每一种植物的种子都是生命的延续，是植物为了繁殖下一代而结出的精华。我们生活中充满了各种植物的种子，如瓜子、小麦、大米等等都属于植物的种子或果实。但是每一种种子都具备不同的养生效果，今天我们就来看一看我们常见动植物种子的养生效果。

　　一、黄瓜种子

　　我们一般吃黄瓜，很少会把未成熟的种子去掉。但是当种子长大至成熟了，其种子就会坚硬，不再适合使用，所以将成熟的黄瓜子种子收集齐了，可以最为补钙健骨的佳品。

　　1.黄瓜籽具有补钙接骨作用

　　补钙是为我们的骨骼健康，并且提高免疫力减少疾病的发生。黄瓜籽对于风湿骨痛、手脚麻木、骨折和抽筋等具有恢复和加强作用。

　　一般将黄瓜籽研末，单独用水冲服，也可以和其他补钙食物一同食用，都具有补钙健骨的作用。

　　2.黄瓜籽粉可乌发健脑

　　黄瓜籽粉和红枣、芝麻一同食用可以补气血、健脑和乌发。

　　黄瓜籽含有到大量的维生素、多种氨基酸和胡萝卜素，除了其中的矿物质可以补钙之外，还可以起到补血养气，健脑。

　　红枣一直是补肝养血的上品，具有补虚益气、养血安神的作用，能够健脾和胃。并且还具有治疗肝硬化和肝炎的作用。

　　芝麻含有大量的脂肪和蛋白质、维生素E、卵磷脂等。具有延缓衰老，滋补养生的作用。而且黑芝麻具有补肾养发、生津等作用。

　　所有，这几物与黄瓜籽粉同食可以乌发健脑，延年益寿。

　　二、苦瓜籽

　　苦瓜籽是苦瓜成熟之后，枯骨自动裂开，苦瓜籽便会脱落。其性味：苦、甘，属温性。具有温补肾阳的作用。

　　1.苦瓜籽补肾

　　一般将苦瓜籽研末，和水冲调，食用可以滋补肾阳，治疗肾阳虚、尿频、和阳痿等症状。如果患有糖尿病，还可以和黄瓜籽粉，一同食用效果会更佳。

　　2.苦瓜籽减肥

　　苦瓜籽的粉末中含有大量的粗纤维、苦瓜素。其中粗纤维具有一定的饱腹作用和延迟葡萄糖吸收的作用，而苦瓜素可以燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，从而达到减肥的目的。

　　同时苦瓜籽，可以清热利尿、解毒。可以缓解便秘，防止毒素堆积造成肥胖。

　　三、南瓜子

　　南瓜子我们常吃，平时都当做休闲零食来吃，但是我们平时吃的南瓜子在制作时都添加了大量的食盐和辛香料，不仅仅不利于身体健康，反而会造成身体上火，出现便秘、口舌生疮。

　　具有滋补作用和治病作用的南瓜子，一般是晒干过后，根据具体需要再进行食用。

　　1.南瓜子驱虫

　　中医理论中南瓜子具有驱虫的功效，利用晒干的南瓜子，炒黄，研末。每天取1.2两，分两次食用，连续食用半个月，可以去除吸血虫病。此法在《验方选集》中有所记载。

　　2.南瓜子治疗水肿

　　一般孕妇产后因为身体内水分太多，容易出现水肿，以及患有糖尿病人容易因为肾脏代谢问题，导致下肢水肿。

　　利用炒熟的南瓜子，煎水服用，可以起到辅助治疗的作用。此法在《食物中药与便方》中有记载。

　　3.南瓜子可美颜

　　南瓜子可以降低血糖和胆固醇，具有消炎、降压的作用。其中的微量元素可以防止皮肤过敏，治疗面部痤疮和皮脂溢出，长期食用可以预防面部出现痘痘。

　　4.南瓜子对男性生殖系统有保健作用

　　南瓜子中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等营养物质，经常吃南瓜子能够利尿，加速结石的排出，并且可以预防尿结石的产生。

　　另外，南瓜籽的抗菌消炎作用，能够消除前类型肿大，预防前列腺癌。

　　四、冬瓜子

　　冬瓜子平时我们很少食用，在生活中往往把它们丢弃，但冬瓜子却是美容圣品。其中含有丰富的丙醇二酸具有抑制碳水化合物转变为脂肪的作用，所以冬瓜子可以用于减肥瘦身。在《食疗本草》中记载：欲得体瘦轻健者则可长食之。

　　如果和黄瓜籽一同食用在减肥的同时还能够美白、养颜。

　　结语：夏季各类瓜果种子比较多，常常是我们丢弃的废品。其实他们都是植物的进化，充满生命力。将这些具有养生治病作用的瓜种子收集起来，可以根据上文中的方法，用来补钙、美颜、瘦身等。其实，具有养生作用的瓜种子还有很多，这里并没有一一介绍，欢迎大家自己去发掘。