗽一方面是因为感冒引起，另一方面是因为身体免疫力变差的缘故。

　　而在秋天吃点梨是能够很好的帮助身体去除感冒，对于咳嗽也是能够很好的治疗。

　　这是因为梨子属于微酸、性凉的食物能够入肺，有生津止渴、清热解毒、化痰的作用，对于感冒引起的热毒有很好的治疗。

　　梨子同时属于水分较多的水果，吃梨子能够很好的补充身体的水分，在生活中补水是非常重要的，健康的身体离不开水分的补充，喝水是补水的一种方式，摄取水果也是能够补充水分的。

　　身体内水分多是能够调节血液的循环，对于新陈代谢是有帮助的。

　　不少咳嗽的人会用梨子、冰糖熬制汤水，这样的汤水对于治疗咳嗽是有帮助的。

　　同时，吃梨子能够降低身体的胆固醇，对于肥胖有很好的治疗。同时，梨子的糖分很高，糖尿病患者要减少食用，以免造成血糖的升高。

　　二、大枣

　　秋天是大枣成熟的季节，新鲜的大枣对于身体是有好处的。

　　在秋天吃大枣对于健康是有帮助的，这是因为大枣有滋阴补阳的效果，晒干后的红枣是女性补血利器，新鲜大枣也是如此，吃大枣也是能够起到补血的功效。

　　在《本经》中记载：大枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。

　　在大枣中有丰富的蛋白质、糖分、有机酸、维生素A以及氨基酸等微量元素。

　　经常食用大枣能够减少胆结石的发生，同时，吃大枣能够有效的防治骨质疏松症状，对于贫血有很好的治疗。

　　在大枣中还有芦丁，芦丁能够有效的软化血管，对于降低血压是有帮助的。

　　因此，在秋天可以吃一点大枣。

　　三、苹果

　　说到秋天的水果怎么少得了苹果，苹果是市面上见到最多的水果，多吃苹果对于健康是有好处的。

　　苹果是很多养生人士极力追捧的水果，多吃水果对于身体是有好处的，能够达到保健的功效。

　　在苹果中有丰富的维生素C，维生素C可以说是心血管的保护伞，对于心血管疾病有很好的预防，同时对于心脏病有很好的治疗。

　　在秋天多吃苹果是能够有效的预防感冒，不少医生是建议患者多吃苹果的，多吃苹果可以防止多种疾病的发生。因而苹果也有“全科医生”的美誉。

　　苹果微酸，有生津止渴、益脾止泻的功效，对于便秘有很好的治疗。

　　在国外有：一天三苹果，疾病远离我的说法，可见吃苹果是能够有效的远离病症。

　　苹果中糖分含量是较多的，其中的胶质元素和微量元素铬能够有效的稳定血糖，因而糖尿病人可以吃苹果来稳定血糖。

　　四、石榴

　　秋天是石榴成熟的时节，在秋天吃石榴对于身体是有好处的。

　　在中国文化中把石榴当作了吉祥物，同时，将其当作多子多福的象征。

　　在秋天吃石榴对于健康是有好处的，这是因为石榴胃酸，能够有效的抗氧化，对于身体内的氧化胆固醇有很好的减少，同时能够延缓衰老，对于秋天止渴是有很好的疗效。

　　在古代很多典籍中对于石榴的功效都有记载，在《分类草药性》记载：治吐血，月经不调，红崩白带，可见女性吃石榴能够有效的治疗月经不调症状。

　　在《本草纲目》中记载：止涩泻痢带下，可见吃石榴对于便秘有很好的治疗。

　　石榴也是能够补血的，多吃石榴对于贫血有很好的治疗。因而，在秋天对于贫血较重的人来说，可以吃石榴进行补血。

　　在石榴中有丰富的花青素，花青素对于眼睛有帮助，对于视力较弱的人来说，吃石榴是可以有效的保护眼睛的。

　　在最新的研究中表明，吃石榴是可以有效的预防前列腺炎的发生，这是因为在石榴中有大量的抗氧化剂，这些氧化剂对于前列腺病症有很好的治疗。同时这些氧化剂是能够有效的缓解癌症的，对于癌症的病发有很好的治疗。

　　因此，在生活中可以多吃点石榴。

　　秋天是一个又短暂而且又干燥的季节。很多朋友因为本身缺水而引发咳嗽、痰多等各种秋季特有的疾病。

　　这时候，水果就成为很多朋友每天必备的养生佳品。

　　但是面对市场上各种各样的新鲜水果，你知道秋天吃什么水果好么?今天我们就这个问题为广大网友进行总结。

　　首先我们应该选择一些水分丰富的水果，因为这对于对抗秋季的干燥有着最直接的作用。

　　像是苹果、梨子、桔子等都含有大量的水分。比较适合补水。

　　另外，很多朋友进入秋天之后发现自己出现了过敏现象，甚至很多朋友患上了荨麻疹。

　　这种情况下我们可以多吃石榴，石榴能够清热解毒镇静皮肤。

　　再有就是对于一些慢性咽炎、鼻炎患者来说，将梨子煮熟后配以冰糖是相当不错的食疗方式。

　　因为梨子本身在清热解读方面就有其出众的效果。

　　而对于一些有着胃虚、胃寒等情况的朋友来说，大枣是不错的选择。尤其是大枣在养胃和脾方面的功效已经被很多人所认同。

　　那么哪些食物不适合秋天食用呢?像是荔枝、西瓜等等尽量少吃，这几种水果有着较好的消暑效果，更适合夏天食用。

　　看到这儿相信大家对于秋天吃什么水果好应该了解了吧。其实，秋天吃水果重在补水。

　　实际上补水的方式有很多，但是吃水果的确是最佳方式，因为在补充水份的同时更能够补充充足的维生素，真可谓是一举多得呀!

　　1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。

　　小贴士：爱美的美眉们一定要常用、常吃、多吃苹果。

　　2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

　　小贴士：猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

　　3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。

　　小贴士：橘子皮泡水还可以治疗感冒咳嗽等症状。

　　结语：通过上面4种常见水果的简单描述，相信各位对于生活中适合秋天食用的水果有了更多的了解，这样的水果看起来是非常的普通，但是，对于健康是有帮助的，希望在以后的生活中，应该多多食用这些水果，为健康的身体打下基础。