笋瓜炒肉丝，多么熟悉的一道家常菜啊。但是你对笋瓜的了解有多少呢?在平时的饮食中，笋瓜可以随意与其他事物一起食用吗?不要小瞧了这个寻常的蔬菜哦!下面就来看一看笋瓜有哪些养生知识吧!
目录
1、笋瓜是什么 2、笋瓜的营养价值
3、笋瓜的功效与作用 4、笋瓜的吃法大全
5、孕妇可以吃笋瓜吗 6、高血压能吃笋瓜吗
7、如何挑选笋瓜 8、吃笋瓜的注意事项
笋瓜是什么
笋瓜在日常生活中非常常见，最为常见的绿色蔬菜，笋瓜中含有丰富的维生素C以及葡萄糖，常食笋瓜能够起到清热解毒的作用，并且对肾炎患者、肝腹水疾病都有一定的食疗作用，因此越来越多的人开始食用起笋瓜。
下面我们来具体的了解一下笋瓜是什么?
如今糖尿病患者不断的增多，他们的饮食需要特别的注意，笋瓜有一种特殊的成分，能促进人体内胰岛素的分泌，对于糖尿病有一定的防治的作用，还能预防肾脏的病变。
笋瓜是什么?笋瓜含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下：蛋白质0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纤维素0.8-0.9g，糖类2.5-3.3g，胡萝卜素20-40微克，维生素C2.5-9毫克，钙22-29毫克。
中医上认为，笋瓜是一种具有清热解毒、利尿止咳、止咳润肺作用的食物，在多种疾病的治疗中有辅助的作用，如：水肿腹胀、疮毒、肾炎、肝腹水等多种疾病。并且对人体可以起到增强抵抗力的作用。对于糖尿病患者，食用笋瓜可以促进胰岛素分泌，防治糖尿病，还可以预防肝肾病变，可以帮助肝肾细胞再生。
经过上面的介绍我们对于笋瓜是什么有了一定的了解，希望能够给您带去一定的帮助。笋瓜营养价值很高，糖尿病、肝病患者可以适当的食用，对于疾病有辅助的治疗的作用，需要注意的是高温炒笋瓜会产生致癌物质，在生活中我们需要重视起来。
笋瓜的营养价值
我国有很多地区都习惯将西葫芦称之为笋瓜，其实各给地区对于笋瓜都有不同的叫法，这一点相信各位朋友一定知道。笋瓜是一年四季您都可以看到的一种蔬菜，尤其是在北方地区，笋瓜是非常受人们欢迎的一道菜，不管是制作成为酸辣的，还是醋溜的笋瓜，口味都是非常好的。
不过越是这种家常菜，人们越是很容易忽视掉它的营养价值，所以很多朋友即便是经常食用笋瓜，却不知道具体笋瓜的营养价值都是什么。为了让您可以更加合理的制作笋瓜，对于笋瓜是营养价值本文就做出分析。
中医认为笋瓜具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用;能增强免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用;能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。
食用价值
笋瓜中含有蛋白质、矿物质、维生素等对人体有益的物质，无脂肪，因此有减肥功效。
适宜人群
宜食：糖尿病、肝病、肾病患者宜食;肺病患者宜吃白糖笋瓜。
忌食：笋瓜不宜生吃。脾胃虚寒者应少吃。
对于笋瓜的营养价值都有什么，本文已经为您做出详细介绍，在制作笋瓜的时候请您注意，为了更好的保证笋瓜的营养不流失，并不建议您使用高温爆炒，这样不但导致了营养的流失，也容易产生一些致癌物质，对人体是有较大的伤害的。
笋瓜的功效与作用
提到了笋瓜这种食材，相信大家并不觉得陌生。其实笋瓜除了是一种具有极强的观赏性价值之外，笋瓜还有极好的食用价值，此外它的价格并不高昂，但是它的营养价值是非常高的，所以笋瓜一直是我们家庭餐桌，甚至是饭店餐桌上常见的一种菜肴之一。那么到底笋瓜的功效与作用包括了哪些呢?
其实笋瓜的功效与作用是非常多，常吃笋瓜不仅有补中益气的功效和作用，甚至能够调理我们的肠胃系统等，因而非常适合脾胃虚弱的人群食用。此外还有减肥，润喉等作用。那么到底笋瓜的功效与作用包括了哪些呢?
