夏季的到来，也意味着诸多水果可以让大家一饱口福，荔枝则是其中最受大家欢迎的水果之一，可是大家知道食用荔枝对人体有什么益处么?食用荔枝该注意些什么呢?接下来小编就给大家一一介绍这些信息，希望有助于大家健康的食用荔枝。
吃荔枝有什么好处>>>荔枝的功效和作用 夏季荔枝食之有道
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
2、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
3、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。>>>荔枝的科学食用方法
4、果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
孕妇可以吃荔枝吗 孕妇吃荔枝注意事项
1、荔枝为温性食物，长期大量的使用，易引起上火，还会引起高血糖，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此孕妇吃荔枝要适量，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。>>>成年人每天吃荔枝不要超过300克
2、荔枝含丰富的糖分，因此妊娠糖尿病的孕妇要禁止吃荔枝，荔枝含糖份很高，对于孕妇来说还要防止糖尿病。
3、孕妇不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃。
4、原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。>>>荔枝蘸酱油吃行吗
5、孕妇在怀孕期间，体虚火旺，应避免吃容易上火的东西，而荔枝含热量高，容易导致上火。
荔枝品种
一、水晶球
是增城名贵品种之一。荔城街槎冈村有一株450龄的老树。清宣统《增城县志》载：“槎冈水晶球一种亦美，量不减挂绿”。八十年代初，不楼镇九益大队一么人果园由槎冈老树取枝条繁殖了一批水晶球小树很有希望，其余三江、福和、荔城、沙浦、中新等地均有小量载种。>>>夏季吃荔枝不上火有哪些窍门
水晶球叶披针形或椭圆状披针形;果近心形，中等大，平均单果重18克;果皮薄，淡红带黄，龟裂片大而稍凸，裂片峰尖剌手，裂纹浅，缝合线不明显;果肩微耸、果肉透明乳白色，肉质特别爽脆，味清甜带微香，可食率83.3%，含可溶性固形物18.5%——21.5%，100毫升果汁含维生素C24.42毫克，酸0.12克，大部分小核，平均生0.63克。3月下旬开花，6月下旬果熟。肉质爽脆、清甜，核小、品质甚优，座果率高、丰产。很有推广价值。
二、妃子笑
为主要早熟优良品种，1998年种植面积41,210亩，占荔枝种植面积的23.19%。各镇、街均有栽培，尤沙浦、中新、福和、朱村最多。果树长势壮旺，树冠疏散，枝条粗硬，叶片细长;花序大，花枝细长;果大，近圆形或卵形，单果重23.5—31.1克，果皮淡红带绿，皮薄，龟裂片凸起，裂片峰细密，锐尖而剌手，缝合线不甚明显;果肩一边高，一边平而阔;果肉乳白色，多汁，清甜有香味，可食率79.4%——82.5%，含可溶性固形物18.4%—19%，100毫升果汁含维生素C46.2—60.28毫升，酸0.23—0.35克;种子长卵形，多不饱满，平均重1.4克。3月中旬—4月上旬开花，6月上、中旬果熟。
妃子笑果大，肉厚、色泽鲜艳，核小、爽甜、品味优良，最宜鲜食。
易成花，但花量大，花粉发芽率低，座果率较低，需经处理花穗来提高座果率。
三、犀角子
为中熟种。栽培数量不多，荔城街廖村、金星村等地有少量栽培。其特性与妃子笑相似，但叶似比妃子笑稍大。植株生势旺盛，枝条粗壮;叶长椭圆状或披针形，先端渐尖，叶缘略向内卷;果长卵形或长心形，单果重20.5—29.8克;果皮暗红带绿，龟裂片凸起，裂片峰尖锐，裂纹深，缝合线明显;果肉白蜡色，肉质软滑，多汁，味甜有香味，近果蒂处果肉有微涩味，可食率81.6%，含可溶性固形物19%;种子多退化。3月开花，6月下旬果熟。
该品种果大、肉厚、核小，品质、风味好，但花量大，座果率较低，丰产、稳定性较差，需进行处理花穗提高座果率。>>>荔枝的功效和作用 夏季荔枝食之有道
结语：荔枝是夏季非常好的水果佳品，也是广受大家喜爱的。但是食用荔枝是有很多需注意的地方的，虽然其营养价值很高，对人体有诸多益处，但是食用太多也是会危害身体健康的，所以大家要适量食用即可，这样才能既解暑又健康。
