随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注起健康方面的问题，许多人只要一看到什么强身健体方法就将其当作绝世的秘方，恨不得把每一种方法都亲身试验一遍。可是他们都忘记了还有一个叫“对症下药”的成语，每个人的体质不可能完全相同，只有根据自己的体质来制定合适的调养计划才能达到最佳的养生效果。
什么是体质?
中医认为，人的体质主要分为九大类。除去比较健康的平和体质外，还有其它八种处于亚健康状态的体质，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。每个人的体质是中医进行治疗的基础，但是每一个人的体质又不局限于其中的一种，随着生活环境的变化和饮食方式的变更往往会表现出不同的状态。
什么是气虚体质?
气虚体质和阳虚体质的表现有些相似，从它们的性质上来说都属于阴性的体质，阳虚体质常表现为热量不足、阳气虚弱、畏寒怕冷，尽管气虚体质具有和阳虚体质类似的特点，但是它最主要的表现还是反映在脾胃、肺腑功能的虚弱。
气虚体质的形成原因
传统中医认为，体质是人在生命的过程中，以“先天禀赋”和“后天调养”为基础所形成的生理、心理特征都相对稳定的一种固有体质。所谓先天禀赋可以理解为当一个人刚出生之时所展现出来的体质，这是由婴儿在母亲体内所决定的。但是随着人不断的发育、成长，每个人体质的差异性也会越来越大，这就关系到了后天的调养。在中医的理念中，人与自然是统一的，所以产生了“天人合一”的整体观念，所谓一方水土养一方人，这也是对人体质生动的描述。
如果母亲在怀孕期间不能进食，或者因为早产、喂养不当等因素导致摄入的营养不足，就会导致胎儿在出生后就形成气虚的体质。若长期过度用脑、情绪起伏不定或者营养不足也会使人形成气虚体质。
气虚体质的表现
1、虚胖
对于想要知道自己究竟是不是气虚体质的朋友来说，首先可以观察一下自己的体形，如果体形有些偏胖，那么就真的需要思考一下自己是否真的属于气虚了。气虚体质的人往往都比较偏胖，但是它只是看起来胖也就是虚胖而已，同时皮肤会表现出松弛光泽黯淡的状态。
2、不耐寒热
一般情况下，气虚体质的人显得非常娇贵，温度只要一高就会非常容易大汗淋漓，而当气温下降后又会感到非常的寒冷。中医认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制皮肤表面毛孔开闭的作用，气虚体质的人调节体温的能力比普通人要弱，也难以控制汗腺的分泌，从而表现出既怕冷又爱出汗的症状。
3、食欲不振
我们知道，气虚体质的人脾胃之气比较虚弱，从而让脾胃的功能也受到了影响。这样就会表现出平时吃东西很少，胃口不佳，而且往往吃完之后还会感到肚子胀，这样即使再美味的食物放在人们的眼前也很难让人提起精神。
4、自汗
所谓的的自汗就是一个人即使不怎么运动也非常容易出汗，这种情况是不正常的。人体的消化系统的内分泌系统都有着其固定的功能，会维持身体各个器官的正常运行。汗出得太多接着就会导致浑身乏力、心悸，尤其是后背出汗不仅会影响睡眠而且还会导致记忆力的衰退。
如何调理气虚体质?
1、加强体育锻炼
上文也提到，形成气虚体质的主要原因是后天的生活环境和饮食习惯，而这些影响因素完全都是可以改变的。所以非常有必要进行一些体育锻炼，以此来提高身体的体质，同时人在运动的时候精神还会变得更加的愉悦。
2、食疗
食疗也是改善气虚体质的一种重要方式，常见的食物进补的方式有很多，但要说最常用的还得是黄芪汤了。这种汤的主要原料除了黄芪外还有生姜、红枣、芍药等，经常服用不仅不会产生任何的副作用，而且还能够治疗多种疾病。
结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于气虚体质的一些介绍和改善体质的方法。其实气虚体质的表现还是比较明显的，大家可以对照上面的症状来判断一下自己是否是气虚体质，如果确定是气虚体质也不用太过担心，只要养成健康的生活方式那么完全可以让自己的身体变得强健。
