早晨在上班的路上，你会看到有很多老人在进行体育锻炼，却很少看到年轻人的身影，其实主要原因便是由于现在的很多年轻人需要早起上班，时间紧张。所以，都宁愿多睡会也不愿意早起去锻炼。但是，在早上这个关键的养生时期，岂能白白浪费了?所以，一些快速有效的养生方法则应取而代之，今天小编为大家介绍一个方法，只需在早上按2分钟，便能轻松消除多种疾病!其中通过对脚部进行按摩便能轻松达到防治多种疾病的目的。

　　一、早上按脚2分钟能消多种疾病

　　在中医理论中，通过按摩治病是一种常见的养生保健方法。在人体中隐藏了诸多重要的养生穴位，经常对其进行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的，所以说，此方法便能很好的对疾病进行防治。

　　1、按脚背助眠缓经痛

　　失眠是很多人都存在的一个大困扰，忙碌了一天，到了晚上本是人体进行休息调养的关键时段，而这时如果睡眠质量欠佳，睡不好，那么人便会感到莫名的烦躁和焦虑。

　　同时，在晚上11点至凌晨2点是各个排毒器官排毒代谢的关键点，所以此时若还处于“开机”状态，久而久之便会使得人体自身的免疫力受到侵害，因此各种疾病便会趁虚而入，比如记忆力衰退、胃病、抑郁等疾病则都和失眠有着密不可分的联系。

　　而通过按摩脚背便能很好的对失眠症状进行缓解，因为在脚背大足趾和第二个足趾的位置有一个重要的养生穴位——太冲穴，此穴位属于足厥阴肝经，所以说经常对太冲穴进行按摩，便能很好的对由于肝火旺盛所带来的人体上火的症状，并且对于失眠也有极好的缓解作用。

　　另外，对于一些女性朋友而言，每个月都会有月经，而痛经则成为了困扰很多女性的难题。但是，很多女性对待痛经总会选择忍，觉得忍忍就好了，殊不知这样会促使很多疾病的产生。

　　有相关的研究表明，有1/3以上的乳腺疾病都是由于痛经所引起的，痛经是因为子宫内气血凝滞淤积所产生，如果不能及时的得到缓解，那么便会诱发多种疾病的产生，所以对于有痛经困扰的女性，一定要引起重视。而通过按摩脚背的太冲穴便也能得到很好的缓解痛经的症状。

　　在对太冲穴进行按摩的时候，手部按压在穴位上然后轻柔的对其进行按摩，力度也可根据自己的感觉来拿捏，一般以此穴位有酸胀的感觉为佳，大约按摩2分钟左右便足够了。

　　进行按摩的时候，如果手部稍微用力穴位处便有疼痛的症状出现，那么则说明体内的肝火较为旺盛，所以只有经常对其按摩，使之趋于不痛，那么则说明体内火气有下降的趋势。正所谓“通则不痛，痛则不痛”。

　　2、揉脚底能防癌补肾

　　身体出现很多疾病的多半原因，和缺乏运动有着很重要的联系，在古时候人们忙于生计整日赤脚在田中耕耘劳作，脚底和地面得到充分的接触，所以说能很好的对脚底起到刺激作用，于是便能促进全身的血液循环，然后再喝点水，这就相当于完成了一个健康的新陈代谢的正常循环工作。因此，古代人和现在身体相比要健康很多。

　　而经过一整晚的睡眠，身体的血液流动处于相对不流通状态，这也是很多人早上起床之后出现头痛、疲劳的原因所在。

　　而通过对脚底进行按摩2分钟，能很好的起到促进血液循环的目的，从而使人神清气爽，活力加倍。一般来说，在对脚底进行按摩的时候能起到促进血液循环的目的，这也便能提高皮肤的温度，对于改善心脏方面的疾病也发挥了良好的辅助作用。

    同时，还能很好的对内分泌腺体的分泌产生积极的调节作用，这也是促进人体新陈代谢正常化的主要方式。

　　此外，还能很好的促进脚底的血管进行扩张，增加血容量，从而使得头部血流加快，及时的为大脑补充所需的氧气和营养物质，这也是延缓衰老的重要手段。

　　而在脚心的位置有一个重要的养生保健穴位——涌泉穴，在对脚底进行按摩的时候，便能很好的起到刺激涌泉穴的目的，而这样能促进唾液的分泌，而随着人体慢慢咽下的唾液对身体有极好的益处。并且对脚底进行按摩完之后再空腹饮用一杯白开水，便能很好的达到促进体内排毒的效果。

　　这样便能很好的起到促进人体排出体内毒素的作用，对于维持肾脏健康发挥极好效果，同时这也是防癌补肾的重要方式。

　　在对脚底进行按摩的时候，手部的力度不能过重，因为脚底的脂肪层较薄，所以用力过大反而会对穴位所对应的内脏器官产生不良的作用。

　　二、早上按摩的好处和注意事项

　　“一日之计在于晨”，经过一整夜的休息调整，然后睁开惺忪的睡眼，面对这个美好的早晨，此时的心情自然也是很美丽的。当人经过一整夜的睡眠调整之后，身体就像蓄满了电，活力十足，身体各个器官也得到了良好的调养，所以说起床之后的每一个动作都能很好的作用于人体的健康。

　　而穴位按摩养生是讲究一定的时段的，因为穴位的气血衰旺和时间有很直接的联系，而早晨则是身体各个穴位虚弱的时段，此时对其进行按摩便能很好的起到“唤醒”的目的，从而达到穴位保健的效果。

　　但是，要想通过穴位按摩来起到养生保健的目的，一定要持之以恒，千万不能三天打鱼，两天晒网，否则是起不到丁点儿效果的。

　　此外，在早上进行脚部按摩之前，有条件的话可先用热水泡个脚之后再按摩。因为在热力的作用下，能很好的对脚底的穴位起到一个“唤醒”作用，此时再对其进行按摩便能起到事半功倍的效果，并且在泡脚的时候，热气通过脚底进入体内，还能对身体的各个器官起到一个良好的滋养作用。

　　结语：人们的健康问题可谓是人生的头等大事，有了健康的身体才能更好的追求梦想。今天小编为大家介绍的穴位按摩的方法，你不妨试试，在早上起床之后可以花费2分钟的时间对脚部进行一个认真的按摩，相信一定对你的身体健康发挥良好的作用。