龙眼很多人喜欢吃，它晒干了就是我们很熟悉的桂圆。龙眼的营养成分很高，含有多种人体所需的维生素，所以吃龙眼很好。但是，吃多了也是有不好的地方，就是会容易上火。下面就为大家介绍一些龙眼的营养价值，吃龙眼的好处和吃龙眼会不会上火的内容。

　　龙眼也称桂圆，很多人喜欢吃龙眼，尤其是女性朋友，龙眼营养丰富，含有人体所需的葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。

　　中医认为，龙眼性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

　　可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

　　但如果食用龙眼过量，则会导致“龙眼病”发作。

　　其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

　　龙眼吃多了会上火

　　因为龙眼具有一定养颜功用，龙眼很受一些爱美女性的喜欢。

　　有的女性购买桂圆的频率非常高，但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。

　　“一方水土养一方人”，北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果。

　　另外吃水果要看其“属性”，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。

　　龙眼属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点龙眼，对她们身体恢复很有好处。

　　但是正常女性多吃龙眼是没有好处的，所以平时要注意。

　　吃龙眼的好处

　　安神保健的作用

　　龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。

　　润肺开胃

　　龙眼中含有一种成分，它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫，改善食欲、开胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龙眼可以得到很好的改善。

　　滋阴补肾润肤美容

　　龙眼不像荔枝，荔枝性热，而龙眼性温，而且还是药物的产品，它具有滋阴补肾、润肤美容等功效。

　　预防肿瘤抗衰老作用

　　龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性。

　　因此对抗衰老有一定的作用，而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力的功效。

　　龙眼吃多后的害处

　　1、龙眼中的热量含量高，吃多了容易发胖。

　　2、龙眼吃多了会引起便秘，口干等症状。

　　3、龙眼含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

　　4、正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。

　　龙眼的营养价值很高，但由于龙眼偏温性，吃龙眼要适量。

　　正常人每天对龙眼营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，龙眼吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。

　　一天时间里食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。

　　吃龙眼不上火的方法

　　1、每晚睡前吃10枚龙眼，可养心安神，治疗心悸失眠。

　　2、龙眼30枚(取肉)，红枣10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

　　3、每晨用龙眼10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

　　4、龙眼肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。

　　5、龙眼肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

　　6、龙眼肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。

　　7、龙眼肉30克，加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的龙眼的营养价值，吃龙眼的好处和吃龙眼会不会上火的内容。龙眼虽然好吃并且营养价值高，但是我们还是要注意不能吃得过多，吃多了反而会适得其反。