生花生，是我们日常生活里非常常见的一种食物。生花生的营养价值很高，大家都知道。尤其是生花生，那么，你知道生花生的功效与作用吗?每天吃生花生的好处是什么呢?生花生的作用是什么呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

　　目录

　　1、生花生的基本介绍 2、生花生的功效与作用

　　3、生花生能治疗胃病吗 4、生花生泡醋治疗高血压

　　5、生花生能预防癌症吗 6、生花生能去除口臭吗

　　7、生花生可以丰胸吗 8、生花生吃多了会变胖吗

　　生花生的基本介绍

　　生花生为豆科作物，优质食用油主要油料品种之一，又名“落生花生”或“长生果”。

　　落生花生源于山东乳山，生花生是一年生草本植物。起源于南美洲热带、亚热带地区。

　　约于十六世纪传入我国，十九世纪末有所发展。现在全国各地均有种植，主要分布于辽宁、山东、河北、河南、江苏、福建、广东、广西、贵州、四川等地区。

　　生花生的果实为荚果，通常分为大中小三种，形状有蚕茧形，串珠形和曲棍形。蚕茧形的荚果多具有种子2粒，串珠形和曲棍形的荚果，一般都具有种子3粒以上。果壳的颜色多为黄白色，也有黄褐色、褐色或黄色的，这与生花生的品种及土质有关。

　　生花生果壳内的种子通称为生花生米或生花生仁，由种皮、子叶和胚三部分组成。种皮的颜色为淡褐色或浅红色。种皮内为两片子叶，呈乳白色或象牙色。

　　生花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定生花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。

　　生花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。

　　生花生种子富含油脂，从生花生仁中提取油脂呈淡黄色，透明、芳香宜人，是优质的食用油。

　　生花生油很难溶于乙醇，人们可以通过将生花生油注入70%乙醇溶液加热至39-40.8度，看其混浊程度，来鉴定生花生油是否为纯品。生花生油是将生花生仁经过制浸而成的油。生花生油属于不干燥性油，色泽淡黄，透明度好，清香可口，是优良烹调用油。

　　生花生是100多种食品的重要原料。它除可以榨油外，还可以炒、炸、煮食，制成生花生酥、以及各种糖果、糕点等。因为生花生烘烧过程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氢以及一些其它醛类挥发出来，构成生花生果仁有特殊的香气。

　　生花生的功效与作用

　　生花生可以说是我们再熟悉不过的食物了，因为生花生可以生吃，还可以作为烹饪的美食，同时生花生油也最菜常用的一宗食用油，可见生花生其实有非常多的养生保健效果，那么下面我们就去详细的去了解一下生花生的功效和作用，看看吃生花生，到底可以帮助我们起到什么样的保健效果。

　　实际上生花生作为平常普通的食物，除了含有丰富的脂肪蛋白质之外，其实还有很高的食疗价值，可以帮助我们缓解一些身体的疾病，所以说生活中能够吃些生花生，其实是可以给我们带来更多的营养。

　　降低胆固醇

　　生花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

　　延缓人体衰老

　　生花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

　　促进儿童骨骼发育

　　生花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育。

　　预防肿瘤

　　生花生、生花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。而富含白藜芦醇的生花生、生花生油等相关生花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。

　　凝血止血生花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

　　常吃生花生可防癌

　　饮食防癌吃出健康来

　　癌症是现代人千方百计想要避免的健康杀手，科学合理的膳食在养生抗癌方面发挥着重要的作用。生花生不是唯一的抗癌食物，我们日常生活中很多常见的蔬菜水果都是很好的抗癌佳品。

　　当然，抗癌不能单纯的寄希望于多吃某种食物，而是要注意均衡膳食，保持良好的生活习惯，提高免疫力，增强免疫系统抵御、识别、灭杀癌细胞的功能。健康人每天摄入500～1000克不同品种的蔬菜、水果和谷类等，少吃肉和脂肪，这些都是我们每个人必备的饮食防癌常识。

