海棠果是一种非常罕见的水果，是一种营养价值非常高的食物。那么你知道海棠果有哪些功效与作用吗?今天小编就向大家介绍海棠果的功效与好处以及吃海棠果有哪些好处，赶紧来看看吧!

　　目录

　　1、海棠果的作用 2、海棠果的营养价值

　　3、海棠果的功效 4、海棠果对高血压的作用

　　5、海棠果的治病功效 6、宝宝吃海棠果的好处

　　7、孕妇吃海棠果的好处 8、女性吃海棠果的好处

　　海棠果的作用

　　常吃海棠果对人体有很多的好处，是一种非常值得食用的水果哦！小孩子常吃还能够增加食欲，让孩子健康成长。海棠果含有大量的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，能够补充人体所需的营养，提高机体功能，增强对疾病的抵抗力。

　　1、生津止渴

　　海棠果含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果;

　　2、健脾开胃

　　海棠果的功效非常多，常常吃的话会保护我们的肠胃功能，让肠胃功能保持正常的状态。海棠果中维生素、有机酸及按质含量较为丰富，能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良食积腹胀之症;

　　3、涩肠止痢

　　海棠果味甘微酸，甘能缓中，酸能收涩，具有收敛止泄，和中止痢之功用，能够治疗泄泻下痢，大便搪薄等病症;

　　4、补充营养

　　海棠中蕴含有大量人体必需的营养物质，如糖类、多种维生素、有机酸等，可供给人体养分，提高机体免疫力。

　　海棠果的作用非常多，食用价值也非常高，非常适合没有食欲的人食用，经常吃的话，还有这么多的补身作用，真是一举多得的事情哦！

　　海棠果的营养价值

　　海棠果，原名：红厚壳 又名：海棠木、海棠果、胡桐、琼崖海棠树、君子树、呀拉菩等，因为果实上有八道棱状突起，又叫“八棱海棠”、“大八棱”。

　　侧膜胎座目，蔷薇科乔木，树皮厚，灰褐色或暗褐色，有纵裂缝，创伤处常渗出透明树脂;果皮色泽鲜红夺目，果肉黄白色，果香馥郁，鲜食酸甜香脆。

　　中国河北怀来盛产，其它北方地区多有种植，海南、台湾、云南也有。

　　药用价值

　　海棠果的花、根、果实均可入药，能祛风湿、平肝舒筋，主治风湿疼痛、

　　脚气水肿、吐泻引起的转筋、妇女不孕，尿道感染等症。

　　海棠果性平、味甘微酸，入脾、胃二经;有生津止渴，健脾止泻的功效;主治消化不良，食积腹胀，肠炎泄泻以及痔疮等病症。

　　《饮膳正要》：“酸甘平，无毒，治泄痢。”

　　《食物本草》：“味酸，甘，平，无毒。食之能治泄痢。”

　　《本草纲目》：“酸，甘，平，无毒。主治泄痢。”

　　适用人群

　　一般人群均可食用，海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多患者忌食。

　　食用价值

　　果实除生食外，果实可酿酒、做蜜饯，做果酱、果醋、果酒、果丹皮。八棱海棠果也可以切开晾成含水分30%的海棠干，储藏期可长达3年，以备深加工为休闲食品。

　　海棠干加蔗糖冲水饮用，口味酸甜，含有浓郁的鲜海棠香气，且清凉泻火，健脾开胃，具有很好的食疗保健作用。

　　海棠果的功效

　　海棠果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

　　当人体摄入钠盐过多时，吃些海棠果，有利于平衡体内电解质。海棠果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

　　海棠果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，海棠果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

　　临床使用证 明，让精神压抑患者嗅海棠果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。

　　实验还证明，失眠患者在入睡前嗅海棠果香 味，能使人较快安静入睡。

　　用海棠果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，海棠果具有降低胆固醇含量的作用。

　　预防癌症

　　日本弘前大学的研究证 实，海棠果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。

　　而芬兰的一项研究更令人振奋：海棠果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。

　　假如人们多吃海棠果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。

　　法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，海棠果中的原花青素能预防结肠癌。

　　强化骨骼

　　海棠果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有 效预防钙质流失。

　　医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃海棠果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

　　海棠果对高血压的作用

　　1、海棠果具有降低胆固醇含量的功效作用

　　中国谢天九科研人员经过试验得出：吃海棠果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

　　有人实验发现，经常吃海棠果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃海棠果的人低10%。

　　2、海棠果还具有通便和止泻的双重功效与作用

　　海棠果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;海棠果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。

