牛皮癣是一种属于免疫力缺陷的疾病，所以这也是牛皮癣顽固的原因，人们往往忽略了免疫力这一点，要想治愈牛皮癣首先得提高自身的免疫力，那么牛皮癣患者如何提高免疫力呢?有哪些具体的做法呢?通过下文来了解一下吧。

　　牛皮癣患者如何提高免疫力

　　保证良好的睡眠

　　医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子，可以促使白血球增多，巨噬细胞活跃，增强肝脏解毒功能，从而提高机体免疫力，更好的抵抗外界的一些细菌和病毒的入侵。保证良好质量的睡眠才可以精力充沛的开始一天的工作生活。

　　保持乐观的情绪

　　牛皮癣患者在患病之后，一定要保持一个积极乐观的心态，这样可以让人体保持在一个非常好的状态下，如果有巨大的心理压力，会让人体抑制免疫系统的荷尔蒙的量增多，从而导致身体的免疫力下降，因此更容易受到感冒和一些别的疾病的侵袭。

　　适当运动

　　相关专家的研究表明，每天坚持30~45分钟的舒缓运动锻炼，持续一段时间之后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。但牛皮癣患者运动一定要注意适量，而不能过于剧烈，像晚餐后的散步就比较适合。牛皮癣患者适当的运动可以强身健体，提高自身免疫力，这是有一定科学依据的。

　　增强免疫力的食物

　　山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

　　大蒜。大蒜能够起到抗菌消炎和抗感染的功效，它可以用来保护肝脏和维持心血管的功能，同时还可以用来调节血糖和降血脂呢，另外它对动脉硬化和血小板凝集能够起到预防的作用。

　　沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

　　螺旋藻。蛋白质含量高达60%-70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

　　茶。抗细菌防流感。有免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

　　白开水。我们知道白开水对人体的新陈代谢具有非常理想的作用，它可以让鼻腔和口腔中的粘膜保持一种湿润的状态，同时多喝水还可以让人感觉清新，充满活力呢。

　　燕麦和大麦。健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。

　　花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。

　　芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

　　蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

　　牛奶、黄豆。牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

　　结语：看完小编上文的介绍，我们知道了牛皮癣患者提高免疫力的方法，对于生活方面还有一定需要注意的，文中也介绍了相关的知识内容，牛皮癣朋友可以试试。