近年来，随着我们的生活条件越来越好，人们不再只关注如何提高生活水平，养生意识变强，让人们开始对健康的重视程度越来越高。为了追求全家的健康，很多人会购买大量的保健品，同时非常关注任何一个健康有关的话题。其实想要全家都健康并不难，并不需要花费如此高的代价，家里只要有一物，那么我们就再也不用为健康发愁了。

　　这一物是什么

　　其实这一物也是近几年才开始流行的，这一物就是泡脚盆。

　　有人说一个泡脚盆既不能吃，而且又没有什么特别的，为什么我们家里一定要有这一物。

　　其实泡脚盆就是用来给我们泡脚的，这是因为我们的脚底分布着大量的穴位，这些穴位与我们身体各个地方相连通，所以泡脚其实是一种非常好的养生保健方式。

　　家中有了泡脚盆，全家都可以享受泡脚带来的舒适感，同时也对全家的健康起到重要的帮助，更关键的一点就是泡脚的时间一定要控制在十五分钟到三十分钟，但是热水往往一会就凉了，有了泡脚盆，尤其是那种电动的，可以有效控制水温，这样就可以保持水温，将泡脚的功效发挥到最大化。

　　泡脚的功效

　　1、有助缓解身体疲劳

　　工作了一天之后，我们身体消耗了大量的体力和精力，很多人回到家之后，整个人都显得非常疲倦，腰酸背痛的症状也是非常明显的。

　　其实身体不能长期处在一个疲劳感，感觉到疲惫就一定要想办法消除掉这种疲劳感，而泡脚是一种非常有效的缓解疲劳的方式。

　　泡脚的时候，在热水的刺激下，双脚的血液开始加速循环流通，此时双脚会觉得非常放松，一些平时经常要穿高跟鞋的女性朋友不妨回到家试试这个方法。

　　泡脚一段时间后，此时全身的血液都在加速流通，原本酸痛的地方在血液加速流通后，那种酸痛感也被消除，此时身体疲劳感也会被一扫而空。

　　所以人们常说泡脚是一件非常舒服的事情，主要原因就是泡脚可以消除身体的疲劳感，让人倍感舒适。

　　2、有助舒缓压力

　　现代生活中，很多人为了忙于工作，为了提高待遇就会非常努力，相应的，自身也承担了太大的压力。

　　压力大的危害大家应该都知道，导致自身情绪会非常低落，久而久之就会发展成为抑郁症，对心理和生理上都会造成巨大的打击。

　　而热水泡脚可以帮助人舒缓压力，此时整个人是非常享受这种舒适感，同时身体的新陈代谢也会变快，身体内激素的分泌变得正常，从而使人舒缓压力，不会去想那些不愉快的事。

　　3、有助提高睡眠

　　我们都知道，一个好的睡眠对我们的身体健康起到很大的帮助，睡得健康，身体的精力和体力才可以恢复到最佳状态，同时身体的新陈代谢和激素分泌也会趋于稳定。

　　但是很多人的睡眠并不好，经常会出现失眠多梦等现象，不仅让人非常难受，而且对身体健康也是非常不利的。

　　想要提高睡眠质量，那么最好的方法一定是泡脚了，泡脚的时候，在热水的刺激下，全身的血液加速循环，此时大脑的血液会涌向双脚，大脑血液减少，就会处在一个疲惫的状态。

　　而且泡脚帮助人舒缓压力，有助人静心，中医常说“睡觉先睡心”，当心静下来了，此时就可以快速入睡了。

　　所以有失眠多梦的人群，在睡觉前可以用热水泡个脚，泡脚时间控制在十五到三十分钟，当感觉到有点犯困的时候，此时进入被窝，很快就可以睡着了，并且一夜睡到天亮，非常有用。

　　4、有助身体排毒

　　我们的身体无时不在做新陈代谢运动，这也是机体运行的根本保证。而在新陈代谢工作中，身体就会产生一些毒素。

　　这些毒素如果量不多，对身体的影响是微乎其微的，人体也根本没有什么不适感，但是随着这些毒素的积聚，对人体的伤害开始变大，出现便秘、口臭、精神不振的症状，而且作用在身体的五脏六腑，就会使五脏六腑受损，使其功能“瘫痪”，从而危及到身体健康。

　　而泡脚的好处在于可以加快身体的新陈代谢速度，加速身体的血液循环，当我们发现自己已经出汗了，实际上这就是身体在排毒。

　　另外，上文小编说到泡脚有助于睡眠，睡得健康的另一大好处就在于有助于身体各个器官的自主排毒，这也是身体各个器官一天当中最佳的排毒方式，睡得好了，身体大量排毒，没有了毒素困扰，身体自然也就会保持在一个健康状态了。

　　泡脚加这些会更好

　　泡脚的养生功效大家现在应该都清楚了，很多泡脚都习惯打一盆热水，然后将脚放进去泡。虽然这样也有养生保健的功效，但是这样泡脚显得有些太过枯燥和简单了。其实在水里添加一些其它物质，可以将泡脚的养生功效发挥到最大化。

　　1、食盐

　　食盐是我们生活中一味重要的调料，做菜的时候，如果不放盐，那么菜的味道将达不到理想的标准，所以生活中经常可以看到食盐的身影。

　　泡脚的时候，在水里加些食盐，那么泡脚的功效将十分出色。

　　泡脚其实有一定的禁忌，比如脚气患者一般是不推荐泡脚的，因为在热水中，会助长双脚真菌的滋生和繁衍，加重脚气的症状，使双脚非常难受。而在泡脚水中加些食盐，食盐有着杀菌消毒的功效，可以杀死双脚的真菌，这对脚气患者来说是一件非常好的事情。

　　所以在水里加些食盐，可以使我们的双脚越泡越干净，也可以防治脚气病。

　　2、醋

　　与食盐一样，醋也是饮食中不可或缺的一味调料，通常做菜的食材倒些醋，可以有效提升食物的香味，并且也有着杀菌的功效，从而可以保护肠胃。

　　而在泡脚水中加些醋，醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

　　除此之外，醋还能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，强化身体各个器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，从而可以防治多种疾病，对我们的身体健康十分有好处。

　　3、生姜

　　生姜不仅是一种调料，更重要的是，生姜还有着极高的药用价值，通常感冒的时候，喝一碗姜汤，可以有效祛寒发汗，使我们的感冒可以好得快。

　　泡脚的时候放些姜片，这样药效可以渗透到双脚，可以有效祛除体内的寒气，而且感冒病毒也会慢慢排出体外，所以泡脚水中加些生姜，对治愈感冒非常有帮助，感冒很快就会好。

　　结语：泡脚盆这一物虽然不够起眼，而且只是用来泡脚的，但是泡脚的好处却是非常惊人的，可以缓解我们身体的疲劳和压力，而且可以让我们睡得更香，同时也帮助身体排毒，对我们的健康非常有帮助。而有了泡脚盆，可以保持住水温，这样就可以将泡脚的功效发挥到最大，全家身体健康也就不是什么难事了。