　　另一方面海棠果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

　　3、海棠果有降低血压的作用

　　海棠果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些海棠果，有利于平衡体内电解质。

　　海棠果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。海棠果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

　　专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，海棠果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

　　临床使用证明，让精神压抑患者嗅海棠果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅海棠果香味，能使人较快安静入睡。

　　用海棠果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 海棠果具有降低胆固醇含量的作用。

　　海棠果的治病功效

　　海棠果吃法很多，可生吃也可煮熟着吃。海棠果洗净后可以直接食用。也可以将海棠果去皮切丁后制作沙拉。

　　洗净、将果头的残苞去掉，用砂锅煮，加盐少许，煮得海棠开了花儿，冷却后，就是极高品味的罐头。

　　海棠果除生、熟食用之外，还可用来酿酒、做蜜钱，做果酱、果醋、果酒、果丹皮的上好原料。海棠果也可以切开晾成含水分30%的海棠干，储藏期可长达3年。

　　海棠干加蔗糖冲水饮用，口味酸甜，含有浓郁的鲜海棠香气，且清凉泻火，健脾开胃，具有很好的食疗保健作用。

　　海棠果含有各种人体所需需要的营养，还可以生津止渴，健脾开胃，因此深受人们的喜爱，但是需要注意的问题是，因为海棠果的有机酸比较多，所以对于胃酸过多的人，应该减少食用海棠果，这样才更利于健康。

　　1.降血压

　　多项研究发现，海棠果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克海棠果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个海棠果，再适当喝点海棠果醋。

　　2.防牙病

　　海棠果中单宁酸有助于防止牙周病。吃海棠果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个海棠果。

　　3.止腹泻

　　海棠果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个海棠果。最好将海棠果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

　　4.治打嗝

　　过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。海棠果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙海棠果醋，然后一点点喝下。

　　5.防止骨质疏松症

　　法国一项研究发现，只有海棠果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失另外，海棠果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。

　　建议：从年轻时就开始多吃海棠果。

　　6.治痉挛

　　痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由海棠果搞定。

　　建议：水中加2茶匙海棠果醋饮用，一天3次。

　　7.防哮喘

　　英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个海棠果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃海棠果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。

　　建议：海棠果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个海棠果。

　　8.解蜂毒

　　海棠果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。

　　建议：用药棉蘸海棠果醋敷于患处即可。

　　9.提高免疫力

　　吃海棠果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个海棠果。

　　10.治疗经血过多

　　海棠果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　建议：在一杯水中加2茶匙海棠果醋饮用，每天2—3次。或者将海棠果醋加入食物中食用。

　　宝宝吃海棠果的好处

　　美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中海棠果排名第一，因为海棠果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

　　海棠果泥加温后食用，更是孩子与老年人消化不良的好药方。以下是宝宝吃海棠果的八大好处：

　　1、更聪明

　　海棠果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃海棠果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

　　2、预防佝偻病

　　海棠果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃海棠果，可预防佝偻病。

　　3、补血

　　小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃海棠果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

　　4、减轻腹泻

　　海棠果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

　　5、预防便秘

　　将海棠果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

　　6、保养肌肤

　　海棠果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

　　7、清洁口腔

　　如果一个海棠果用15分钟吃完的话，海棠果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

　　8、保护心脏

　　海棠果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个海棠果不容易得心脏病。海棠果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

　　近年来的有关研究发现，过量摄入海棠果原汁会引起婴幼儿腹泻。

　　婴幼儿的消化系统尚未成熟，唾液腺分泌功能差，胃酸和消化酶分泌量少，倘若再加上喂养不当，很容易引起婴幼儿腹泻。

　　由于海棠果原汁中含有果糖和山梨醇，在胃肠道中，果糖吸收很慢，山梨醇吸收更慢，婴幼儿对这两种物质都不能完全吸收。

　　因此，当大量摄入海棠果原汁时，未被吸收的果糖和山梨醇在肠道细菌的作用下发酵、分解，产生酸和气体，刺激肠蠕动，导致腹泻。

　　另外，大量摄入的山梨醇还会因吸收过慢而影响肠道渗透压，引起腹泻。

　　因此，对有腹泻倾向的婴幼儿，应少喝或不喝海棠果原汁，以免引起腹泻或腹泻加剧。对因摄入大量海棠果汁引起腹泻的婴幼儿，应立即停止摄入海棠果汁以及其他容易发酵的食物，减轻胃肠道的负担，有利于身体的康复。

　　很多人不削皮吃海棠果的时候，常常感觉海棠果表面会有油状和蜡感，从而担心这层蜡对身体会不会有危害?