　　生花生，又名“落生花生”，由于其营养丰富有助于延年益寿，被誉为“长生果”，成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。美国、英国、澳大利亚等国的营养专家通过实验证明，生花生对抗衰老、提高记忆力，防癌等都能发挥很好的效果，尤其是水煮生花生的抗癌功效更强。

　　常吃生花生对身体有哪些益处

　　1、常吃生花生可以降低胆固醇防止心血管疾病

　　生花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

　　2、常吃生花生可以促进骨骼生长发育

　　生花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。生花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

　　3、常吃生花生可以延缓人体衰老

　　生花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。生花生中含有的儿茶素和赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

　　4、常吃生花生还可以防癌

　　生花生、生花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能发挥显着的抗癌功效，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，抗衰老。

　　研究发现，水煮生花生中的防癌物质含量高四倍。

　　生花生是一种很受欢迎的食物，吃法多种多样，生吃、炸着吃、烤着吃、糖醋伴着吃、煮着吃，可谓是五花八门，然而，究竟哪一种吃法才能更有效的发挥生花生的抗癌功效呢?美国科学家的一项研究给出了答案，水煮生花生中能预防疾病发生的化学物质含量比鲜生花生、晒干生花生和烘烤生花生多出4倍以上。

　　研究人员解释，为了保持这些防癌物质的作用，食物处理过程就非常重要，水和热量穿透生花生时会在特定点释放出有益化学物质，而对生花生的过度烹调，比如炸、烤等，会破坏这些有益的成分。

　　生花生的营养价值

　　1.促进人体的生长发育

　　生花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食生花生，可以促进人体的生长发育。

　　2.促进细胞发育 提高智力

　　生花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

　　3.抗老化 防早衰

　　生花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食生花生，有益于人体延缓衰老，故生花生又有“长生果”之称。

　　4.润肺止咳

　　生花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

　　5.凝血止血

　　生花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”

　　6.防止冠心病

　　生花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

　　7.滋血通乳

　　生花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

　　8.预防肠癌

　　生花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

　　9.生花生能保护心脏 健康作用被重新认识

　　生花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：生花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，生花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。

　　生花生能治疗胃病吗

　　时间的不固定导致现在胃出现问题的人是越来多，那么面对这些胃病我们该怎么办呢?生花生能治疗胃病吗?胃疼时，吃点生花生就可以让我们缓解疼痛的症状，在家庭中很多人都是知道这个方法的。

　　对此，有关专家指出，这是对生花生的一种误解，其实因“土法子”受益的人吃其他食物也一样取得同样的效果。

　　相反，生花生虽好但并不是人人皆宜。

　　生花生能治疗胃病吗?专家指出，从健康的角度看，生花生有养胃作用，一旦得了胃病，在治疗胃病，生花生和小角色，只有能中和胃酸过多的胃。

　　有些人认为吃生花生不仅养胃，吃太多伤胃。

　　胃有些患者，尤其是胃溃疡，胃酸过多的老胃病，吃生花生的原因之后，感觉胃舒服了许多，因为生花生反应在胃和胃酸发生，中和胃的酸性环境，使一些症状改善。

　　事实上，这和吃饼干和其他食物的效果是相同的，在一定程度上，减轻胃酸的刺激。

　　因此，生花生并不具有特殊的养胃功效。

　　生花生能治疗胃病吗?需要提醒的是，有些患者吃了生花生还可能使胃病加重。

　　专家说，因为吃生花生时没有充分嚼烂，由此形成带棱角的生花生硬块进入胃里对胃黏膜造成损害，从而加重病情。

　　因此，得了胃病一定要到医院进行正确诊断，积极治疗，切不可盲目听取别人所谓的偏方乱用乱吃。

　　此外，有些人不适合吃生花生。除了对生花生过敏的人，肠炎，腹泻，消化不良的患者，胆囊炎和其他疾病不经常吃生花生。

　　生花生能治疗胃病吗?因为生花生不仅高热量，高蛋白，或高脂肪的食物，多吃生花生会加剧。与高血压和动脉硬化患者，血粘度高的人吃生花生，必须去红皮肤，吃，和那些因为慢性出血性疾病导致的贫血患者，需要吃生花生皮。

