喝咖啡上火吗?很多人只知道咖啡有着提神醒脑，美容养颜的功效，困的时候来一杯，顿时神清气爽。但无论是什么食物，总是会有利有弊。想知道喝咖啡的好处以及坏处吗?那就一起来看看吧。

　　不能无节制的经常喝，偶尔困的时候喝一杯，经常喝是容易上火的。

　　咖啡一直是大家公认的健康饮品，清晨起床后喝一杯咖啡醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神，但是咖啡喝多了会上火吗，以及喝咖啡有什么好处和坏处呢。

　　咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，咖啡豆为咖啡树的果实，咖啡树原产于非洲埃塞俄比亚西南部的高原地区。据说一千多年以前一位牧羊人发现羊吃了一种植物后，变得非常兴奋活泼，进而发现了咖啡。

　　咖啡营养成分

　　以每100克咖啡豆的营养成分为例

　　水分1.2g ，蛋白质1.6g ，脂肪16g， 糖类1.7g ，纤维素9g， 灰分1.2g， 钙120mg， 磷170mg ，铁42mg， 钠3mg ，维生素B21.12g ，烟酸1.5mg ，咖啡因1.3g ，单宁8g。

　　咖啡好处

　　1.解酒。酒后喝咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

　　2.利尿除湿。咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。 黑咖啡更有利尿作用。

　　3.缓解便秘。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

　　4.改善肝脏功能。研究结果称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者，每天饮用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的话，其肝脏的机能将会得到改善。

　　5.开胃助食。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便。

　　6.熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

　　7.美容皮肤。餐后喝杯黑咖啡，能有效地使皮肤变白。黑咖啡还可以促进心血管的循环。

　　8.防止心血管疾病。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

　　在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

　　9.消除疲劳。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。

　　10.预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

　　11.可防止放射线伤害。在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

　　印度笆巴原子研究人员影响情绪实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

　　12.减肥。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

　　咖啡的坏处

　　⒈紧张时添乱

　　咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。

　　对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　⒉加剧高血压

　　咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

　　因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。

　　因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

　　有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

　　⒊诱发骨质疏松

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

　　但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。

　　如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

　　咖啡虽好，但也不宜多喝，喝多也会导致上火。咖啡本身就有利尿的作用，易增加体内水分的流失，所以喝完咖啡后会感觉口干舌燥。火气伤阴。如若您本身已经上火了，劝解你不要再喝咖啡，避免火上浇油。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的喝咖啡上火吗。咖啡虽好，但要有度，不能因为它抗疲劳，就多喝乱喝，否则会给自己造成不必要的伤害。咖啡有好处也有坏处，只要饮用适当，就能被赋予正能量。