　　果皮上的蜡主要有三种情况：海棠果表面本身就带有一层果蜡，这是一种脂类成分，是在海棠果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用;一些高档海棠果上面带有的蜡，是人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来，这种物质本身对身体并无害处，其作用主要是用来保鲜的，防止海棠果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层使用蜡也非常简单，直接用热水冲洗即可去掉海棠果表面的这层人工食用蜡。

　　人们要担心的其实是第三种蜡——不法小贩使用工业蜡给水果打蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗透进果肉，给人体带来危害。因此在挑选打蜡水果时，可用手或餐巾纸擦拭水果表面，如能擦下一层淡淡的红色，千万别买，这很有可能就是工业蜡。

　　宝宝吃海棠果食谱大全

　　一、海棠果米粉泥

　　适用：5个月以上的宝宝。

　　原料：海棠果1个、蔬菜米粉2大匙。

　　制作方法

　　1、将新鲜海棠果洗净;

　　2、把海棠果切开，放在蒸锅里蒸熟;

　　3 、将蒸熟的海棠果去核捣成泥，加少量白开水与米糊一起搅拌均匀。

　　4、放入盘中摆成笑脸状即可。

　　温馨提示：有剩余的海棠果可做成果酱之类的成品，再放入冰箱保存。

　　二、海棠果胡萝汁

　　制法

　　只需选择2个胡萝卜、1个大的海棠果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将海棠果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。

　　三、海棠果麦片粥

　　原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，海棠果--1/6个，胡萝卜--1/3个。

　　制法

　　(1) 将海棠果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

　　(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　(3) 煮开后再放入2大匙擦好的海棠果直至煮烂。

　　四、酸甜海棠果羹

　　原料：熟海棠果一只，冰糖适量。

　　制法：海棠果去皮、核，用匀浆机打碎;加少量水，用小火熬制，略呈透明状即可，少加冰糖调味，以不酸为宜。

　　营养分析：海棠果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃海棠果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

　　五、海棠果酱薄饼

　　原料：1杯燕麦片(非速食);2杯脱脂乳;3汤匙糖;1茶匙小苏打;3/4杯面粉;2只鸡蛋;天然海棠果酱。

　　制法

　　1、在一只大碗里将燕麦片在脱脂奶中浸泡15分钟。

　　2、把糖、苏打和面粉筛在一起拌入燕麦混合料。打入鸡蛋彻底搅匀放置15分钟。

　　3、煎锅用中温加热，刷上油。

　　4、用1/2杯计量，将面糊倒入煎锅成圆饼状，两边煎成黄色，边制作边把薄饼刷上黄油，保温。

　　5、两层薄饼之间夹上海棠果酱，切成楔形。

　　营养分析：海棠果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。宝宝多吃海棠果可治小儿腹泻，好处多多。

　　六、海棠果红薯派

　　原料：面粉、鸡蛋、黄油、盐、酵母、芝麻、海棠果、大杏仁、开心果、蜂蜜。

　　做法

　　1、派皮：100克面粉、1个鸡蛋、30黄油、盐2克、酵母1克、芝麻1勺，揉成面团后静置30分钟，略微发酵;

　　2、把面团放冰箱冷藏室冷藏半小时，准备内陷：黄金海棠果2个、大杏仁、开心果适量、蜂蜜1勺;

　　3、把面团擀成薄饼;

　　4、铺进烤盘里，盘里可以薄薄的撒一层面粉，这样烤出来很容易脱模;

　　5、预热烤箱190度，上面再压一个盘子，先烤10分钟;

　　6、取出，在派皮上铺满切好的海棠果，再烤10分钟;

　　七、莲藕海棠果排骨汤

　　食谱原料：海棠果、排骨、莲藕。

　　制法

　　1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块, 2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟， 3、放入切好的海棠果煲几分钟，即可食用。

　　适用人群

　　1岁半以上的宝宝健康提示肉、海棠果、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

　　八、海棠果色拉

　　适合年龄段：8月大的宝宝适用。

　　原料：海棠果20克，橘子2瓣，葡萄干5克。酸奶酪、蜂蜜各5克。

　　制法

　　1.将海棠果洗净，去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干温水泡软后切碎。

　　2.将海棠果、橘子、葡萄干放入小碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可喂食。

　　要点：面制作中，要把原料切碎，块不宜大，以适应宝宝的咀嚼能力。

　　营养分析：此色拉色美、酸甜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外，维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化，健脾胃之功效，尤适宜消化不良的婴儿食用。