　　生花生泡醋治疗高血压

　　多吃醋泡生花生可治疗高血压

　　2010年12月14日湖南电视台<<百科全说>>中国中医药大学博士生导生何裕民就在节目中指出醋泡生花生能够有效的降低血压，多吃醋泡生花生对高血压的预防都有一定的好处。他本人自己年经的时候就被认定是高血压，一辈子都离不开降压药，但通过改变生活饮食结构，现在他本人一盒药7片一年都不一定能吃完。高血压要调养，少吃药，多保养。

　　醋泡生花生能降血压

　　醋泡生花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

　　醋与生花生的“天仙配”是科学的，这在于生花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡生花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

　　醋泡生花生的做法

　　用料

　　生花生米 、生菜、香干。

　　调料

　　香醋(镇江)、白糖、香油、酱油、小葱。

　　制作方法

　　1、将生花生米油炸熟;

　　2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末;

　　3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用;

　　4、取一个喇叭形的碗，生菜丝、香干丁垫底，放上炸好的生花生米，在倒入调好的汁拌均匀即可食用。

　　醋泡生花生的食用方法

　　食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。“醋泡生花生”，生花生米泡十日后服用，每早(空腹)、晚睡前各服10粒，经服用一个月和服日常用药，血压基本正常并趋于稳定，现仍常服用。

　　高血压指体循环动脉血压增高，是常见的临床综合症，亦可说其是以收缩和舒张压增高。

　　常伴有心脑、肾等器官功能或器质改变为特征的全身性疾病，该病可由多种发病因素和复杂的发病机制所致，中枢神经系统功能失调，体液内泌遗传，肾脑血管压力。

　　感受器的功能异常等均可导致高血压病。平时注意低盐饮食，避免紧张与焦虑等不良情绪的影响，适当坚持锻炼，如果这样还不能恢复正常的就需要及时用降压药控制了。

　　醋泡生花生的功效

　　醋与生花生的“天仙配”是科学的，降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，醋泡生花生米有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。这在于生花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡生花生米一周以上，每日2次，每次10-15粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，熟、生花生米均可。

　　所需材料

　　生花生

　　生花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且生花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，生花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此生花生亦称“长生果”。

　　生花生的益寿作用主要有

　　(1)食用生花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。

　　(2)生花生仁红衣(生花生仁皮)能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。

　　醋

　　醋要用原生态发酵酿造醋(食醋因生产方法的不同，可分为：原生态发酵酿造醋、发酵酿造醋，配制醋和勾兑醋。原生态发酵香醋是采用优质大米液态发酵，植物制曲，不添加盐、香精、色素、防腐剂{山梨酸钾，苯甲酸钠}，发酵酿造醋(香醋、陈醋)是通过五谷杂粮酿造，但工艺过程中需添加食盐、制成成品需添加焦糖色素、香精和粘稠剂，长期保质还需添加防腐剂{山梨酸钾，苯甲酸钠}。时间需要6至8个月发酵才能完成。配制醋是用部分发酵酿造醋与冰醋酸加香精色素勾兑而成。市面上大部分是配制醋，时间一天完成。勾兑醋就是直接用水加冰醋酸加香精色素搅拌而成，时间一天完成)。

　　生花生能预防癌症吗

　　饮食防癌吃出健康来

　　癌症是现代人千方百计想要避免的健康杀手，科学合理的膳食在养生抗癌方面发挥着重要的作用。生花生不是唯一的抗癌食物，我们日常生活中很多常见的蔬菜水果都是很好的抗癌佳品。

