在日常生活中我们都会吃一些海产品来为我们身体补充所需营养，常吃的藻类有海带和紫菜，大家平时都是怎么吃海带的呢?海带有哪些好吃的做法呢?跟着小编一起去看看吧。

　　海带的做法大全

　　(1)去脂减肥瘦身的紫菜海带美容养颜瘦身汤

　　原料：紫菜1 0 克，海带20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克，盐少许。

　　制法：将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中，加清水适量，盛入碗中或美容养颜瘦身汤盆中即成。

　　(2)降压清热海带美容养颜瘦身汤

　　基本特点：有降血压、降火气、除烦燥、化痰清热之效。

　　基本材料：海带50克，白莱菔1条，海蜇皮50克。

　　做法：海带洗净切段，白莱菔去皮切块，海蜇皮冼净切丝，加盐调味。放水4碗煲美容养颜瘦身汤，煲2钟头至莱菔软稔即可口腹之。

　　说明：高血压症不是吃一两次药或美容养颜瘦身汤水即降下固定，一定要有恒，时常量度，变换有适合的食品和治理，才气纯粹成功。此美容养颜瘦身汤既能降血压，也有防止血管硬化之效，高血压者多有性子急火旺，故饮此美容养颜瘦身汤有几重功能。

　　(3)海带拌银芽

　　主料：海带1 00克，绿芽菜300克，豆干1 00克。

　　做法：将海带浸泡干净去咸味，切细丝，绿芽菜掐去芽冠及根须，豆干切细丝，将炒锅放旺火上，倒入落花生油适量，油烧热，将海带、豆干、绿芽菜放炒锅内，加适量清水，炒至熟加适量醋、白糖、味素、上品鱼露，翻炒片刻，即可起锅食用。

　　药用价值：主要治疗淋巴癌痰湿凝结型：恶性淋巴结肿瘤(网状细胞型肉瘤、淋巴母细胞型肉瘤、恶性淋巴瘤、何杰金氏病、淋巴结转移癌)，伴口腻、尿短、怠倦、脸色萎黄，舌苔厚腻，脉濡滑。

　　(4)海带美容养颜瘦身汤，这款汤到底怎么做呢？来看一下吧。

　　主料：海带1 5 克，粳稻1 00克，猪瘦肉50克。

　　做法：同煮粥，用适量盐巴或白糖调味食用。

　　药用价值：治高血压，动脉硬化及慢性支气嗓炎咳喘。

　　备注：憎恶爱好虚寒者忌食。

　　(5)关于韩国海带美容养颜瘦身汤

　　原料：泡水的海带200克、牛肉1 00克、酱油2勺、香油、蒜末1勺、胡椒粉、豆油

　　制作方法

　　1.海带在水中泡一下。牛肉切末与酱油、蒜末、香油拌匀。

　　2.放豆油，炒牛肉和海带。

　　3.炒后加水煮一下，放入酱油、蒜末、胡椒粉即可

　　(6)润泽肌肤-海带肋骨美容养颜瘦身汤

　　原料：猪肋骨400克，海带1 50克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

　　制法

　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半钟头，掏出再用清水浸泡4钟头，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块;肋骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

　　美容养颜汤下面该怎么做呢，跟着小编一起往下看吧。

　　2、净锅内加入1 000克清水，放入肋骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸1 0 分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

　　特点：此美容养颜瘦身汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。整菜味美，美容养颜瘦身汤鲜。

　　功能：《本经逢源》说，猪肉具备“精者补肝益血”的功能。

　　《随息居口腹谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。以是，肋骨配以海带炖食，可为患全身性或以四体为主的局部性肉皮儿瘙痒患者排除痛苦。

　　海带的营养价值

　　海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。

　　海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

　　海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。

　　海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。

　　海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。

　　食用效果

　　中医入药时将海带称为“昆布”，其味咸、性寒;入肝、胃、肾、肺经。

　　可软坚化痰，祛湿止痒，清热行水。用于甲状腺肿、噎膈、疝气、睾丸肿痛、带下、水肿、脚气等。

　　应用于清凉解暑：海带、冬瓜、绿豆各适量，煮汤服。

　　总结：海带富含碘，它能够治疗甲状腺机能低下，海带还有一定的药用价值，可以说海带对我们的身体是极有好处的，所以我们在日常生活中要多注意海带营养的摄入，不过也不能吃的太多哦。