长寿和健康一直是当今养生人士所追求的最终目的，而人的一生每一个时间段都会经历不同的事物，身体同样会在不同的时间遭遇不同的疾病，如果想要健康，那么就需要针对不同的疾病进行预防。艾灸这种中医治疗方法，最早可以追溯到的远古时期，起源于原始社会。

　　我们今天就一同了解一下怎么利用艾灸进行防病，同时在人生的不同年龄层次，该如何艾灸身体。首先，我们在了解艾灸身体部位之前，要明白艾灸为何能够延年益寿，保健防病。

　　一、艾灸目的

　　艾灸的目的可以根据自身的需要选择不同穴位进行，但是综合来讲是两方面。

　　1.艾灸时发挥艾草的功效

　　艾灸条主要是利用艾草制成，同时也会因为艾草的年份不同，其功效也会大有差异。艾草，一般人家多会在端午时用来“辟邪”。

　　在《本草纲目》中记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。所以艾草又被中医称为“医草”。

　　同时在其中也记载“艾叶能灸百病”。艾草具有温经、散寒、止血、止咳、安胎、抗过敏等功效。并且，中医认为艾灸所用艾叶越陈越好，所有在《孟子》中记载“七年之病，求三年之艾”，在民间也有“家有三年艾，医生不用来”等说法。

　　2.利用艾灸的温度刺激性穴位达到防治目的

　　艾灸时，其通过火燎的热度刺激人体穴位，达到温通经络、行气活血和驱寒排湿的目的。

　　现代研究发现，人体的穴位是人类体内电位最高的皮下电场区，是神经主干和末梢经过的地方。这个位置如果被破坏则会引起从肢体到组织，器官，循环等一系列反应。

　　而艾灸时通过热量刺激穴位，则能起到调理脏腑，达到防治的目的。在《黄帝内经》中记载“针所不为，灸之所宜”说的是药物所不能达到的，针刺所以不能做到的，那么选择艾灸。由此可见，其安全性高，防治作用强，所以被人们信赖和使用。

　　二、一生要记得艾灸三处

　　1.艾灸关元

　　关元穴位于人体的小腹部位，在肚脐下三寸的地方。具有补肾培元和温阳固脱的作用。

　　在《扁鹊心书》中记载“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”所以，对于想要延年益寿的人群而言，艾灸此处可以起到长寿保健的效果。

　　同时，根据《黄帝内经》中“男八女七”的说法，不管是男女，到了老年以后，都会因为肾气衰竭，快速衰老，所以补肾气也在延缓衰老。根据《医经理解》记载的“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”说明，艾灸关元穴可以防病治病，延年益寿。

　　2.艾灸足三里

　　足三里这个穴位对于养生人士来讲并不陌生，不管是足疗、自我按摩等，都会提到按摩足三里这个位置。

　　足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸。具有燥化脾湿，生发胃气等作用。在《外台密要》中记载“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”

　　我们的一般过了而立之年，随着社会压力大，应酬多，新陈代谢开始缓慢，多会出现肥胖、体虚、气短等亚健康状态。尤其是男性，过了40岁，肾气衰，肾虚无力等现象多会出现。

　　所有，要多艾灸足三里，可补气壮阳，改善气短，提高，免疫力，起到抗病长寿的作用。

　　3.艾灸肺腧

　　肺腧穴位于人体背部，第三胸椎棘突旁开1.5寸。具有治疗肺部呼吸道疾病的作用。在《针灸甲乙经》中记载肺腧可以治疗“肺气热，呼吸不得卧，上气呕沫，喘气相追逐”等。而在《针灸资生经》也记载肺腧穴可以治疗“喘与哮”。现代临床上多用于治疗咳嗽、哮喘、肺痨、过敏性鼻炎等呼吸道疾病。

　　现代不管是年轻人还是中老年人，最容易多发呼吸道疾病，稍不注意会出现感冒咳嗽等，所以需要常用艾灸肺腧穴。

　　每次艾灸5-15分钟，每月两次可以起到强壮肺气，避免受到外邪入侵。

　　当然，上文中提到的三个穴位都具有预防疾病和延年益寿的功效，如果想要效果更好，可以配合其他穴位一同艾灸。

　　三、艾灸的禁忌和注意事项

　　艾灸的禁忌

　　由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。

　　1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

　　2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

　　3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

　　4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　艾灸的注意事项

　　1.要专心致志耐心坚持

　　施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

　　2.要注意穴位的准确性

　　体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

　　3.防火

　　现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

　　4.要防止感染

　　化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

　　5.注意施灸的时间

　　有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

　　6.注意施灸温度的调节

　　对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

　　结语：自从有了火之后，艾灸就已经出现，其到底存在了多少年我们没有具体的数字，但是其养生作用我们不可忽视。艾灸除了具有防治的功效之外，还可以能美容、延年益寿。艾灸不同的穴位，其功效也不同。艾灸关元可以补肾，艾灸三足里可以调脾胃，艾灸肺腧可防治呼吸道疾病。如同，你也想健康长寿，那么就艾灸吧!