　　当然，抗癌不能单纯的寄希望于多吃某种食物，而是要注意均衡膳食，保持良好的生活习惯，提高免疫力，增强免疫系统抵御、识别、灭杀癌细胞的功能。健康人每天摄入500～1000克不同品种的蔬菜、水果和谷类等，少吃肉和脂肪，这些都是我们每个人必备的饮食防癌常识。

　　生花生，又名“落生花生”，由于其营养丰富有助于延年益寿，被誉为“长生果”，成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。美国、英国、澳大利亚等国的营养专家通过实验证明，生花生对抗衰老、提高记忆力，防癌等都能发挥很好的效果，尤其是水煮生花生的抗癌功效更强。

　　夏天，清淡适口的煮花生非常受人欢迎。发表在《农业食物化学期刊》的一项美国新研究给爱吃煮花生的人带来了好消息：煮花生中能预防疾病发生的化学物质含量比鲜花生、晒干花生和烘烤花生多出4倍以上。

　　美国阿拉巴马州亨茨维尔市研究小组最近发现，花生中含有的植物化学物质有很强的抗氧化特性，它能够预防细胞退行性疾病伤害，其中包括癌症、糖尿病和心血管疾病等。

　　研究人员对水煮花生、鲜花生、晒干花生和烤花生中的食物化学物质进行分析后发现，煮花生的含量最高。

　　研究人员解释，这些防病物质并不是营养素，但是它们又对人类健康有好处。为了保持它们的作用，食物处理过程就显得非常重要。

　　该研究小组负责人沃克博士表示，水和热量穿透花生时会在特定点释放出有益化学物质。而对花生的过度烹调，比如炸、烤等，会破坏这些有益的成分。

　　生花生、生花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。它是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能发挥显着的抗癌功效，同时还能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，抗衰老。

　　研究发现，水煮生花生中的防癌物质含量高四倍。

　　生花生是一种很受欢迎的食物，吃法多种多样，生吃、炸着吃、烤着吃、糖醋伴着吃、煮着吃，可谓是五花八门，然而，究竟哪一种吃法才能更有效的发挥生花生的抗癌功效呢?美国科学家的一项研究给出了答案，水煮生花生中能预防疾病发生的化学物质含量比鲜生花生、晒干生花生和烘烤生花生多出4倍以上。

　　研究人员解释，为了保持这些防癌物质的作用，食物处理过程就非常重要，水和热量穿透生花生时会在特定点释放出有益化学物质，而对生花生的过度烹调，比如炸、烤等，会破坏这些有益的成分。

　　生花生能祛除口臭吗

　　生花生是常见的食物，它可以直接当零食吃，也可以炖汤煮粥，生花生不仅营养丰富，对去除口臭也有很好的功效。

　　1、巧用生花生除口臭

　　将生花生去壳后，放在嘴里慢慢地反复咀嚼，然后吐出来。如此咀嚼十粒，可以有效去除口腔异味。这是因为生花生含有多种天然芳香物质，能使口腔气味清新自然。

　　2、健脾利水——生花生小豆鲫鱼汤

　　原料

　　生花生200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。

　　制作

　　将生花生、赤小豆分别洗净，沥去水分：鲫鱼1条剖腹去鳞及肚肠：将生花生、赤小豆及洗净的鲫鱼同放大碗中：加入料酒、精盐少许，用大火隔水炖，待沸后，改用小火炖至生花生烂熟即可。

