高血压被称为“国人第一疾病”是最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一。那么，高血压患者们对高血压了解有多少呢，今天，小编就如何治疗高血压，治疗高血压的偏方和高血压怎么办来跟大家讲讲。

　　目录

　　1、高血压症状 2、高血压病因

　　3、高血压怎么办 4、如何治疗高血压

　　5、治疗高血压的偏方 6、高血压不能吃的食物

　　7、高血压菜谱 8、高血压注意事项

　　高血压症状

　　高血压的症状因人而异。早期症状不明显，仅会疲劳、精神紧张、情绪波动后出现血压升高，会恢复正常。

　　随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

　　当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。

　　头痛多在大脑后部，并伴有恶心、呕吐等症状。如果经常感到头痛，而且非常强烈，同时恶心和呕吐，它可能是恶性高血压的信号。

　　眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。

　　高血压的症状有哪些

　　心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

　　失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

　　四肢麻木，常见手指，脚趾麻木或手指不灵活。身体的其他部位也可能出现麻木，也可能感觉异常，甚至出现偏瘫。

　　一、缓进型高血压

　　(一)早期表现

　　早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

　　(二)脑部表现

　　头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。

　　(三)心脏表现

　　早期心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

　　(四)肾脏表现

　　长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

　　二、急进型高血压

　　也称恶性高血压，占高血压病的1%，可由缓进型突然转变而来，也可起病。恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40岁为最多见。血压明显升高，有乏力，口渴、多尿等症状。

　　视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿。迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全。也可发生心力衰竭，高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒症。

　　高血压病因

　　当我们成年后，身体的机能就会逐渐退化，血管壁的张力也会变差，进而导致高血压的出现。

　　从中医角度而言，患上高血压的病因大多和气血调和不畅有关，我们应该认清这些病因，这样才能更好地对高血压的病因进行预防。

　　从中医角度来说高血压的病因都有什么

　　1、情志刺激思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。

　　2、体质禀赋父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形体更加丰腴，而阳气常多不足，津液膏脂输化迟缓，血中育质过多。

　　或素体阴虚阳亢，脂化为育，溶入血中，血脂升高。

　　3、喜静少动或生性喜静，贪睡少动。或因职业工作所限，终日伏案，多坐少走，人体气机失于疏畅，气郁则津液输布不利。

　　膏脂转化利用不及，以致生多用少，沉积体内，浸淫血中，故血脂升高。

　　4、年老体衰人老则五脏六腑皆衰，以肾为主，肾主五液。

　　肾虚则津液失其主宰。

　　脾主运化，脾虚则饮食不归正化。肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。

　　5、消渴、水肿、胁痛、黄疸、症积等证不愈消渴证基本病机属阴虚燥热，由于虚火内扰，胃热杀谷，患者常多饮多食，但饮食精微不能变脂而贮藏，人体之脂反尽溶为膏，混入血中，导致血脂升高。

　　水肿日久，损及脾肾，肾虚不能主液，脾虚失于健运，以致膏脂代谢失常。

　　胁痛、黄疸、症积三者皆属肝、胆之病，肝病气机失于疏泄，影响膏脂的敷布转化，胆病不能净浊化脂，引起血脂升高。

　　高血压患者要注意，高血压如果没有长期的治疗，病情是会一直发展下去的，而且，即使我们坚持吃药，高血压也可能会在停药的时候，突然爆发。

　　所以，即使我们觉得高血压这个疾病已经不需要治疗，但在生活中，仍然要对高血压进行预防的。

　　高血压怎么办

　　治疗高血压的方法，高血压被称为“国人第一疾病”是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

　　高血压的饮食治疗原则

　　高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果。

　　生活饮食上需要注意

　　①合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡。低盐低脂均衡饮食。

　　②每日三餐规律进食，定时定量，以新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮为主，富含维生素，纤维素的食物，避免油腻，进食时细嚼慢咽，可以自我进行食物的热量的估算和统计。

　　③制定符合自己家庭情况的食谱，每日适当锻炼，控制体重在正常范围。

　　中药调理

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。

　　足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好。水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

　　临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　因此，通常中医会选择纯中药制剂。足浴疗法，特效降压无毒副作用，使用方便易行，坚持每天中药泡脚就可以。

