很多人都会出现消化不良的毛病，你知道消化不良怎么办吗?哪些食物能够帮助人们缓解消化不良呢?今天小编就为大家推荐一些促消化的食物，还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!

　　1、酸奶

　　内布拉斯加大学医学中心胃肠病学家麦卡什兰德博士表示，酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌。

　　2、鸡肉和鱼肉

　　鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险。

　　3、全谷食物

　　全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。

　　4、香蕉

　　香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

　　5、生姜

　　生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心。

　　6、韩国泡菜

　　得克萨斯州健康科学中心的安德森博士表示，韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。

　　7、西红柿

　　西红柿含有一种特殊成分——番茄素，有协助胃液消化脂肪。

　　消化不良的原因

　　1.生活习惯

　　不正常饮食，烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜，日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良;暴饮暴食。

　　2.精神紧张

　　长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。

　　3.药物

　　有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道。很多老年人服食的关节药和中风、心脏病人服食的阿斯匹林，均会对胃部构成损伤，造成胃和上腹部的痛症。这些药物引发的溃疡，通常发生在胃部多于十二指肠。

　　4.胃酸分泌改变

　　胃酸过多或过少会影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化，也会出现消化不良。

　　5.幽门螺旋杆菌

　　寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌，可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些食物能够帮助人们缓解消化不良了吧!还有小编为大家介绍的一些消化不良的原因，感兴趣的朋友们可以了解一下哦!