　　作用

　　有健脾和胃、利水消肿的作用。适用于营养不良所致的体虚浮肿、小便不利等慢性疾患。

　　3、止咳来喘--生花生粥

　　原料

　　生花生50克，桑叶、冰糖各15克。

　　制作

　　取饱满生花生米洗净，沥去水分，桑叶拣去杂质：生花生米加水烧沸，加入桑叶和冰糖，改小火同煮至烂熟，去桑叶，其余服食。

　　作用

　　具有止咳平喘、润肠通便的功效，是肺燥咳嗽、哮喘发作、百日咳、大便干结等病症良好的辅助治疗食品。

　　生花生可以降血压吗

　　生花生在中国一直是很受欢迎的食品，民间流传的吃法很多。

　　1.奇香生花生浆

　　烤熟的生花生仁用6—8倍清水浸泡2个小时，再用豆浆机打浆。

　　生花生浆煮沸后可直接饮用，也可用于烩制白菜等蔬菜。

　　2.酱生花生

　　将生花生仁用淡盐水和适量的酱油、八角、桂皮浸泡3—4个小时，再用小火卤制1小时。

　　停止加热后浸泡2小时，捞出装盘即成。

　　3.老醋生花生

　　将生花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中，用优质食醋浸泡8—10天，就可以做成老醋生花生。

　　除了生花生以外，醋也有一定的保健意义，又能起到耐储存和保鲜的作用。

　　每天吃10粒老醋生花生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。

　　生花生可以丰胸吗

　　生花生是最常见的食物之一，很多人也喜欢吃。最近网上有流传吃生花生可以丰胸，那么怎样吃生花生才可以丰胸呢?相信这是不少女性朋友想知道的。下面我们就来简单介绍一下吃生花生丰胸的方法。有学者称生花生中含有丰富的卵磷脂及蛋白质，这促进乳房发育必需的成分，另外生花生中所含的维他命B族，有助新陈代谢，促进合成激素制造，从而刺激胸部成长，其实像红豆、绿豆等许多豆类都有如此效果。

　　生花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

　　将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定。

　　烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

　　黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育生花生含有丰富蛋白质及油脂。不过专家称虽然吃生花生虽然能丰胸，但是效果并不是非常明显，而且速度较慢，甚至需要多年，不适合想快点见到效果的女性朋友。

　　买生的生花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素b2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。

　　黑豆生花生红枣丰胸汤

　　材料

　　黑豆，生花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。

　　做法

　　1.黑豆和生花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

　　2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

　　3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

　　注意事项

　　1.一定要喝冰冻的;

　　2.早晚都要喝。

　　生花生红枣黄豆丰胸汤

　　材料

　　生花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　做法

　　1.生花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定); 3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

　　效果

　　黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育生花生含有丰富蛋白质及油脂。

　　生花生黑芝麻丰胸

　　原料

　　生花生、黑芝麻。

　　调料

　　炼乳、色拉油。

　　做法

　　1、生花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　2、用适量炼乳将生花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　原理

　　生花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　丰胸食谱食配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，丰胸效果佳。

　　在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

　　成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　生花生加上黑芝麻丰胸奇效

　　原料：生花生、黑芝麻。

　　调料：炼乳、色拉油。

　　做法

　　1、生花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　2、用适量炼乳将生花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　原理：生花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

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　　在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。

　　成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　小贴士

　　西医学普遍认为乳房由乳腺和脂肪组成，其中脂肪占90%，所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳造成乳房下垂导致乳房部位脂肪丢失所致。“因此西医丰胸主要是促使乳腺以及腺泡发育增大，促使脂肪在胸部堆积和恢复乳房部位皮肤的弹性。”

　　但从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。“如果自身气血不足，有唇白、头晕、失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。”

　　生花生、红枣等食物对于女性健康都有很大的帮助，这不单单只是在减肥中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的MM都可以试试。生花生丰胸食谱。

　　生花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。

　　生花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。

　　生花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的生花生千万不要吃。

　　生花生吃多了会变胖吗

　　生花生，人们再熟悉不过的普通食物，却有不普通的功效。不过，生花生虽好，也非多多益善。

　　生花生不但高热量、高蛋白，还是一种高脂肪的食物，每100克生花生约含45克脂肪，是瘦肉的6～7倍。所以，有肠炎、腹泻、消化不良、胆囊炎等疾病的病人不宜经常食用。

　　那么，吃生花生会不会发胖呢?生花生属于高脂肪、高蛋白食物，可以增加饱腹感，也就是我们所说的“比较抗饿”。

　　因此，吃生花生后对其他高能量、高碳水化合物食品的需求就相应减少，总能量的摄入也就会随之减少。

　　在这个意义上说，生花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到控制体重甚至减肥的作用呢。

　　当然，如果生花生摄入量增加而其他高能量食物不减少，时间一长，发胖就在所难免了。

　　吃法花样多，总有一样适合你。

　　市面上生花生及生花生制品琳琅满目，我们应如何选择呢?