笋瓜，葫芦科，南瓜属，一年生蔓性草本植物，以嫩瓜或种子为栽培目的，能爬蔓。嫩瓜适于炒食、作馅或作饲料，干种子可炒食。笋瓜根系发达，生长迅速。果实长圆形，黄白色，可做蔬菜。果实表面平滑，成熟果实无香气，含糖量较少。种皮边缘色泽与中部同，种脐歪斜，种子较大。
笋瓜的功效与作用
1.调理肠胃：可补中益气，用于脾胃虚弱症;调理肠胃，用于肠胃有热所致的食欲不佳等。
2.减肥：笋瓜中含有的葫芦巴碱和丙醇二酸，在人体内能组织糖分转化成脂肪，具有轻身减肥的作用。
3.润喉止喘：笋瓜具有润喉止喘的功效，对治疗支气管炎、哮喘等病症均有很好的效果。
笋瓜的选购：选择瓜体均匀周正、色鲜质嫩，不烂不伤的。色泽不鲜嫩，表皮有腐烂的为次。
笋瓜的存储：与贮存笋瓜一样，将笋瓜放在屋内阴凉通风处，不要沾水，也不要随意移动和磕碰，这样可以多保存一段时间。
笋瓜的食用方法：最好不要去皮，只要切去头尾，再切片就能生吃、蒸、烤也可。
关于笋瓜的功效与作用，大家已经了解清楚了。笋瓜的确是一种营养丰富的瓜果之一，而且笋瓜是一种老少皆宜的食材，并且它的较为廉价，因此大家不妨在家多一些制作笋瓜这种既美味又营养的食材，相信你的家人和朋友都会非常食用的。
笋瓜的吃法大全
笋瓜木耳炒咸肉
简介
去年大雪时腌制的咸肉：经过20多腌泡，晾晒，已经可以食用了;耐不住对咸肉的诱惑，当天就蒸了一大盘，刚出锅烫烫的，就伸手拣了一块丢进嘴里，哇：那个咸香了，真是美啊!不是自夸哦：我做咸肉和酱菜的手艺绝对不错哦!
蒸好的咸肉，除了直接食用外，还可以搭配其它蔬菜一起烹制，加入了适量咸肉的菜肴，味道就会完全地一样，超级下饭，超级美味哟!
主料:瓜1根，肉1块，红椒半个。
辅料：玉米油适量，食盐1小勺，葱沫少许，味精少许，木耳适量。
步骤
1.准备好食材。
2.笋瓜十字型切开，用小勺刮去瓜瓤。
3.看：就这样借助小勺，可以轻松又整齐地刮去瓜瓤。
4.笋瓜和红椒切小片后，加1勺盐腌5分钟。
5.咸肉提前蒸好(或煮好)，再切小片。
6.热锅凉油，煸葱沫，下咸肉片翻炒。
7.咸肉变色后，倒木耳。
8.再倒入腌好的笋瓜片和红椒片。
9.大火翻炒均匀。
10.笋瓜变色后，加少许味精调味，关火即可。
11.盛盘上桌。
小贴士
1、笋瓜瓤：可以借助小勺可以轻松又整齐地刮去(瓜瓤也可以直接食用)。
2、切片后，用少许盐腌制片刻，炒出来的笋瓜更香脆。
3、笋瓜先用少许盐腌制，加上咸肉也是咸的，所以整个过程无不需再放盐。
4、咸肉：属重腌食物，不易经常食用。
笋瓜虾仁蒸包
简介
这个蒸包子，因为闻起来很鲜香，口感很有层次，带着食材的甜，很让人喜欢。包成月牙状，拿着自己吃了，一次能吃掉2-3个。喝一点八宝粥，一个早上的营养足够了。
主料：瓜2个，虾仁20粒，发酵面团1份。
辅料木：耳6朵，鸡蛋2个，粉丝适量，盐1茶匙。
步骤
1.准备原料。
2.笋瓜擦丝，木耳泡软切丝，和虾仁丁一起焯水挤干水，斩几下不要切碎。
3.鸡蛋用少许油炒熟盛出来。
4.笋瓜木耳虾仁，和斩碎的粉丝一起，加盐搅拌均匀。
5.面团分剂包成包子。
6.冷水上锅20分钟即可。
小贴士
1.因为笋瓜会出水，所以焯水后要尽量挤干，可以用纱布包住拧。
2.粉丝不要泡太腻了，这样它可以吸收没挤干的水。
3.孩子吃只需要放盐，如果家里自制了鸡精可以放一点。大人吃加点胡椒粉更好吃。
