随着很多人养生意识的不断提高，在日常生活中尤其的关注身体的健康保健。而要想达到良好的养生和防止疾病的目的，其实并不难。对养生有一些了解的人应该都知道，在人体的腹部有很多重要的养生穴位。但是大家却不知道经常对腹部进行按摩的重要性。那么，经常对腹部进行按摩对健康产生什么重要的效果呢?在腹部又隐藏着哪些重要的养生穴位呢?下面，大家一起去了解一下吧!
一、腹部的穴位按摩巧除3种疾病
1、天枢穴治肠胃疾病
在腹中部，与肚脐平齐距离2寸处有一个重要的穴位——天枢穴。对于一些有便秘或是肠胃疾病的人，在日常生活中则可以通过按摩天枢穴来进行有效的缓解。
因为天枢穴是大肠的中心所在，调节人体的阳阴脉气，经常对其进行按摩能对身体内的脏腑进行一个很好的调节，在按揉的时候能很好的增加腹肌的血流量，从而增加了肠胃的张力，加强了肠胃系统是所摄入食物的消化和吸收。同时还能很好的促进人体进行排便，从而有效的缓解了肠胃的负担，这对于防治肠胃疾病产生了重要的作用。
在对天枢穴进行按摩的时候，腿部应该保持自然站立的状态，然后用手指的指腹找准天枢穴之后按压下去，轻轻的对其进行按摩，当对其按摩的时候，还应该配合呼吸的方式进行，当按压下去的时候要缓缓的吸气，然后再慢慢的呼气，这个动作重复做5次便可以，每次按摩的时间保持2分钟便足够了。
2、气海穴治妇科疾病
女性作为一个特殊的群体，健康的对于整个家庭的重要性是不言而喻的。然而在生活中各种妇科疾病层出不穷，给女性健康带来了严重的困扰。而痛经，月经不调等都是导致女性产生妇科疾病的主要原因，如果不能及时的得到缓解，那么拖久之后便会产生病变，从而导致诱发各种妇科疾病的产生。
而其中导致妇科病产生的主要源泉就和女性体寒有密不可分的关系。因此，让女性的身体首先暖和起来，对于抵抗各类妇科病发挥着良好的作用。
在中医理论中认为，气海穴是人体中的一个很重要的保暖穴位，相当于人体的“保暖开关”，对于一些体寒体质的人在日常便可以通过对气海穴进行按摩来达到驱寒保暖的作用。
气海穴位于下腹的位置，也就是在肚脐眼下方1.5寸处。当对其进行按摩的时候，首先要先将手部搓热，然后慢慢的揉压，并且手部的力量不要太重，按摩3分钟左右之后你会对发现整个腹部产生一股暖流，然后便会向全身发散。
所以说，在日常没事的时候，多对气海穴进行按摩，能很好的起到防治妇科病的目的。此外，经常对气海穴进行按摩还能很好的达到强壮身体的目的，能提高人体的免疫能力和增强了人体抵抗外界疾病侵袭的能力。
3、神阙穴治失眠
失眠对于很多人而言是很困扰的一件事情，一到晚上便会在床上翻来覆去的睡不着觉，长期以往便会使得患者的免疫能力逐渐的下降，从而便会使得外界的各种疾病能很好的侵袭人体，严重危害人体的健康。
所以，针对失眠的患者，在晚上睡觉之前则可以用手摸摸肚脐，便能很好的缓解了。因为，在中医中称肚脐为“神阙穴”，此穴位是全身361个穴位中唯一能被肉眼所看见和摸到的穴位。并且神阙穴还是任脉上的腧穴，经常对其进行按摩能很好的起到利眠的效果。
而这个方法也很简单，只需将手指轻轻的按压在肚脐眼上，也不需要进行任何的揉搓，只需要让手指跟着自己的呼气节奏来进行按压便可以了。同时还要根据自己的舒适度进行调整手部的压力大小。
但是在进行按压的时候心情需要保持一个平缓的状态，把所有的意念全部集中在肚脐眼上，而要想更好的进行助眠的作用，还能以肚脐眼为中心，遵循顺时针和逆时针的方式进行按摩，会使得调节失眠的效果更佳。
二、腹部按摩的注意事项
腹部按摩是中医中一种常见的治病手法，经常对其进行按摩能很好的起到延缓衰老，身体保健的目的。
1、手部力度和温度
腹部是人体中一个比较柔软的地方，因此在对其进行按摩的还是手部的力度一定要把控好。如果手部力度过重的话那么则很容易对体内的脏器产生损伤，因而危害是很大的。
在对腹部进行按摩的时候，一般都会选择在晚上睡觉之前或者是早上起床之后进行。按摩的时候全身保持一个放松的阶段，按揉的时候精力集中，并且保持呼吸自然的状态。
并且在利用手对腹部穴位进行按摩的时候，一定要事先将双手搓热，因为腹部是一个比较敏感的部位，如果冰凉的手按摩上去很容易使得寒气从腹部进入体内，对人体健康产生危害。
2、不适宜人群
对于一些腹部有炎症或是肿瘤患者，此方法是不建议进行的。因为在按摩的时候会使得癌症细胞不断的扩散，严重损害人体健康。
而如果在对腹部进行按摩揉捏的时候，发现腹内有温热的感觉，并且伴有排气、肠鸣音等，这些都是属于正常的生理反应，并没有什么大碍，因此不必为其担心。
而如果发腹部有不明的肿块的时候，就要引起高度警惕了，最好及时的去医院进行正规检查，以防患于未然。
但是，要想通过按摩腹部穴位来达到防病养生的目的，那么一定要坚持按摩，不能三天两头的想起来再去按摩，这样是起不到丁点儿作用的。
结语：上面，小编为大家所介绍的3个腹部穴位按摩的方法，你都学会了吗?每个人进行养生的主要目的便是希望能达到延年益寿的目的。因此，在日常的身体保健中，我们便可以通过对文中所介绍的腹部穴位按摩的方法进行保健，从而便能轻松的达到长寿的目的。