　　生花生没有经过加工，营养没有损失，但它在生产、储存过程中被污染的机会较大，所以一定要注意卫生。生花生有一种独特的鲜甜味，尤其是和馒头一起嚼时有一种意想不到的味道，不信你可以试试。

　　水煮生花生味道鲜美，其绝大部分营养成分和药用成分也基本能够保留下来。

　　炒、炸生花生经过高温火炒或油炸以后，五分之四的维生素B1被破坏，蛋白质、纤维素和新鲜生花生衣也会部分炭化或全部炭化，这样其营养价值和药用价值就会降低。

　　咸干生花生、盐生花生、五香生花生等在加工过程中需加盐浸泡或添加其他调味剂，生花生的含盐量会有所增加，不适合有低盐饮食要求的人。风味独特的生花生酱脂肪含量稍有增加，蛋白质含量降低，但每天两勺并不会使你变胖。

　　需要指出的是，小部分人对生花生过敏，严重者会出现过敏性休克，危及生命，对他们而言，就不适合吃生花生了。

　　生花生虽然普通，但生花生的营养价值却非常高，知道了吃生花生有什么好处之后，在平时不妨适量的多吃点生花生。但在食用的时候要注意，最好是吃生花生米，对于油炸后的生花生应该尽量少吃。

　　生花生营养丰富，美味可口，有延缓衰老、改善血液循环、补充钙质等功效。但很多人因为害怕吃生花生会发胖，所以不敢吃生花生，那么，吃生花生会胖吗?今天，小编为大家解答很多人都关心的“吃生花生会不会发胖”的问题。

　　实际上，如果适量食用，生花生不仅不会引起肥胖，还能起到减肥的作用。生花生所含的脂肪绝大部分都为不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。不饱和脂肪酸与动物肉中的饱和脂肪不一样，不仅不会堵塞动脉，反而对动脉有清理的作用，能够显著降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，对预防心血管疾病有很好的作用。每个人每天至少需要摄取的热量为2000-2500大卡，因此，可以根据个人情况适量地吃生花生，这样不会造成摄入的热量超标，也就不会发胖了。

　　此外，生花生属于高热量、高蛋白、高纤维的食物，能使人的饱腹感增加，也就是平时所说的“比较抗饿”。生花生所引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃生花生后，可以相对减少对其他食品的摄入，降低人体总热量的摄取，从而达到减肥瘦身的作用。

　　吃生花生的注意事项

　　吃生花生，既不能油炸，也不能生食。最佳的方法是水煮。不仅能把生花生在生长过程中感染到黄曲霉毒素破坏掉，而且还容易消化，营养元素的损失也最小。如果炒的话，就无法破坏黄曲霉毒素，所以说吃生花生最好用水煮。

　　吃生花生会胖吗?适量吃生花生是不会发胖的，而吃生花生最好的方法是用水煮，不仅能需收营养，还不会造成肥胖。

　　生花生的副作用

　　1、热气

　　生花生含油脂过多消化时多耗胆汁，故胆病患者不宜使用;阴虚内热者忌食炒生花生，以免助热起火。

　　2、发霉

　　生花生米很容易受潮变霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。黄曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃发霉的生花生米。

　　3、肥胖

　　毕竞生花生蛋白质、生花生油都是高热量的食物， 吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。生花生含油脂高达50℃%左右，吃多了易得肥胖症。

　　结语：通过上面的介绍，大家是不是对生花生的功效与作用已经完全了解了呢?生花生的功效有很多，生花生的营养价值也比熟生花生要高。生花生不但养颜美容，还有保健的作用。希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。