大家对糙米一点也不陌生吧，有很多的人喜欢食用糙米，但是有很多的人对糙米并不是很了解，有很多人不知道糙米的营养价值、糙米茶的功效和糙米茶疗效效果，今天小编为大家准备了相关的内容，希望大家喜欢。

　　糙米茶的功效

　　1.促进血液畅通

　　糙米茶具有清血作用与分解胆固醇，能让血液在血管里流通更畅顺，可预防高血压，与脑中风，血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。

　　2.促进小便畅通

　　糙米茶是天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。

　　3.促进大便畅通

　　糙米茶因含有最丰富的天然植物纤维，有助于排出肠内的宿便，预防大肠、直肠及结肠癌。

　　糙米茶的营养成分

　　碳水化合物主要是淀粉，糖的来源，提供热量来源。蛋白质、维持生命的主要物质。

　　脂肪提供人生活能量来源。

　　膳食纤维能刺激消化液分泌，促进肠道蠕动，具有降血糖、胆固醇和助排便功能。

　　维生素类

　　维生素B1能预防治疗多发性神经炎症。

　　缺少B2会引起口角炎，脉搏和呼吸频率减低，缺少B6会引发癞皮病相似的皮肤病。

　　缺少B3会引起皮肤炎，毛发脱色，肾上腺病变。

　　叶酸缺少会发生营养性贫血。

　　B12缺少会发生恶心贫血，伴随造血技能的障碍和神经系统失调，它是一种造血因子。

　　肌醇人体正常生长所必需。

　　是降血脂药物，对肝硬化、血管硬化、脂肪肝、胆固醇过高有明显疗效。维生素H称作抗皮脂溢出维生素。维生素D抗干眼病，抗佝偻病。维生素E缺少会引起生殖机能破坏。

　　维生素C在生物氧化还原系统中起主要作用。

　　微量元素

　　缺铁导致贫血。

　　钾起调节血压和抑制神经兴奋作用。

　　缺钙导致老年人骨质疏松，青少年佝偻病。

　　缺锌导致儿童发育不良，形成侏儒症。

　　硒强氧化剂，增进人体免疫力。镁糖代谢的重要物质，是糖尿病发病的重要物质。

　　生理活性物

　　Y—氨基丁酸具有促进脑部血液流动，强化氧供量，增强脑细胞代谢，活化肾功能，改善肝功能，防止肥胖，促进乙醇代谢作用，有降血压，镇静神经，醒酒，防止神经痴呆症的功能。

　　谷胱甘肽具有抗氧化，消除体内自由基，延缓衰老功能。

　　Y—谷维素降低血清总胆固醇、甘油三酯含量，降低胆固醇在动脉的沉积，抑制胆固醇在消化吸收，具有抗氧化、抗衰老去自由基特点。

　　Y—阿魏酸调节植物神经，促进生长，改善肠道功能，抗血栓形成，抗紫外线辐射。

　　保护皮肤。N—去氢神经酰胺具有抑制黑色素生成的功能，改善皮肤。

　　糙米茶疗效效果

　　1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效吃糙米对糖尿病的病人和肥胖者特别有好处。因为碳水化合物被粗纤维所包裹，人体消化吸收速度比较的慢，从而能很好地控制血糖;

　　同时，糙米的微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。

　　日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。

　　2、多吃糙米蔬菜防过敏相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。

　　这些孩子之所以受皮炎之苦，与食物选择不当有一定的关系，如偏食肉、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低，缺乏生命活力。

　　因为这低质量红细胞组成的人体，对自然的适应能力大大削弱，加上牛奶、蛋类的蛋白质分子很容易从肠壁渗入到血液中，形成组织胺过敏毒素，刺激人体产生过敏反应。

　　糙米、蔬菜则不同，所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止上述过敏性皮肤病的发生。

　　3、糙米能治疗贫血。

　　4、糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用;

　　5、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能;

　　6、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡;

　　7、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

　　8、糙米有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效。

　　总结：经过上述的讲解，现在大家对糙米茶有了新的认识吧，知道了糙米茶的糙米茶的功效，也知道了糙米茶的营养成分，还知道了糙米茶疗效效果，如果您还想了解谷类可以阅读下面的文章。