笋瓜青椒炒里脊
简介
这是一道家常菜。但是经过合理的炒制，里脊肉变得香嫩，笋瓜脆嫩使之成为鲜香适口的下饭菜。
主料：猪里脊肉150g，笋瓜250g。
辅料：青椒2个，姜1块，葱适量，生抽15ml，盐3g，色拉油50g，淀粉20g，白糖10g，料酒20ml。
步骤
1.笋瓜洗净切片置盘中待用。
2.里脊肉洗净后也切成片。放碗内加入料酒及淀粉抓匀。
3.姜切丝，葱切丁置盘中待用。
4.锅置火上，加入色拉油。7成热时放入姜丝 、葱花炸香。
5.然后放入里脊肉翻炒。
6.待里脊肉变色至7成熟时加入生抽、白糖翻炒均匀。
7.然后再加入笋瓜继续翻炒至9成熟时，加入盐翻匀。
8.最后出锅前放入青椒翻炒20秒左右即可出锅装盘。
9.熟了。可以装盘了。
小贴士
1)里脊肉要用料酒和淀粉腌制，使其炒出来较嫩。
2)笋瓜不要炒得太老，要保持其脆嫩。
3)青椒出锅前下锅，起提鲜的作用。
笋瓜鸡蛋饼
简介
鲜美的笋瓜，加上鸡蛋，做出嫩嫩的饼，早上来一个，柔软又舒服呢!
主料：笋瓜200g，鸡蛋2个，面粉200g。
辅料：盐适量，油适量。
步骤
1.将笋瓜切成细丝加入适量盐腌制一会。
2.打入两个鸡蛋。
3.搅拌均匀。
4.加入面粉搅拌均匀。
5.锅底放油，油热后舀一大勺面糊，小心煎熟即可。
小贴士
先将笋瓜腌制一会，可以让笋瓜出水，利于饼的成型。
孕妇可以吃笋瓜吗
笋瓜是我们在平时应该经常会吃的一种蔬菜吧，它的吃法也是特别多的，特别是清炒笋瓜是大家最常吃的，放一些醋味道就很好，很开胃，那么孕妇可以吃笋瓜吗，孕妇的饮食有一些值得我们去注意的地方，要多了解平时有利于身体的健康以及宝宝发育的食物。
孕妇可以吃笋瓜吗，其实像是很多的蔬菜女性怀孕的时候都是可以多吃的，特别是笋瓜，女性怀孕的时候当然是可以吃了，而且笋瓜的味道是很好的，也能够很好的增加孕妇的胃口。
孕妇当然是可以吃的，这个答案是肯定的。
笋瓜有着极高的营养价值，而且在四季的时候，都可以选择食用。对于怀孕的女性来讲，可以补充其身体所需要的维生素。
笋瓜因为其口味好，与什么食物一起做，都会有相应的营养效果。例如，可以与西红柿一起炒，美味，而且极适合喜欢酸口味的孕妇。
笋瓜在吃的时候，记得，最好是炒成分成熟。这样吃起来，不仅美味，而且还有一种香脆的感觉，适合孕妇吃。
笋瓜还有减肥，以及抗癌毒的作用，所以，对于孕妇来讲，这个是宝，需要的时候，可以选择清炒来吃。
大家应该知道孕妇可以吃笋瓜吗，女性怀孕的时候这样的蔬菜是能吃的，大家可以放心的去食用，也会对我们的身体有很多的好处的，经常吃一些新鲜的蔬菜还有利于宝宝的发育，女性怀孕的时候可以根据自己的口味去选择一些健康的食物。
高血压能吃笋瓜吗
笋瓜是属于蔬菜类的食物，不同的蔬菜带给我们的功效还有作用最主要的补充身体所需要的营养成分不同。不过只要是可以帮助到我们身体的食物都是可以去适量去食用，前提是这些食物适宜特殊群体如高血压，高血糖的人去食用才可以，一般对于这类特殊群体的人饮食方面是非常关键的，因为可以起到食疗的作用。
蔬菜的营养价值都是很高的，身体所需要的营养成分是很多这也是为什么要去食用多种食物的原因之一，因为只有这样才能够满足我们的身体所需要的营养成分，从而才会让我们营养得到平衡。那么高血压能吃笋瓜吗?
