现在的交通非常的便利，所以各种海产品可以很好的流通到内地。而且，由于现在干活包装技术，可以让许多海货可以很好的长时间保存。那么，在我们的日常生活中，有哪些食物是我们食用后是可以提高我们的免疫力的呢?毕竟市场上可食用的食物真的是太多了。今天，小编就教大家如何吃能够吃出好的免疫力。首先为大家介绍虾米的吃法还有柠檬的吃法以及桂圆的吃法。
虾米烧冬瓜
冬瓜，瓜形状如枕，又叫枕瓜，盛产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢?因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。冬瓜含有较高的维C等营养物质，性寒味甘，不仅可以清热生津，解暑除烦，而且还可以利尿和减肥哦!虾米的鲜咸，让这道冬瓜菜在口感上更加丰富，葱白先用小火慢煸，使其香味溢出，制成葱油，虾米和葱油来烧制，让冬瓜在口感上不那么寡淡，但却又不会宣兵夺主，喜欢冬瓜的筒子们，还等什么呢?赶紧做起来吧……
所需食材/厨具
主料
冬瓜(780g)虾米(15g)
调料
葱白(15g)葱绿(15g)绍兴酒(1大匙)盐(1/2茶匙)香油(1/2茶匙)鸡粉(1/4茶匙)
厨具
炒锅
制作步骤
冬瓜去皮去瓤，切成约5mm的厚片，洗净沥干水分备用;葱白切段，再对半切开;葱绿切段，虾米用清水浸泡一小会儿捞出沥干水分
锅中倒入适量油烧热，然后放入葱白用小火慢煸
葱白煸至微焦，将葱白捞出不用
转大火，放入冬瓜块煸炒一小会儿
加入虾米，翻炒均匀
烹入绍兴酒，加入盐、葱绿段翻炒至冬瓜约九成熟
加入香油和鸡粉翻炒匀出锅即可
小窍门
葱白切段后再对半切开，可以使其煸至葱油的时候香味儿更容易出来。如果嫌麻烦的话也可以直接爆香一下葱白;
葱白煸至微焦后将葱白捞出不用，如果混在里面煸炒的话容易产生焦苦味，影响口感;
其实，虾米的味道是有一些咸咸的，这是因为虾米本身就属于海产品，所以带一点咸味也就很正常的了，如果在食用的时候，大家喜欢吃咸一点的，可以多方一点盐，如果喜欢清淡的就少放一点，总之，还是要根据个人的口味而觉得放盐的多少。但是小编还是建议少吃盐，因为这样会对肾脏有负担。
喜欢软烂苦口感的，冬瓜可以多炒一会儿，不喜太烂的，就缩短煸炒时间。
香橙柠檬苦瓜汁
夏天减肥的季节到了，这可是很多姑娘们的困扰吧，而且夏天皮肤容易出油，冒豆，所以要经常给自己调一些简单的蔬果汁，既能排毒养颜，还能清理肠胃减肥呢。苦瓜可能很多人听到这个名字就怕了，但是几天加了橙子的清香口感发生了很大的变化哦.... 苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、减肥的功效呢
所需食材/厨具
主料
苦瓜(两分之一个)
调料
甜橙(一个)柠檬(一个)蜂蜜(两茶勺)
厨具
煮锅
制作步骤
准备好所有需要的材料
苦瓜洗净沥干后对半切开
把中间白白的壤用勺子刮干净，
然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用
橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块
柠檬同上
然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机
搅打出汁儿来
喝的时候放入蜂蜜调味即可，不加蜂蜜...每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈
小窍门
一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。
高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
现代的许多人都处于亚健康的状态，高血脂高血压高血糖，然后这些三高人群其实是应该多吃一些苦瓜的，因为这样对于降低这三高是有非常显著的效果的。在食用的时候，或许许多朋友会觉得苦瓜非常的苦，那么小编建议大家可以加一点蜂蜜，不过对于血糖高的人来说就不可以了哦。
桂圆红枣茶
其实这款汤大家都不陌生，可能出现在了很多人的餐桌上 很多人觉得进补应该是冬天的事儿，那就大错而打错了，特别是女孩子 在我的概念里，平时去美容院或者自己在家的保养护肤之外 另外就是食疗保养，我觉得可能效果更好 但是这是一个很长期的工作，不是一两天就能达到的效果 有些人想想太麻烦就放弃了 今天这款红枣汤我稍稍做了改变，熬得浓稠了些，放进干净的玻璃瓶里 然后放在冰箱，每天一勺，加少许蜂蜜冲水喝，方便不说，而且美容效果是一样的，对于上班族而言是不是很美好呢......
所需食材/厨具
主料
桂圆(250g)红枣(30个)
调料
红糖(50g)蜂蜜(两勺)
厨具
瓦煲
制作步骤
准备好干的桂圆，要选择新鲜的
剥掉外壳，之后然后再把果肉一个个剥下来，这可真是一个不轻松的活儿啊
再把剥好的果肉用刀切成小小的粒儿，尽量切得细碎点哦
红枣洗干净沥干水备用，我用的是小小的红枣，所以用的比较多
红枣去核切成小片儿备用
所有材料准备好，就可以下锅了，加两碗左右的水，大火煮开后转小火
中间要用勺子挖去泡沫，这样汤才会干净
当锅里的水变得比红枣桂圆多一点点的时候
关火加红糖搅拌，量要根据大家的个人口味而定，我家的也就是一般的红糖
红糖化了之后，稍稍凉一点，立刻装瓶，余温可以杀菌哦
等玻璃瓶摸着不烫的时候再放入两大勺蜂蜜，等完全凉透就可以放入冰箱了，吃的时候兌温水，一天一勺，简单营养...........
喝起来有红枣的香味儿感觉特别棒
小窍门
桂圆补血益气,消除紧张的忧郁，增加压力耐量，提升记忆力，安神镇定，帮助睡眠，松弛肌肉。
桂圆，别名龙眼，《名医别录》赞其为“益智”，其主要有滋补强体、养心安神、益脾开胃、润肤美容等功效。
红枣的味道其实是非常的好的，但是也有一部分的朋友可能接受不了，但是，红枣的味道干涩，而且性温和，对于补血等具有很好的效果。对于贫血等症来说，这可是必不可少的食品。长时间去服用红枣的话，面部会显得有光泽，而且对于皮肤也是有很好的保养功效。
与桃、李、杏、栗并称为“中国五果”，在《齐民要术》所论的42种果品中位居其首。 长喝这个茶,有美容养颜的功效哦,贫血者要记得多喝这个茶,还有女性朋友生理周期间可以饮用此茶,有明显的效果。
结语：看了这些好吃的，看文章的你是不是心动了呢?那赶快来买上一些食物自己做一做吧。其实，今天的这些菜式相对比较适合女生，对于补血美容都是具有很好的功效。生活节奏的加快，许多的女性因为非常忙碌，所以根本顾不上自己的饮食，长时间导致自己的身体免疫力会急剧的下降。按照小编建议的方法，各位女性朋友不妨在有时间的时候自己去试一试用这些菜来满足自己的口味。