　　具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效。

　　高血压怎么办

　　生活护理

　　(一)合理膳食。

　　(二)适量运动。

　　(三)戒烟限酒。

　　(四)心理平衡。

　　(五)自我管理。

　　(六)按时就医。

　　高血压病人多需长期服药，为了获得最佳疗效，又能减少不良反应，提醒高血压病人注意以下几点。

　　在药物治疗的同时，别放松非药物治疗。

　　两种治疗相结合，即可增强疗效，又可减少用药量。更重要的是非药物疗法对冠心病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等有很好的防治作用。

　　气功

　　以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。

　　要求配合意念和简单的动作。

　　意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。

　　要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。

　　气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后可使收缩压下降2。1～2。4kPa，舒张压也有下降。

　　一般在练功两周左右后见效。

　　在巩固期加用气功更为有效，常可使维持用药量减少1/3～1/2，并使血压维持平稳。

　　利用塔罗藏洚茶进行调节

　　塔罗藏洚茶富含适量的茶多酚类化合物和咖啡碱，可以多喝，对这些疾病有很好的治疗效果的就可以避免高血压的发生，希望大家能注意到这一点。

　　高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。

　　如何治疗高血压

　　在中医学里，一般将高血压病归入“眩晕”、“头痛”范畴，但由于个体耐受的差异，有些高血压病患者自体感觉并不明显，甚至没有任何不适症状。

　　概括起来看，中医认为的高血压的主要病因有三

　　一为情志不遂，精神紧张，使肝气不舒，郁而化热，肝阳上亢而发病。

　　二为血虚阴亏，劳欲过度，肾精不足，水不涵木，阴虚阳亢而发病。

　　三为饮食失节，恣食肥甘厚味或过量嗜酒，损伤脾胃，脾失健运，湿浊内生，痰湿上扰而发病。

　　那么，如何运用中医治未病的理论指导高血压病的防治呢?

　　高血压病的“未病先防” 如上分析，由高血压病的三大病因入手，做到“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，避开各种致病因素，便可达到预防高血压病发生的目的。

　　心理调摄

　　孙思邈曰：“善养性者，治未病之病”。可见，保持情志舒畅，心境豁达，避免情绪激烈波动，合理安排工作与休息、娱乐的时间，使张弛有度，气机舒畅，是保持身体健康的重要原则，其不仅对预防高血压病，更是在各类疾病的预防工作中都居于重要地位。

　　饮食调摄

　　孙思邈曰：“安身之本，必资于食”。除了在日常生活中应当避忌烟酒、肥甘厚味、辛辣燥热之品以外，还应根据不同体质情况适当使用一些中药进行食补食疗。

　　如素体肝阳上亢之人可常食菊花，玄参，天麻，夏枯草等。

　　素体阴虚之人，可常食生地、杞子、麦冬、沙参等。素体精血亏虚之人，可常食熟地、当归、仙灵脾、杞子等。素体痰盛之人，可常食白术、生姜、陈皮、云苓等。

　　适度运动

　　孙思邈曰：“动则不衰，用则不退”。适当的运动使人体气机通畅，肝气条达，脾气健运，无痰湿之阻。

　　但若劳欲过度，则反而耗伤阴液，引发疾病，因此在日常生活中我们更应注意珍惜精气，起居有常，不妄作劳，方才符合养生之道。

　　高血压病的“既病防变” 众所周知，高血压病的最主要危害不在高血压本身，而在于其严重的并发症，如中风(脑血管意外)，胸痹(心血管疾病)，水肿喘证(心力衰竭、高血压肾病)等。