中医认为笋瓜具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用;能增强免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用;能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。
适宜人群
宜食：糖尿病、肝病、肾病患者宜食;肺病患者宜吃白糖笋瓜。忌食：笋瓜不宜生吃。脾胃虚寒者应少吃。笋瓜富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，且含钠盐很低。由此可以看出高血压的人是可以去食用笋瓜的。
高血压不宜吃的食物：辛辣和精细食物：辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。多盐：食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
高血压的是能吃笋瓜的，食用它可以有效的补充身体所需要的维生素，还可以增加我们身体的免疫力这样就可以起到抵抗外界病菌的能力。但是笋瓜是不能够生吃的，还有对于糖尿病的人是不可以去食用的。高血压食用是可以的但是不能够食用辛辣刺激的食物。
如何挑选笋瓜
如何选购蔬菜瓜果类食品
1、如何识别蔬菜的新鲜度? 挑选蔬菜时需要注意以下几点：
(1)不买颜色异常的蔬菜。新鲜蔬菜不是颜色越鲜艳越浓越好，如购买樱桃萝卜时要检查萝卜是否掉色;发现干豆角的颜色比其它的鲜艳时要慎选。
(2)不买形状异常的蔬菜。不新鲜的蔬菜有萎蔫、干枯、损伤、扭曲病变等异常形态;有的蔬菜由于使用了激素物质，会长成畸形。
(3)不买异常气味的蔬菜。不法商贩为了使有些蔬菜更好看，用化学药剂进行浸泡，如硫、硝等，这些物质有异味，而且不容易被冲洗掉。
2、什么季节应当吃什么菜? 吃菜也要讲究季节，各个季节旺产旺销的蔬菜是什么就吃什么。
下面列出的是各月的旺产蔬菜
1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等。
2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等。
3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等。
4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜、菜尖、花菜等。
5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等。
6月：笋瓜、卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆(菜豆)、茄子、南瓜等。
7月：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等。
8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等。
9月：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等。
10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等。
11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等。
12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等。
因此在四、五月份时吃笋瓜是最好的。
有人可能会提出，现在推广了大棚设施栽培，季节性限制突破了。但是，我们要看到，蔬菜生产的季节性依然存在，不过有所提前和延后罢了。“当熟吃熟”这句话，对于消费者来说，仍然是蔬菜消费的经验之谈。
吃笋瓜的注意事项
笋瓜又名印度南瓜、玉瓜、北瓜。笋瓜中含有的葫芦巴础和丙醇二酸，在人体内能阻止糖分转化成脂肪，具有轻身减肥的作用。笋瓜还具有润”陡正喘的功效，对治疗支气管炎、哮喘等病症均有很好的效果。
【适宜人群】
哮喘、慢性支气管炎、咳嗽患者。
【选购宜忌】
笋瓜要选择瓜体均匀周正、色鲜质嫩、无腐烂及伤疤的。
【烹调宜忌】
宜：制作笋瓜最好不要去皮，只要洗净后切去头尾，再切片就能生吃，或者用来蒸、烤也可。
【贮藏心得】
与储存笋瓜一样，将笋瓜放在屋内阴凉通风处，不要沾水，也不要随意移动和磕碰，这样可以多保存一段时间。
【相克食物】
笋瓜+番茄=破坏维生素C。
番茄富含维生素C，其营养易被笋瓜中的维生索C分解酶破坏，两者同食影响维生素C的吸收。
笋瓜+山楂=破坏维生素C。
笋瓜+螃蟹=易中毒。
笋瓜+鳝鱼=易中霉。
笋瓜+带鱼=易中毒。
养生提示
将笋瓜、麦芽糖加水共煮，然后去渣取汁再煮，浓缩后加入生姜汁，每次1勺，用开水冲服，每日3次，可缓解老年人慢性支气管炎、咳嗽痰多等症。
结语：笋瓜的好处很多，爱美的女性减肥时可以多食用，因为笋瓜中不含脂肪。不论怎样，吃每一种东西之前最好先了解一下，这样才能更好的帮助我们维持健康的身体，达到我们想要的目的，避免一系列不必要的健康伤害。