　　孕妇吃海棠果的好处

　　答案是孕妇可以吃海棠果。海棠果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。海棠果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃海棠果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。孕妇吃海棠果的好处有：

　　1、有利于分娩和胎儿发育

　　海棠果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。

　　孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟海棠果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食海棠果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。

　　2、降低婴儿出生后患哮喘的概率

　　海棠果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用海棠果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。

　　3、缓解孕吐，调节体内电解质平衡

　　海棠果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食海棠果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

　　4、有利于消除水肿

　　孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，海棠果中含钾丰富，每100克海棠果含钾可达100毫克。所以孕妇吃海棠果可防止孕妇水肿。同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。

　　5、缓解孕期便秘

　　便秘是孕期的三大症状之一，海棠果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。

　　6、有利防治缺铁性贫血

　　海棠果中含有海棠果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收。海棠果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。

　　7、预防某些疾病

　　海棠果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。

　　有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。海棠果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个海棠果的人，血压维持比较正常。

　　8、消除疲劳

　　孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而海棠果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。

　　孕妇吃海棠果的做法

　　孕初期由于妊娠反应，孕妈的胃口往往不佳，此时可以将海棠果入菜，做成酸酸口味的汤，或者做一道酸甜的粥品，真是好吃又开胃哦!一起来看看下面将海棠果入菜的食谱吧!

　　海棠果小米粥

　　材料：海棠果1个，小米100克，水1000毫升。

　　做法

　　1、所有材料准备好。

　　2、小米冲洗2遍，海棠果去皮去核后切小丁。

　　3、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入海棠果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。

　　功效：健脾和胃、安神养心、益气减肥。

　　吃海棠果能减肥吗

　　患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量，即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩，即脂肪组织再生。

　　当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。而海棠果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。

　　海棠果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。海棠果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。

　　三日海棠果减肥法具体步骤

　　1、连续三天只吃海棠果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃海棠果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、不管什么种类的海棠果都可以，不过，最好是红海棠果。青海棠果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、海棠果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　7、在海棠果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　海棠果减肥后的饮食注意事项

　　三天的海棠果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。海棠果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次海棠果减肥就恢复身材是不可能的。

　　女性吃海棠果的好处

　　海棠果是一种热量含量低的水果，其中含有的营养物质能够很好的促进体内代谢，起到提高抵抗力的作用。

　　除此之外，研究人员还发现，经常吃海棠果能够很好的提高女性的生活质量，这是因为海棠果中含有一种名字叫做根皮苷的化学物质，这些物质能够很好的提高性功能。

　　除了提高功能之外，吃海棠果还有具有通便、止泻、预防高血压以及减肥等等效果。具体的吃海棠果的好处如下：

　　1.治疗便秘

　　海棠果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。

　　所以说，每天吃一个海棠果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，那么可以将海棠果烤熟之后服用。

　　2.怀孕期间女性服用效果好

　　海棠果非常的适合各种人群服用，就算是身体处在特殊时期的孕妇也不例外。很多女性在怀孕初期都会出现孕吐的情况，这个时候对于身体的损伤是比较大的，甚至有可能危害到胎儿的发育。

　　吃海棠果不仅能够及时的补充身体所需要的热量和维生素，同时又能够很好的调节水盐以及电解质之间的平衡，能够有效的预防由于孕吐过于频繁所引起的酸中毒，很好的保障胎儿以及孕妇的健康。

　　3.减肥

　　这应该是很多爱美女性最关心的一项吃海棠果的好处了，研究发现海棠果中含有丰富的维生素以及海棠果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。

　　所以说，一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个海棠果，这样不仅能够很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群，那么可以适量的多吃一些酸海棠果。

　　4.美容养颜

　　海棠果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外，海棠果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。

　　5.治疗贫血

　　研究发现，经常吃海棠果还能够令我们的皮色更好，皮肤也变得红嫩起来。这主要是由于海棠果能够很好的增加身体中所含有的血色素，这对于一些贫血患者来说是非常好的，能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效。

　　结语：通过小编上文的介绍，你知道海棠果的功效与作用到底有哪些了吗?你知道经常吃海棠果对人体有哪些好处了吗?海棠果有很多食用功效与作用，非常值得我们食用，大家可以在日常饮食中多吃一些这样的食物，让自己远离疾病。