夏季市面上出售了各种各样的水果，面对琳娘满目的水果我们该如何去选择，水果是大自然赐给我们的礼物，水果中含有各种各样的营养物质，对我们身体健康非常有好处。水蜜桃的味道酸甜、肉甜汁多、营养丰富，所以小编在这里要给大家重重的推荐这种水果：水蜜桃。

　　水蜜桃中的营养物质

　　相信大家对水蜜桃不算陌生，水蜜桃的外形微成球形，水蜜桃中含有多种维生素，其中以维生素C的含量最高。通过翻阅相关资料还发现，水蜜桃中含有的蛋白质是苹果和葡萄的2倍，是梨子的8倍。此外水蜜桃中铁的含量是苹果的4倍，是梨子的5倍。真是由于这么高的营养价值，使得水蜜桃被誉为“水果皇后”的美称。

　　水蜜桃的功效

　　一、美容养颜

　　水蜜桃中含有大量的营养物质，相传古人经常通过食用水蜜桃来美容养颜。究其原因，我们知道因为水蜜桃中含有丰富的铁，铁是合成人体血红蛋白的重要物质，随着人体中血红蛋白蛋白数量的增加，那么自然而然的就达到养颜的效果了。除此之外，水蜜桃中含有桃仁，桃仁具有活血化瘀，止咳平喘的效果，多吃水蜜桃有助于排出人体自身的毒素，对于大便干燥，经常便秘的人很有效果。身体的毒素排出来了，自然而然，面部就会变得红润有光泽。

　　二、抗贫血

　　水蜜桃中还有的丰富的铁元素，铁元素是血红蛋白的合成原料，多吃水蜜桃可以促进我们身体血红蛋白的再生能力，血红蛋白增多了，人自然而然的就不会贫血。所以多吃水蜜桃可以帮助我们对抗自身贫血，同时也是缺铁性贫血病人的理想水果。

　　三、抗凝血

　　水蜜桃的桃仁有去血散瘀、润滑肠道的功效，根据资料显示，桃仁之所以有抗凝的效果，也是因为桃仁中含有一种能够提高血小板中AMP水平的物质，从而抑制了血小板的聚集，显示出具有一定的抗凝效果，从而抑制了人体中血栓的形成。

　　与此同时，核仁具有抑制中枢神经的作用，从而产生止咳的效果，同时核仁能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。所以对我们来说来，多吃水蜜桃是对我们身体健康是非常有帮助的。

　　既然水蜜桃的功效有如此之多，那么我们该如何选择优质的水蜜桃呢?

　　一、看外观

　　我们可以通过观察水蜜桃的外观从而发现一些端倪，一般而言成熟的水蜜桃略呈球形，水蜜桃的表面还裹着一层短短的白色绒毛，此外成熟的水蜜桃一般来说白里透红，十分的诱人。在水蜜桃的底部会带有小小的尖。

　　二、闻味道

　　越是成熟的水蜜桃也是会散发出诱人的味道，我们可以将水蜜桃轻轻的放在鼻子下面，可以感受到淡淡的桃子香。

　　三、剥开皮

　　我可以通过剥开桃子表面的外皮检查。如果在剥开外皮的过程相对比较容易，果肉相对较硬，外皮相对较软这样的水蜜桃相对来说就是比较好的桃子了，如果过程比较困难，剥皮的过程中，外皮容易断裂，果皮相对较硬，这样的桃子就不要挑选了。

　　我们挑桃子也是要讲究一番的，如果按照我上面交给你的方法，肯定能够挑到一个令我们满意的水蜜桃。

　　水蜜桃的禁忌

　　我们都说事物都是由两面性的，既然水蜜桃有这么多好处，那么对于水蜜桃我们也应该注意哪些方面呢。

　　一、没有成熟的桃子不能吃

　　没有成熟的桃子不仅口感很差，酸溜涩嘴，吃进肚子里面后，还会让人产生腹胀、腹痛的症状。其实即使是成熟的桃子，我们也不应该多吃，成熟的桃子吃太多的话也会令人上火。

　　二、把表面的桃毛去掉食用

　　我们吃桃子的时候不能不去掉桃子表面的桃毛，注意清洗桃毛的时候，千万不能让桃毛进入人体皮肤或者呼吸道，进入皮肤的桃毛会让人体产生皮疹，导致呼吸道咳嗽、咽喉刺痛等各种临床症状。

　　三、糖尿病人不能吃桃子

　　由于桃子中含有丰富的营养成分，每100克水蜜桃中含有大约7克的糖，糖尿病人如果食用桃子的话，会使自身血糖升高，加重自身病情。

　　结语：夏天正是我们吃水蜜桃的季节，香香甜甜的桃子味道十分诱人，由于皮薄肉多，香甜可口，是夏季难得的珍品，也是我们大众非常喜欢的一种水果，相信各位看了我上面的介绍肯定有所心动，还不趁着夏天去买斤水蜜桃尝一尝?