在生活之中气血畅通是每个人都希望的，因为气血畅通可以有效的减少疾病出现的几率，我们在生活之中想要保护好身体的健康，就要要让气血变得更加通畅才可以，那么我们在生活之中想要保护好身体的健康，可以选择一些方法来将这些瘀滞的气血给通畅哦!下面就让我们来看看什么样的方法可以通畅气血吧!
如何舒畅气血
其实帮助我们舒畅气血的方法十分的简单，那就是刮痧，刮痧是我们自己在家中也可以使用的一种保健方式，当我们的身体之中出现气血瘀滞的时候，就可以在家中自己刮痧!
因为刮痧只要找对了穴位找准了经络就是一件非常简单的事情，而刮痧的力度我们在生活之中其实是可以根据自己的身体状况来调节的，因此它的重要性反而没有找准穴位来的重要!
因此我们在生活之中想要让身体之中的气血更加的通畅不妨试一试刮痧哦，那么我们在家中刮痧要刮哪里呢?接下来我们就来看看家中刮痧要刮哪些部位吧!
刮痧是我国自古传下来的保健方式，在生活之中刮痧可以很好的帮助我们疏通体内气血，帮助我们减少身体之中气血瘀滞的情况，因此我们在生活之中如果出现了这样的烦恼，不妨试一试刮痧，或许会有着神奇的效果哦!
那么我们在生活之中刮痧要如何刮才能够很好的保护健康呢?其实自己刮痧并不是太难，只要我们在生活之中找对穴位所在的位置，就可以有效的保护好身体的健康哦!下面我们就由上至下的来说一次自己刮痧的步骤吧!
头部
首先是刮头部，头部是百脉交会之处，在生活之中因为生活或者工作的压力太大，会导致我们的脑部血管僵硬这样的情况，甚至会导致我们的身体出现疾病，因此我们在生活之中想要保护好身体的健康，尤其是脑部的健康，可以试一试头部刮痧哦!
但是，对于外行来说头部刮痧是十分危险的一件事情，我们在生活之中刮头部的时候，需要注意一下，首先是力气不可以太大，而一些重要的穴位如太阳穴、百会穴我们也最好不要去触碰以防止身体受到伤害哦!
只要做到上面所说的两点，头部刮痧还是可以有着很好的保健效果的，我们经常的刮一下头部，可以有效的帮助我们疏通经络让脑血管变得更加的强韧!因此我们在生活之中对于头部刮痧不妨试一试哦!
肩颈部
颈肩酸痛是生活之中许多上班族、老年人甚至是学生都会存在着的情况，颈肩酸痛这样的情况之所以会出现，就是因为在生活之中长时间的保持一个动作，导致颈肩部位的气血瘀滞而形成的，因此我们在生活之中可以通过刮痧来减少这样的情况出现!
我们在刮痧时可以沿着后脑勺慢慢的向下刮，直到肩部在向着两边的肩部开始刮去，肩部每侧刮上15～20次，就可以有效的帮助我们保护好身体的健康，减少身体因为气血瘀滞而出现颈肩酸痛这样的情况了!
因为在刮痧的过程之中，我们已经将长时间保持着僵硬的颈肩部位的经络给疏通，将身体之中的瘀滞的气血化开，所以我们在经过刮痧之后，自然就不会感觉到酸痛这样的情况了，因此我们在生活之中想要缓解身体酸痛，不妨试一试刮痧!
肋部
人们常说食之无味弃之可惜，说的就是鸡肋，但是肋部可不像我们想想的那样无用，即使鸡肋是食之无用的，但是我们人的肋部在养生保健这件事情之中，可是有着很强的效果的!
我们要知道肝脏就在肋部之下，而肝脏主宰着我们身体之中的疏泄功能，疏泄功能正常了，我们身体就会健康，气血就会和谐，但是如果它变得不正常了，我们就会出现气血不调、气血瘀滞这样的情况!
但是我们在生活之中却可以通过刮痧来有效的保护好身体的健康，通过刮两肋可以有效的帮助我们按摩到肝脏部位，让肝脏功能变得正常，而肝脏功能正常了，一些因为肝脏出现问题导致的疾病也就不会出现了!
所以当生活之中出现气血不调、气机不畅、抑郁焦虑这样的情况时，不妨将两肋刮一刮，这样就可以有效的帮助我们保护好肝脏，减少肝脏应为日常生活之中的一些习惯所导致的负面影响出现在我们的身体自上哦!
身体不同部位刮痧方法
背部
背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。
胸部
胸部正中线任脉天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右(先左后右)用刮板整个边缘由内向外沿肋骨走向刮拭，注意隔过乳头部位。中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。
腹部
腹部由上向下刮拭。可用刮板的整个边缘或三分之一边缘，自左侧依次向右侧刮。有内脏下垂者，应由下向上刮拭。
四肢
四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿病人，应从肢体末端向近端刮拭，关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度。
刮痧的注意事项
1、治疗刮痧后饮热水一杯：治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
2、刮痧后洗浴的时间：治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
3、在进行保健刮痧和头部刮痧的时候可以不使用任何介质，可以直接隔着衣服进行刮痧，但是手法一定要轻。另外在给儿童进行刮痧的时候一定要注意手法要轻柔，必须要隔着衣服刮。
4、再次刮痧时间需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再进行。
5、刮痧后1～2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。
6、刮痧的时候千万不能过度饥饿，而且不建议空腹进行刮痧，最好在用过餐之后的1至2小时后进行。
结语：生活之中许多危害身体健康的状况都是由于气血瘀滞所引起的，因此我们在生活之中想要保护好身体的健康，不妨自己在家刮痧哦，这样气血瘀滞就不会让我们的身体健康受到负面的影响，记着，在生活中我们想要保护好健康，可以经常的给自己刮痧哦!