　　因此，高血压病患在确诊高血压病后，应该及早开展治疗，防止病情发展为可致命的并发症。

　　防中风

　　高血压最常见的并发症之一是中风。

　　朱丹溪曰：“眩晕者，中风之渐也”。

　　明代李用粹在《证治汇补·预防中风》中强调：“平人手指麻木，不时眩晕，乃中风先兆，须预防之。宜慎起居，节饮食，远房帏，调情志”。

　　上文将高血压病主要分三型：肝阳上亢，阴虚阳亢，痰浊中阻。

　　而高血压病演进为中风也由此经历不同的过程，需要运用不同的治疗方法去应对。

　　如肝阳上亢未得到及时治疗，病久则肝阳暴动上扰，血气并走于上而发中风。若肾阴亏虚，水不涵木，则可能肝阳偏亢，阴虚风动，血气上逆而发中风。

　　如叶天士《临证指南医案·中风》中日：“内风乃身中阳气之变动，肝为风脏。因精血衰耗，水不涵木，木少滋荣，故肝阳偏亢，内风时起”。

　　故此，属肝阳上亢、阴虚阳亢型的高血压病患应尽以滋养肾阴，平肝潜阳的方法进行治疗，如使用天麻钩藤饮，杞菊地黄丸等，使肾水得滋，肝木得荣，肝阳可抑，无使生风。

　　若属痰浊中阻之病失治，则日久痰郁化热，风痰热相挟袭扰经络而发中风。

　　如朱丹溪《丹溪心法·论中风》曰：“东南之人，多是湿土生痰，痰生热，热生风也”。

　　因此，该型高血压病人应尽早以健脾化痰祛湿的方法进行治疗。

　　如使用半夏白术天麻汤，二陈汤等，使脾气健运，水湿得除，痰无所生。

　　防胸痹

　　冠心病心绞痛、心肌梗塞，属中医“胸痹”范畴，也是高血压最常见并发症之一。

　　预防胸痹当从调情志，调饮食，慎起居开始，防治本病必须避免情绪的激烈波动，保持心情平静愉快。

　　《诸病源候论·心痛病诸候》曰：“痛者，风凉邪气乘于心也”。

　　因此，在日常生活中，要避免寒冷，居处寒温适宜。另外，过食膏粱厚味易产生痰浊，阻塞经络，而发胸痹之病，故饮食宜清淡。

　　从分型论治而言，高血压病属阴虚阳亢者，其病理之根本为肾阴亏虚，此型病人若日久失治，则肾阴不能滋养五脏之阴，使心脉不得濡养，而发为胸痹，因此，此类病人尽早投以滋养肾阴之剂，使肾水得养，心得以滋，从而避免胸痹的发生。

　　高血压病属痰浊中阻型者，可因痰阻脉络，胸阳不振而发胸痹，此型病人若早用化痰祛湿之方如二陈汤等祛除痰湿，使心脉无阻，气血通畅，也可预防胸痹之病。

　　此外，所谓“久病必瘀”，高血压病日久，无论有否有血瘀之象，皆可适当投以活血化瘀之品，使常保气血通畅，有效预防中风，胸痹之病。

　　防水肿喘证

　　高血压病久不愈，肾阴亏虚，阴损及阳，阴阳两虚，肾阳不足，命门火衰，失于温化，水饮内停则出现水肿、尿少，肾不纳气则气喘难平，动则尤甚，此乃水肿喘证。

　　所以高血压病久属阴阳两虚者，应早予育阴阳之剂，如金匮肾气丸，起到阴中求阳，益火之源，少火生气之功，使命门之火不衰，水湿得以温化而无肿，肾气充足，纳气归元而不喘。

　　高血压病并发症的“瘥后防复”

　　高血压病若迁延日久，则可发展为中风、胸痹、水肿喘证，此时，随着患者体质的恶化，其主要病机已经发生了较大的变化，当病情得到控制，逐渐稳定后，病人的体质，阴阳虚实，脏腑功能跟发病前已大不相同，此时需要解决的主要矛盾一为气虚、二为肾虚。

　　大病之后气多亏虚，气虚血瘀，阻闭经络，易引发中风、胸痹之病。

　　肾阴亏虚本为高血压病的病因之一，久病之后，肾阴更亏，风阳随时妄动，亦可导致中风。

　　肾水不能滋养于心，心脉失养，又易引发胸痹。肾之阴阳两虚，命门火衰，随时可能导致水肿喘证。

　　所以对高血压病并发症的“瘥后防复”必须抓住调气血，补肾虚两大要点。

　　调气血

　　中风、胸痹病人恢复期要预防再发，首先要调气血。

　　所谓“气为血之帅”，气行则血行，气虚则血瘀。气虚络瘀者，以补气活血为法，如补阳还五汤中重用黄芪，使气旺则血行，佐以桃、红、归、芎化瘀通络，无使中风再发。

　　补肾虚

　　胸痹恢复期属肾阴虚者，以滋养心肾为法，多用天王补心丹、炙甘草汤，防胸痹再发。中风恢复期属肾阴虚者，以滋养肝肾为法，多用左归丸、地黄饮子之类，防中风再发。肾阳虚者，以温养心肾为法，用参附汤、右归饮、肾气丸之类防胸痹、水肿喘证再发。

