晚上是进入睡眠调养的最佳时期，人体的很多疾病在充足的睡眠中能得到良好的缓解。但是，现在的很多人经过晚上一整夜睡眠醒来之后，发现身体的各个部位都有不适的症状出现，殊不知这些都是人体内的“虚”、“寒”而导致的。如果不能及时的进行调理，对人们的身体健康会造成严重的危害。

　　一、晚上做的这事是什么

　　身体的很多疾病都是因为受到寒气侵袭所导致的，所以说只有解决人体的虚和寒这两个症状，那么人体的各种疾病自然会迎刃而解。

　　其实，在中医理论中素来讲究通过按摩穴位的方法，对身体进行调养来达到防治疾病的目的。因此，与其花费大量的财力和精力，不如在日常养生中对身体的穴位多加按摩，让你远离各种疾病的困扰。其中便有关于驱寒祛湿的养生穴位，只要在睡前经常按一按，所能发挥的防癌抗病效果是很惊人的。

　　二、晚上按摩穴位的好处

　　1、疏通经络

　　头痛是一个困扰很多人的常见问题，但是有些人去医院进行检查，又查不出具体的症状，所以只能饱受不定时的头痛折磨。

　　有一些人经过晚上的一夜睡眠调整，到了早晨起床之后会发现头痛的厉害，呈现不清醒的状态。然而很多人对于早晨头疼的症状都会不重视，认为这也许就是晚上睡觉不良姿势所导致的，稍微休息一下便可以了，殊不知，如果早晨头痛不加以严谨对待，是会惹大病上身的。

　　有相关的医学研究表明，早晨起来出现头痛实则是一个非常危险的肿瘤信号，千万不可掉以轻心，因此，对于早晨有头痛症状的人不要再认为这就是一个偶然状况，同时还一定要引起高度重视，及时的到医院进行诊断。

　　不仅如此，针对头痛这个烦人的问题，我们在晚上这个关键的养生点，还可以通过对穴位按摩的方式进行缓解，从而达到缓解头痛的有效目的。

　　中医理论中认为身体出现痛的感觉，也就说明是体内有寒气而造成的，实则头痛也就是因为身体的经络不通所导致的。因而，我们可以在晚上睡前对命门穴进行按摩。

　　命门穴在后背两个肾的中间位置，也就是第二腰椎棘突的下方，与肚脐相平齐。在晚上睡觉的时候可以对命门穴进行适当的按摩。

　　在进行按摩的时候，首先将双手搓热，然后用手部找准命门穴的位置，再按压下去，以按压的地方有酸胀的感觉为准，然后在命门穴的穴位处来回的进行揉捏按摩，每次按摩3分钟左右便可以了。

　　经常对命门穴进行按摩不仅能很好的缓解头痛，对于疏通身体内的经络使之趋于通畅以及温脾补肾也发挥了极好的养生效果。但是，要想通过按摩命门穴来起到缓解头痛的目的，一定要坚持按摩，千万不能隔几天进行一次，这样是起不到丁点儿效果的。

　　2、调节气血

　　很多疾病产生的源头主要就是因为气血不足造成的，有些人肯定遇到过这种情况，当去医院看病的时候，医生常会用气血不足来说明你目前的身体状况。那么，到底气血不足是怎么回事?气血不足对人们的身体健康造成了什么危害呢?

　　在中医理论中认为气血的通畅是维持人体健康的主要标准，气则代表人体的动力，血则是这个动力的源泉，气和血正常运行才能很好的协助身体进行“内环境”各种物质的转换以及新陈代谢。

　　只有一个气血通畅平衡的人，进行食物摄取的时候，才能充分的对食物的营养物质进行吸收，并且排泄也正常，相反，如果一个人总是出现排泄困难或者身体总是出现各种疾病，那么则说明是气血不足的原因造成的。

　　而对于一些女性朋友而言，如果出现气血不足的症状，最直接的表现便是产生月经不调以及痛经的症状出现，严重的还会导致闭经。

　　月经对于很多女性而言是寓意健康的判断标准，而有些女性在经期的时候常会出现下腹钻心疼痛，并且全身酸痛等不适的症状，对女性健康造成了严重的威胁。

    实则出现这些症状，都是因为气血不足所导致的气滞血瘀的后果，同时这也是造成不孕的首要因素。

　　因此，针对气血不足的状况，我们就可以通过对天枢穴进行按摩，来达到养生的目的。在中医中认为，天枢是大肠的墓穴，经常对其按摩能很好的起到调理肠气的效果。

　　天枢穴在腹部肚脐左右两侧大约3个手指的位置，很好找，同时，在进行天枢穴按摩的时候，可以用手指的指腹对其进行按摩， 手部的力量可以稍微加重一些，让其有酸胀的感觉是最好的。

　　但是，通过对天枢穴进行调节气血，不是适用于所有人的，对于一些孕间的女性而言，千万不可利用此方法进行穴位的按摩保健，以免伤到孕妇以及胎儿的健康。

　　三、健康保健的外部护理

　　1、防寒保暖

　　随着小雪的来临，冷冬的气息愈加强烈，当然，天气也是越来越寒冷。因此，为了防止寒气侵袭身体所造成的危害，在晚上这个关键的养生点， 一定要做好防寒保暖的措施。

　　并且在晚上睡觉的还可以利用热水泡个脚，一来能很好的缓解身体的疲劳和压力，二来在泡脚时候能很好的促进脚部的血液循环，让身体处于一个暖和的状态，同时，对于缓解失眠也是有很好的辅助效果的。

　　2、保持好心情

　　晚上是进行长时间的睡眠调养的关键时期，因此，这段时间一定要维护好。然而很多人在睡前遇到点不开心的事情会发点脾气，最后带着不良的情绪入睡。

　　实则这样做对人们的身心健康是有很大的损害的，因为气大伤肝和肺，如果经常生气入睡，便会导致肝气不通畅的症状出现，可谓是健康的“无形杀手”。

　　结语：上文中小编为大家详细介绍了，晚上通过穴位按摩所起到的养生效果，你一定要学会!长寿是每个人梦寐以求的梦想，因此，在晚上这个重要的养生时期一定要注意身体的保健。只要在晚上睡前对身体的命门穴和天枢穴进行按摩，便能起到你意想不到的神奇防病效果，赶紧试试吧!