　　我们应当认识到，中医治未病思想在高血压病及其并发症的防治方面有积极的指导作用，无论是预防高血压病的发生，还是预防其并发症，又或是防止这些并发症的复发，都能见微知渐，防患于未然。

　　运用中医辨证施治理论，发挥其未病先防，既病防变，瘥后防复的作用，相信必能有效降低高血压病及其并发症的发病率与复发率，使中医中药为保障人民生命健康发挥更大的作用。

　　肝阳上亢型

　　表现：以血压升高兼见眩晕，伴头目胀痛、面红耳赤、烦躁易怒、舌红苔黄、脉弦数为辨证要点。

　　治疗：宜用平肝潜阳、滋养肝肾之法。

　　方用：天麻钩藤饮(天麻、钩藤、生石决明、山栀子、黄芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓)。

　　该方具有镇静、镇痛和降血压作用，故本方为肝阳上亢型高血压病常用方。用该方出现筋脉拘急，手足痉挛，舌绛(深红色)苔少等症状则要停用。

　　肝肾阴虚型

　　表现：以血压升高兼见眩晕，伴头痛耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数为辨证要点。

　　治疗：宜用滋补肝肾、养阴填精法。

　　方用：杞菊地黄丸(枸杞子、菊花、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。

　　该方具有降低血管外周阻力，调血脂和抗动脉硬化的功效，适于肾性高血压患者。需注意如果平时脾胃虚弱、食少、大便稀烂的患者要在中医师的指导下选用。

　　阴阳两虚型

　　表现：以血压升高兼见头晕目眩、心悸失眠、腰腿酸软、畏寒肢冷、小便清长、舌淡、脉沉细为辨证要点。

　　治疗：宜用滋阴助阳法。

　　方用金匮肾气丸(附子、肉桂、熟地、山萸肉、山药、茯苓、泽泻、丹皮)。该方能抑制脂质过氧化，保护内皮细胞功能，改善微循环，并通过调节高级神经活动而起到降血压作用。用该方出现口干、咽痛、发热等症状则要停用。

　　痰浊中阻型

　　表现：此证多见于肥胖型高血压病患者。以血压升高兼见头晕头胀、沉重如裹、胸闷多痰、肢体沉重麻木、苔腻、脉滑为辨证要点。

　　治疗：宜用化痰祛湿、健脾和胃法。

　　方用半夏白术天麻汤(半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、甘草、生姜、大枣)。半夏白术天麻汤能有效改善痰浊中阻型高血压患者的血脂代谢，使患者血脂代谢正常，防止胆固醇在血管壁沉积，增强血管弹性，从而使血压趋于正常。

　　用该方出现口干喜饮，五心烦热等症状则要停用。

　　淤血阻滞型

　　表现：以血压升高兼见头晕头痛如刺、痛有定处、胸闷心悸、舌质紫暗、脉细涩为辨证要点。

　　治疗：宜活血化淤、理气止痛。

　　方用血府逐淤汤(桃仁、红花、当归、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳壳、甘草)。该证型多见于老年高血压病患者，多伴动脉粥样硬化和心、脑血管疾病。

　　血府逐淤汤具有改善微循环和血液流变性的作用，通过扩张血管达到降低血压的效果。该方对有出血倾向的患者(凝血功能障碍)，比如高血压并发脑出血者则要停用。

　　冲任失调型

　　表现：本证多见妇女更年期前后，血压不稳定，多随情绪变化而波动。以血压升高兼见头晕头痛、心烦易怒、两胁胀痛、舌质红、脉弦细为辨证要点。

　　治疗：宜用滋补肝肾、调和冲任法。

　　方用二仙汤(仙茅、仙灵脾、巴戟天、当归、知母、黄柏)。用该方出现湿热下注、足膝红肿热痛等症状则要停用。

　　治疗高血压的偏方

　　随着生活水平的提高，饮食越来越好，我们过分的摄入高热量高脂肪的食物，使得我们身上的疾病越来越多，尤其是高血压，它已严重影响我们的生活，使很多患者朋友叫苦不迭。

　　为此，我专门搜集了一些治疗高血压的偏方分享给患者朋友，希望能给患者朋友的病情带来好转。

　　1、小苏打洗脚治高血压

　　用小苏打洗脚，把水浇开，放入二三勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20-30分钟。

　　2、香蕉皮3个煮水泡脚

　　香蕉皮水煮，20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。

　　3、鬼针草治疗高血压

　　鬼针草，又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，为菊科一年生草本植物，性温，味苦，无毒。

　　现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。

　　具体方法为，每日用干鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶一日内服完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。

　　鬼针草的独特之处在于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物。

　　4、其他偏方

　　精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。

　　山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。 轻者一副重者三副。

　　高血压秘方

　　药方：白胡椒7粒，南杏仁4粒，糯米7粒，桃仁2两，枝子1两。

　　说明： (1)将上列五物研成粉末。

　　(2)用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。

　　(3)晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。

　　(4)第二天早晨起床后除去。

　　(5)如脚上发现有青色，乃正常现象。

　　(6)轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。

　　注意：此方忌口服。

　　 效果：永远断根，屡试屡效，患者受益甚多。

　　降血压奇圣方

　　配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。

　　取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压 较重者再服5天。安全可靠。

　　花生全草治疗高血压

　　花生全草(整棵草)一次50克，切段煎水。干品一次50克，鲜品一次150克。一它一剂。血压正后可改为不定期服用。巩固疗效。

　　主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效。

　　花生加醋治疗高血压

　　花生半碗(大碗，带红衣)加上好醋满一碗。泡上7天，每天早晚各吃10粒。等血压降下来后可改为几天服用一次。巩固疗效。

　　主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用。

　　花生壳饮用

　　平时吃花生时，把吃剩下的花生壳洗干净，放入一半到茶杯，把烧开的水倒满茶杯饮用，这样既可以降血压又可以调整血中胆固醇含量，不仅对高血压患者有疗效，还能对血脂不正常的冠心病者有疗效。

　　治疗高血压的偏方

　　明矾枕头

　　取明矾六斤至七斤，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可以使血压降低。

　　芥未煮水洗脚

　　芥未面，平时在副食店就能买到，每次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。

　　每天早晚一次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。此方用后无副作用。

　　干老玉米胡子

　　从自然成熟的老玉米穗上采"干胡子毛"(即雌花的细丝状干花柱)50克，煮水喝，可以有效治疗。按时按量服用，可有显著效果，对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。

　　羊油炒麻豆腐

　　不吃羊油可用其他食用油炒，但麻豆腐必须是以绿豆为原料加工制成的，炒麻豆腐时可放盐适量及葱花、鲜姜等调料，用150克油炒500克麻豆腐。每当血压不稳定或升高时患者朋友可以如法炮制，你会发现疗效显著。

　　鲜藕芝麻冰糖

　　一公斤左右的鲜藕，切成条或片状。生芝麻一斤，压碎后，放入藕条或片中。加冰糖一斤，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。清爽可口，并且对治疗高血压也是有奇效的。

　　食物偏方

　　1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。 洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。

　　2、海带绿豆汤可治高血压。海带150克，浸泡、洗净、切碎。绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每日2次。

　　3、芹菜苦瓜汤治高血压。芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同煮汤饮。 芹菜、红枣(300克、3-4枚)煮，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

　　4、胡萝卜粥防止高血压(糖尿病) 。

　　5、鲜芹菜汁芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次(芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红 精神兴奋的高血压患者适用)。

　　6、蜂蜜水润便降血压。

　　7、冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。 用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。

　　治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。

　　8、醋浸花生米生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。 具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。

　　9、黄瓜藤汤治高血压1把瓜藤洗净、切段、水煮。日2次，清热利尿。

　　高血压不能吃的食物

　　高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。

　　辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

　　少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

　　少吃动物脂肪、不食动物内脏等。

　　忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

　　少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

　　少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

　　忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品

　　简单举例：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。

　　解析：这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

　　忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶。

　　简单举例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。腌咸菜、各种酱菜。

　　解析：吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。

　　忌食动物油脂，选用植物油

　　解析：和第一条近似，生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

　　忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离

　　解析：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

　　高血压菜谱

　　高血压的饮食

　　1、饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。

　　2、提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

　　3、降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。

　　4、饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。如果条件允许的话，还可以服用一些营养品或保健品搭配治疗，如塔罗藏洚茶，对高血压患者有积极的改善作用。

　　熘胡萝卜丸子

　　原料：胡萝卜，香菜。

　　配料：花生油，酱油，面粉，盐，五香粉，水淀粉，葱，姜。

　　做法：把胡萝卜去皮刨成丝，再剁碎，把香菜切末，姜葱切末，在胡萝卜里加入面粉、盐、水淀粉、五香粉和香菜搅拌均匀。

　　然后捏成大小一样的丸子，在锅里放油烧热，把丸子炸成金黄色，捞出备用，锅里留底油，爆香姜葱，再倒入盐、酱油和适量水，再用水淀粉勾芡，然后倒入丸子拌匀煮至收汁即可，这道熘胡萝卜丸子有很好的降血压作用。

　　银丝黄瓜

　　原料：黄瓜，粉丝。

　　配料：油，芝麻油，盐，醋，糖，味精，蒜。

　　做法：把黄瓜洗干净去皮，切块，放入盘子里，把蒜剁碎，放入黄瓜里，再放入盐腌十五分钟，把粉丝洗干净，放入冷水锅里煮熟。

　　捞出放入冷水里泡凉，捞出沥干水装盘备用，把黄瓜的水倒掉，放在粉丝上，然后倒入芝麻油、酱油、糖、醋和味精，吃的时候拌匀就可以了，这道银丝黄瓜可有效帮助降血压。

　　芹菜烧豆腐

　　原料：芹菜，豆腐。

　　配料 ：油，盐，姜，葱，味精，五香粉，湿淀粉。

　　做法：把芹菜洗干净，放入沸水里焯一下捞出，切段装盘备用，把豆腐切成小块，姜切末，葱切葱花，在锅里放油烧热，爆香姜葱。

　　然后放入豆腐，倒入适量清汤焖五分钟，然后倒入芹菜煮十五分钟，再加盐、五香粉和味精调味，用湿淀粉勾芡即可，这道芹菜烧豆腐有清热的作用，可有利于降血压和降血糖。

　　西红柿炒鸡蛋

　　原料：西红柿，鸡蛋。

　　配料：油，胡椒粉，盐，味精，砂仁粉，葱。

　　做法：把西红柿洗干净切片，葱切葱花，把鸡蛋打入碗里，加盐打散，在锅里放油烧热，倒入鸡蛋炒散炒熟，装盘备用。

　　再在锅里放油烧热，倒入西红柿翻炒断生，再倒入鸡蛋、砂仁粉和胡椒粉翻炒，然后倒入少量清汤煮开，再加入葱花、盐和味精翻匀即可，这道西红柿炒鸡蛋可以健胃开胃，帮助降低血压。

　　1、早餐时吃些甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。

　　2、多喝橙汁

　　橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其它酸味水果，也可起同样作用。

　　早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。此外工作室保持窗明几净，也会使人心情舒畅。

　　3、少喝咖啡

　　若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。

　　4、经常吃些大蒜

　　每天吃2-3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

　　5、多吃鲑鱼

　　体重超量的人每日食113克鲑鱼，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。

　　此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。

　　6、不要把面包作为晚餐的主食

　　白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。

　　7、食冰激凌补充钙

　　吃一块冰激凌可补充150-200毫克的钙，而每天补充1克钙，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。

　　高血压注意事项

　　一、合理膳食

　　1、民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

　　2、高血压患者的饮食宜忌。

　　3 、高血压病人应注意的饮食习惯。

　　二、适量运动

　　有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康”。

　　运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

　　有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

　　三、心理平衡

　　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。

　　患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。

　　当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

　　四、自我管理

　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。

　　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。

　　4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

　　6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

　　五、按时就医

　　遵守医生的规定按时检查。

　　结语：通过上文的详细介绍，相信大家对高血压都有了一定的了解了吧。尤其是老年朋友们，得了高血压就得管好自己的嘴。那么，看了上文，也可以试试中医的治疗方法和饮食调理方法哦。